我大量接觸自卑的朋友，發(fā)現(xiàn)他們有個(gè)最大的共同點(diǎn)，就是不認(rèn)可自己，經(jīng)常自我否定，尤其是遇到比自己優(yōu)秀的人時(shí)，就會(huì)顯得不自在。

他們覺(jué)得，自信不是就是靠自己的能力支撐的嗎？每個(gè)人不是在碰到，比自己優(yōu)秀的人時(shí)都會(huì)自卑嗎？

他們說(shuō)得既對(duì)，又不對(duì)。

當(dāng)你變得有能力了，當(dāng)然會(huì)自信，可是如果你完全只依賴(lài)于這些，即使你通過(guò)努力，超過(guò)了你之前認(rèn)為優(yōu)秀的人后，你又遇到另一個(gè)比你厲害10倍的人、比你優(yōu)秀100倍優(yōu)秀的人，甚至是你一輩子都無(wú)法超越的人，那你該怎么辦？

其實(shí)，你天生就很優(yōu)秀，這5條原則幫助你，避免掉入自卑的思維陷阱里。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1

其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)有自卑感。

自卑感，最主要和我們從小的成長(zhǎng)經(jīng)歷很有關(guān)系。父母、老師、同學(xué)、朋友、長(zhǎng)輩對(duì)我們的態(tài)度，都有直接的影響。

中國(guó)的教育環(huán)境，大部分家庭都是要么管教嚴(yán)厲，要么就是忽視、缺乏關(guān)愛(ài)。這兩種教育，都容易讓你自信心受挫，打擊你的自我價(jià)值感，這就是很多朋友形成自卑感的來(lái)源。

過(guò)分嚴(yán)厲，容易導(dǎo)致你自己過(guò)于追求完美，過(guò)于苛責(zé)自己，過(guò)分在意他人看法。被忽視，容易導(dǎo)致自我否，患得患失。只有比較小的父母比例，是開(kāi)明鼓勵(lì)性的教育。

有些朋友，隨著年紀(jì)增加，成長(zhǎng)環(huán)境的變化，自卑感也會(huì)隨之受影響。比如，到大學(xué)，或到國(guó)外留學(xué)后，就減少了管束，完全放開(kāi)了。歐美的教育方式，提倡個(gè)性，鼓勵(lì)創(chuàng)造性，而中國(guó)的教育模式，要聽(tīng)父母老師的話(huà)，壓抑個(gè)性。

我就是在傳統(tǒng)中國(guó)家庭環(huán)境成長(zhǎng)，缺乏足夠的鼓勵(lì)性與開(kāi)明的教育方式，期間父母也是忙于工作，會(huì)存在不夠關(guān)愛(ài)的情況。不過(guò)在我上高中大學(xué)后，就沒(méi)在嚴(yán)厲的教育，讓我有相對(duì)自由的個(gè)性發(fā)展。

其實(shí)優(yōu)秀的人也會(huì)有自卑感，比如，在他不擅長(zhǎng)的方面。你可能只看到了對(duì)方最優(yōu)秀的一面。所以，你不必為自己有自卑感，而自我埋怨是個(gè)廢物。

俞敏洪在多次演講中表示，自己曾有8年的自卑經(jīng)歷。

有自卑感不要緊，重要的是學(xué)會(huì)，通過(guò)高效學(xué)習(xí)，自我提升，用「補(bǔ)償心理」和找到自己的「天賦優(yōu)勢(shì)」，轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，來(lái)增加自己的優(yōu)越感，抵消掉自卑感。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2

其實(shí)，每個(gè)人都可化自卑為力量。

因?yàn)槿说膬?nèi)心里，自卑感與優(yōu)越感會(huì)同時(shí)出現(xiàn)。

「補(bǔ)償心理」是人處于自卑感時(shí)，為了避免自我完全失去心理平衡，而產(chǎn)生的一種改變內(nèi)在動(dòng)力。

很多朋友在遇到挫折時(shí)，除了情緒低落沮喪外，也會(huì)同時(shí)有改變這個(gè)困境的愿望，這時(shí)，你可以通過(guò)這個(gè)情緒轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，來(lái)實(shí)現(xiàn)補(bǔ)償效果。

也就是俗話(huà)說(shuō)的，化悲憤為力量。

你通過(guò)后天努力，獲得了某些成功，比如，只是比你的同齡人，同學(xué)要變得厲害了一些，你的優(yōu)越感就油然而生，你會(huì)因此而變得自信。?

