之前說到買了一個運動手環，每天監測睡眠。于是天天當它是一項重要的任務，連續幾天下來，發現了問題。
為什么我的深睡和淺睡，像柵欄一樣的，是交替的呢？深度睡眠多少才算是優質的睡眠呢？
因為睡眠周期是60——90分鐘，每個周期都有深睡和淺睡。過程細分出來是：
1、非快速眼動期：淺睡、輕睡、中睡、深睡
2、快速眼動期
這就解釋了我的“柵欄睡”。
我的睡眠是柵欄型的，但是我每天起床感覺精神很好，并不疲憊。
直觀的印象要比枯躁的理解好懂多了。
57/70 柵欄一樣的睡眠
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