以前睡眠很不好，臨睡前腦海里都有很多東西在來回翻滾，今天發生的事情，學到的東西，遇見的人，他們摻雜在一起，堆積如山，讓我頭皮發麻。他們如同今敏的《紅辣椒》中游行的片段那般，有腿上長著手機屏幕的人、各種娃娃、自由女神、青蛙吹著嗩吶、敲著大鼓，熙熙攘攘的在游行，吵得我不得安寧。我翻來覆去，怎樣都不能靜心入眠。

后來我發現了一個辦法，就是把腦袋想象成一個儲物柜，有數不盡的抽屜可以讓我們收藏許多東西。于是我把這些亂哄哄的東西分門別類，把他們當成物品塞進抽屜，我拿著掃帚各種打掃清理，該掃的掃，該丟的丟。隨后我感到一片輕松自在，安心入睡。

今天看來，這就是我的軟區域了。現在的我軟區域換了，我每天邊看書邊雙盤，實在靜不下心的時候就把房間的燈關掉，手機里播放梵唄音樂或者輕音樂，然后在黑暗中閉眼雙盤，進入了冥想的世界。時間約30分鐘，隨后是身體的放松按摩了。按摩后就可以很舒心的入眠了。

今日話題，今年有計劃養成什么好習慣么？具體打算怎么做？

1.每天記日記，反省自己。

2.游泳，每周一次。

3.看書，多學習。加入了100天讀書群，目前努力中。

4.自律，自控。定下目標，每天做記錄，向著更好的自己出發