感恩十方一切佛！
感恩十方一切法！
感恩十方圣賢僧！
感恩十方護法善神慈悲行者！
感恩圣人住世！
感恩天地滋養(yǎng)！
感恩國泰民安家和吉祥！
感恩父母養(yǎng)育！
感恩家人親人信任支持！
感恩所有有情眾生陪伴早證菩提！
感恩三代九祖六親眷屬因緣眾生助緣成就！
感恩身體健康法喜充滿！
感恩的心，感恩所有，感恩你們，感恩我自己！
謝謝你，我愛你，我愛自己。
謝謝你，我愛你，我愛自己。
謝謝你，我愛你，我愛自己。
說明:
上面的這個練習，可以大大提升我們內在愛的品質。若能堅持做這個練習： 1分鐘/遍，最好1次3遍共3分鐘，可以保持自己的能量凈化。
詳細做法：5次/9分鐘
1,早上醒來先不要起床，閉上眼睛，可以雙手合十，也可以雙手放在胸前心窩的位置，感恩1次/3分鐘；
2,早夕前端坐在桌邊，感恩1分鐘；
3,午夕前端坐在桌邊，感恩1分鐘；
4,晚夕前端坐在桌邊，感恩1分鐘；
5,晚上睡覺前閉上眼睛，感恩3分鐘。
五千多年前，在印度有一位著名的圣者，他的門徒問他，人類最大的罪是什么？這位圣者反問學生，你們說呢？有人說是謀殺，有人說是搶劫，有人說是說謊，等等。這位圣者都說不是。他說，人類最大的罪是“不感恩”，人們認為一切都是理所當然的。父母對孩子的愛與付出，孩子認為理所當然，人們?yōu)樽约旱姆张c付出，自己認為理所應當，地球母親為我們所做的一切，我們也都認為是理所當然。這才是人類最大的罪，是最大的障礙。很多靈性大師都一再強調，感恩是最最重要的“藥”。它是打開我們心靈之窗，跟本源合一最關鍵的因素之一。
我相信每個人的內在都有同樣的本質，擁有同樣的愛與光。但是，我確確實實的看到諸多因為自己的無明而受苦的靈魂。我發(fā)現(xiàn)，凡是深深受著苦痛的那些人，他們似乎都有著某種程度的“通病”，那就是從不感恩或極少感恩。我從這些人嘴里最常聽到就是抱怨指責而不是感恩，都是別人的錯，自己沒有問題，仿佛全世界都欠著他/她的。
從現(xiàn)在開始，學著感恩，為發(fā)生在你周圍的一切感恩，一切的人、事、物，包括你認為的仇人敵人也感謝他們！當你從心里發(fā)出這個感恩的振動時，你將收獲無量的恩典！
? ?如果我們心中沒有愛，是無法感恩的。而愛是一種品質和一種狀態(tài)，無法被練習。但是，感恩卻有所不同，感恩是愛的一種呈現(xiàn)方式，愛不可被練習，而感恩卻是可以被練習出來的，感恩是一種有為法。剛開始的時候，我們也許會覺得比較生硬，可是練得多了，我們內在的心理機制就會發(fā)生改變，天長日久，積極正向的能量開始替代消極負面的能量，我們內在的愛就會漸漸增長、顯現(xiàn)。堅持下去你會驚喜的發(fā)現(xiàn)身體越來越好了，貴人越來越多了，家人越來越相愛越來越和諧了，生活越來越圓滿了……一切都來得那么自然那么美好！！！
