前不久，跟 一個(gè)朋友在咖啡館邊喝咖啡邊聊天，本來是知心好友，氣氛融洽，可是，末了，朋友的一個(gè)感嘆卻讓我陷入了沉思。
臨結(jié)束時(shí)，朋友感嘆說：好累呀！我一怔，問他為什么，他慢慢地點(diǎn)上一枝煙：不像你，教書育人，做的是神圣的事業(yè)，社交環(huán)境相對(duì)來說很單純，沒有了爾虞我詐的利益糾葛，我們職場(chǎng)上就不一樣了，處處揣摩上意，看人臉色，委屈求全，窩囊、憋屈，我覺得自己過得一點(diǎn)兒也不快樂，心真的好累啊！問他為什么不快樂，他幽幽地說：我感覺自己活得真他媽不是自己，沒一點(diǎn)自信！
我恍然大悟，突然想起一篇文章里的一句感嘆：做最真實(shí)的自己，真的好難！不能真實(shí)地表達(dá)自我，這樣的生活，無疑是不快樂的生活。不自信，真的是人生的一場(chǎng)災(zāi)難！
一、不自信的根源在哪里
不會(huì)真實(shí)地表達(dá)自我
小時(shí)候，我們對(duì)媽媽說：媽媽，我餓了！媽媽，我要看看電視！如果媽媽很高興地應(yīng)允了，我們就會(huì)敢于去表達(dá)自己的情感；可是，媽媽沒有，那你是不是要察言觀色，看媽媽是不是高興？是不是情緒穩(wěn)定？如果媽媽顯得很平靜，我們是不是就會(huì)稍微表達(dá)一下自己的情感？而如果媽媽特不高興，我們會(huì)不會(huì)就會(huì)委屈自己，挨餓了也強(qiáng)忍著，不高興，也假裝很開心，因?yàn)橹挥羞@樣，媽媽才不會(huì)傷心。
讀書上學(xué)時(shí)，我們面對(duì)老師，小心翼翼，不管高興還是不高興，不管難過還是不難過，用面具偽裝自己，讓自己生活在套中，寧愿做一個(gè)“套中人”，也不敢真實(shí)地表達(dá)自己。
工作時(shí)，面對(duì)上司，我們察言觀色，曲意奉承，總是想方設(shè)法讓上司高興、開心，只要上司高興、開心了，我們仿佛才覺得自己做對(duì)了。上司微笑時(shí)，我們便試著表達(dá)一下自己，上司不高興時(shí)，我們便噤若寒蟬，不敢多說什么，生怕說錯(cuò)了什么，這個(gè)時(shí)候，我們當(dāng)然不敢表達(dá)自我了。
恩里克特說，在這樣的一種狀態(tài)下生存的我們就會(huì)形成一個(gè)虛假自體，真實(shí)的自己是不允許表達(dá)出來的，真實(shí)的那一部分就會(huì)變得越來越弱小，委屈和憤怒會(huì)占據(jù)我們的心，這種情感會(huì)伴隨影響我們一生，長大后的個(gè)體就是極為不自信的。
如果你不能表達(dá)真實(shí)的自己，那生活會(huì)怎樣呢？
你會(huì)完全沒有生活，就像一個(gè)人永遠(yuǎn)在一個(gè)跑道上不停地奔跑，心，最終會(huì)累死的。
永遠(yuǎn)不敢碰觸新事物
小時(shí)候，我們想嘗試自己吃飯，可是當(dāng)我們拿著筷子和勺子，飯灑了一地，湯潑了一身時(shí)，媽媽便會(huì)說：看你，學(xué)不會(huì)吧，把衣服搞臟了，媽媽又得洗衣服了！還是我來喂你吧！
媽媽這樣說，讓你覺得嘗試新東西時(shí)犯錯(cuò)是不能接受的，會(huì)給媽媽惹麻煩。
你第一次系鞋帶沒系好，媽媽說，“馬上要遲到了，怎么這么磨嘰啊？我?guī)湍愦?/p>
你的嘗試被打斷一次又一次之后，自我評(píng)價(jià)就會(huì)出問題， “我如果一旦去觸碰一個(gè)我并不熟悉的新的事物，那么我就會(huì)惹麻煩。”
然后，工作時(shí)，你也不會(huì)去觸碰新事物，生怕自己能力不足，搞砸了事情，反而會(huì)給單位或公司添麻煩，也不敢輕易去調(diào)換自己的工作，怕家人擔(dān)心，給家里人添麻煩。
所以，不自信的人會(huì)固步自封，不敢嘗試，覺得自己什么都做不到。
