現(xiàn)時代的年輕人習(xí)慣了晚睡，熬夜。記得以前有人告訴我到了晚上才是夜生活開始，殊不知自己年輕的身體還能讓自己揮霍幾年。每當(dāng)看到新聞年輕人猝死。都是長期熬夜，生活不規(guī)律，才造成無法挽回的后果。
記得以前看中醫(yī)的時候，我說我因為上班原因，沒辦法早睡，晚上可能不能休息，大夫直接告訴我，把工作辭了吧，身體才是第一位。大夫告訴我每天晚上必須10點鐘進入深度睡眠。這樣才能陰陽調(diào)和，如果陰陽不和，百病都會找上門的。我在網(wǎng)上搜索長期熬夜對身體的傷害，望大家以后能早睡早起，保持健康的身體。
記憶力衰退。熬夜之后，因為睡眠不足，腦細胞沒能得到充分的休息，于是就可出現(xiàn)頭昏腦漲、注意力不集中的現(xiàn)象發(fā)生，甚至還可出現(xiàn)頭痛，長時間下來可導(dǎo)致記憶力減退。
免疫力下降。經(jīng)常熬夜的人們首先可導(dǎo)致疲勞、精神不振，進而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經(jīng)失調(diào)性疾病更容易發(fā)生。
精神緊張。長時間熬夜還可是人們出現(xiàn)失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經(jīng)質(zhì)等亞健康癥狀。
皮膚問題。晚上11點—凌晨3點為美容的最佳時間，也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息，那么就可在皮膚上表現(xiàn)出來，人們會出現(xiàn)皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象。
影響生育。長期熬夜對女性的危害有肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)進而可能會引發(fā)各類婦科疾病;對男性的危害有頭疼、皮膚受損，最為嚴重的是可影響精子的質(zhì)量、數(shù)量以及成活率，這會對日后男性的正常生育造成一定的影響。