補(bǔ)償有兩種方式：

1）強(qiáng)化你的短板劣勢(shì)。

有很多知名演說(shuō)家，在成為演說(shuō)家之前，要么是口吃，要么就是內(nèi)向自卑。

有部奧斯卡獲獎(jiǎng)影片《國(guó)王的演講》，講述的是有童年陰影的喬治六世國(guó)王，一直患有口吃，經(jīng)過(guò)專(zhuān)家的的指導(dǎo)學(xué)習(xí)，最終克服了恐懼，發(fā)表了二戰(zhàn)著名演說(shuō)，鼓舞了英國(guó)軍民奮勇抗敵。

2）練就你的超強(qiáng)技能。

很多身體殘疾的人，已經(jīng)無(wú)法改變外觀，就轉(zhuǎn)向從事腦力工作。

大名鼎鼎的坐在輪椅，只能用機(jī)器說(shuō)話(huà)的霍金，他是21歲換上肌肉萎縮硬化癥，全身癱瘓，不能說(shuō)話(huà)，只有3根手指可以活動(dòng)，但他并沒(méi)有放棄人生，而是轉(zhuǎn)向做科學(xué)研究。

如何利用補(bǔ)償心理，來(lái)提高我們的自信溝通能力呢？

我的建議是，兩個(gè)補(bǔ)償方向同時(shí)做。

通過(guò)學(xué)習(xí)訓(xùn)練，強(qiáng)化你弱勢(shì)項(xiàng)目，即「溝通社交能力」的同時(shí)，也在其他方面進(jìn)行補(bǔ)償，來(lái)作為你整體「自我價(jià)值感」的提升。

你可以發(fā)展一門(mén)專(zhuān)長(zhǎng)，并成為這方面的高手，比如唱歌。你也可以發(fā)展其他，能給人帶來(lái)價(jià)值的技能。比如，PPT、PS照片、攝影、英語(yǔ)、寫(xiě)作等。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3

其實(shí)，每個(gè)人都有天賦優(yōu)勢(shì)。

有本書(shū)叫《現(xiàn)在，發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢(shì)》，說(shuō)的是如何挖掘出你的天賦優(yōu)勢(shì)，并加以利用，會(huì)比你去花時(shí)間練就一個(gè)不是你天賦優(yōu)勢(shì)的能力，要更容易讓你成功。

舉例，假設(shè)你是一只獵鷹，你的天賦就是翱翔天際，那你為什么要去研究，如何像海豚一樣在海中遨游呢？

發(fā)揮天賦優(yōu)勢(shì)雖然和補(bǔ)償心理類(lèi)似，但區(qū)別在于，你補(bǔ)償加強(qiáng)的是你本來(lái)就有的能力，你可能只是沒(méi)發(fā)覺(jué)，或忽視了它的存在，進(jìn)而浪費(fèi)了你天賦。

天賦測(cè)試方法有很多種，都可以作為一個(gè)參考，來(lái)了解自己的天賦、優(yōu)于別人的地方在哪里。

至于，最終怎么走你自己的路，需要自己去選擇與實(shí)踐，踐行到一定程度，你才會(huì)明白自己到底適合做什么。

又有個(gè)笑話(huà)可以作為例子。

有人說(shuō)，劉翔為什么跨欄這么厲害，因?yàn)樗扰懿降臅?huì)跨欄，比跨欄的會(huì)跑步。

如果單獨(dú)每一項(xiàng)和別人比，他就不行了。

雖然是個(gè)玩笑，也可以從中看出，發(fā)揮自己的天賦優(yōu)勢(shì)，并進(jìn)行多維度能力整合，更容易脫穎而出。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4

其實(shí)，你不用和他人比較

你只看到，或放大了別人的優(yōu)點(diǎn)，卻縮小了自己的天生優(yōu)勢(shì)，是一種思維誤區(qū)。

我有句口號(hào)：每天比昨天的自己優(yōu)秀1%。

意在鼓勵(lì)大家，通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，為了自己而提高學(xué)習(xí)，而不是為了和別人比較，因?yàn)槟憧赡苡肋h(yuǎn)無(wú)法，用自己的短處，比過(guò)別人的長(zhǎng)處。比較是永遠(yuǎn)比不完的，甚至?xí)且粋€(gè)陷阱，讓你一直覺(jué)得自己不夠，容易形成不必要的焦慮感。

我就在14年春節(jié)期間，在麗江大理旅游時(shí)，許下心愿，希望自己也能變成一個(gè)會(huì)寫(xiě)會(huì)說(shuō)的人，因?yàn)椴簧瞄L(zhǎng)寫(xiě)作、演講，是我一直懼怕的事情，也因此錯(cuò)過(guò)很多機(jī)會(huì)，所以才希望通過(guò)學(xué)習(xí)訓(xùn)練，來(lái)增強(qiáng)自身能力。