二、從不自信到自信，要做到這幾點(diǎn)
允許真實(shí)地表達(dá)自我
一個(gè)8歲失去媽媽，爸爸也不管的小孩有討好他人的傾向難道不對(duì)嗎？如果他不那樣做的話，那他8歲時(shí)就被這個(gè)世界滅掉了。
父母是否在成長初期給予孩子情緒的允許和呼應(yīng)，決定了我們是否會(huì)真實(shí)地表達(dá)自己的情緒。
我有個(gè)朋友，跟領(lǐng)導(dǎo)一見面，一點(diǎn)頭一微笑，就會(huì)給自己一個(gè)評(píng)價(jià)，“我怎么那么的趨炎附勢(shì)啊，我怎么那么沒骨氣啊？”因?yàn)樗母惺苁遣辉试S被真實(shí)表達(dá)出來的，就會(huì)轉(zhuǎn)向?qū)?nèi)攻擊。
人最寶貴的就是真實(shí)感，因?yàn)檎鎸?shí)感會(huì)讓你感覺自己是特別有力量的。所以能真實(shí)表達(dá)的人才會(huì)自信。
要區(qū)分否定評(píng)價(jià)和自我影射
工作中很多人都會(huì)否定你：“你這個(gè)方案做得不夠好，這個(gè)談話的不是特別恰當(dāng)”…….
我想讓大家看清楚一個(gè)真相，這種否定，到底是不是針對(duì)你的？不認(rèn)同你的到底是別人還是你自己？
這時(shí)你一定要學(xué)會(huì)區(qū)分否定評(píng)價(jià)和自我投射。
別人的評(píng)價(jià)，你要想到是惡意打擊還是善意建議，是別人的問題還是自我的問題？
如果發(fā)現(xiàn)自己的確沒有做好，就要允許自己不是神。
對(duì)于善意建議，先要判斷我自己在這方面是否有成長空間，這種否定是不是一種建設(shè)性的意見？如果是，那表示自己可以不斷學(xué)習(xí)、不斷提升、不斷修正自己了！
而自我影射是我們認(rèn)為的很多否定未必真是別人對(duì)自己的否定，更深層次的，可能是自己對(duì)自己的不接納不滿意 的一個(gè)影射，就是我們以為的別人對(duì)自己做了否定評(píng)價(jià)，其實(shí)是自己內(nèi)心的一個(gè)先期設(shè)定，只不過，這個(gè)設(shè)定，我們會(huì)以別人的嘴呈現(xiàn)出來。
如果一個(gè)評(píng)價(jià)導(dǎo)致你不自信，不是因?yàn)樗说脑u(píng)價(jià)消極，而是因?yàn)槟銉?nèi)在的自我評(píng)價(jià)是消極的。所以你會(huì)覺得處處是歧視，哪里都是嘲笑。
要做好自我學(xué)習(xí)和自我提升
能力提升
你學(xué)的東西越多，提升越快，你內(nèi)在對(duì)于自我的安全感就會(huì)越良好，你對(duì)人對(duì)事才會(huì)更自信。
體能提升
如果你連續(xù)3天都失眠，我們會(huì)因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定而去做了一些不太恰當(dāng)?shù)臎Q策。
鍛煉能夠讓身體產(chǎn)生的激素水平發(fā)生變化，產(chǎn)生類似于多巴胺的東西讓耐心變得更加持久。這使我們應(yīng)對(duì)他人評(píng)價(jià)或新的挑戰(zhàn)都會(huì)有平靜的狀態(tài)，做出更好的選擇。
選擇促進(jìn)自己自信的環(huán)境
歌德說，“我生平最討厭的莫過于人與人之間的互相折磨，尤其是風(fēng)華正茂的年輕人。”如果整個(gè)環(huán)境每天就是勾心斗角，主要精力不是放在事業(yè)和學(xué)習(xí)發(fā)展，而是無謂的人員內(nèi)耗上的話，再怎么良好的心態(tài)也會(huì)受到影響。在自信的環(huán)境當(dāng)中我們要能夠有很好的自我效能的呈現(xiàn)。