現(xiàn)在看來(lái)，這兩項(xiàng)能力的學(xué)習(xí)，是我這輩子最劃算的投資，給我?guī)?lái)了巨大的改變。

通過(guò)寫(xiě)文章，做分享，我收獲了認(rèn)可的粉絲，也通過(guò)知識(shí)分享，讓我遠(yuǎn)離了一直很厭惡的早九晚五擠地鐵上下班方式，讓自己過(guò)上了自由職業(yè)的生活。

寫(xiě)的文章多了，不時(shí)有十點(diǎn)讀書(shū)、京東、領(lǐng)英、意林、人民日?qǐng)?bào)等媒體大號(hào)索要授權(quán)轉(zhuǎn)載，粗略估計(jì)，文章累積轉(zhuǎn)載閱讀量快過(guò)千萬(wàn)了吧。

出過(guò)兩本電子書(shū)《內(nèi)心足夠強(qiáng)大，世界都會(huì)為你讓路》《天生好手》，累積下載過(guò)10萬(wàn)。

簽約了兩本實(shí)體書(shū)，審稿與趕稿中。

我從來(lái)沒(méi)想過(guò)可以出書(shū)，從網(wǎng)絡(luò)寫(xiě)手，變成了青年作家，也沒(méi)想過(guò)，可以和很多知名網(wǎng)站平臺(tái)合作，開(kāi)設(shè)自己的網(wǎng)絡(luò)課程。

以上的總總收獲，都在我自己與自己不斷較勁中產(chǎn)生的，也一步步的加強(qiáng)我的自信心，讓我感到，原來(lái)我可以是一個(gè)能力還不錯(cuò)的人，和我?guī)啄昵跋啾龋瑢?shí)在進(jìn)步太大。

不斷的寫(xiě)作、分享的過(guò)程，也是一個(gè)不斷提升思考能力的過(guò)程。思考的多了，就容易把過(guò)往的知識(shí)進(jìn)行串聯(lián)，形成新的知識(shí)，也就是把別人的信息經(jīng)過(guò)收集、解碼、加工、重構(gòu)、整合，形成了自己的知識(shí)體系，這也是增強(qiáng)自身競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的方法之一。

比如，我就發(fā)現(xiàn)自信溝通的提升，和健身減肥練肌肉很類(lèi)似，你光看理論資料，不行動(dòng)，是不會(huì)減肥練肌肉成功的，自信也是。

人從『自卑的大腦』變成『自信的大腦』的過(guò)程，就像"減脂"（消除負(fù)面消極思維）與"增肌"（增強(qiáng)自信思維、社交溝通能力）的過(guò)程。

這樣，就容易讓想提升自信，卻不容易明白深?yuàn)W的心理學(xué)知識(shí)的朋友，能快速理解。

先給自己設(shè)定個(gè)可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，和自己比，就容易看到變化，就容易體驗(yàn)到成就感，也容易讓你對(duì)成功而上癮。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5

其實(shí)，光提升能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

通過(guò)提升能力，帶來(lái)的優(yōu)越感成就感，是可以抵消自卑感。但從我的實(shí)踐和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，只提升能力，是不夠的，部分自卑的朋友，因?yàn)殚L(zhǎng)期的處于負(fù)面消極思維情緒中，已經(jīng)形成了慣性。

形成了類(lèi)似于肌肉記憶、條件反射、本能反應(yīng)的狀況。

消極負(fù)面思維，其實(shí)是一種從遠(yuǎn)古時(shí)期，進(jìn)化而來(lái)的自我保護(hù)機(jī)制，是為了避免你陷入不必要的危險(xiǎn)。

原始社會(huì)，洪水猛獸較多，但隨著時(shí)間的推移，來(lái)到了現(xiàn)代，已經(jīng)不存在這樣的危險(xiǎn)，可保護(hù)機(jī)制還印刻在我們的基因里。

但這種保護(hù)機(jī)制，現(xiàn)在來(lái)看是過(guò)頭了，阻礙了你去結(jié)交更優(yōu)秀的朋友、你喜歡的異性、改變自己。

你在電視里看到蛇，即使沒(méi)有任何的危險(xiǎn)，你的大腦還是會(huì)突然警覺(jué)起來(lái)，這是一種自動(dòng)化思維。

自我保護(hù)機(jī)制就是一種自動(dòng)化思維模式，自卑的朋友，容易出現(xiàn)條件反射性的緊張、患得患失、在意他人看法。

此時(shí)，光提升能力，無(wú)法徹底消除自卑感，還需要配合積極自信思維與能量管理。

在我的自信溝通理論里，人要做到真正的自信，需要三方面互相配合——生理狀態(tài)、主觀自信、客觀自信。?

生理狀態(tài)（能量管理）長(zhǎng)期處于焦慮情緒的朋友，容易失眠、精神狀態(tài)差，會(huì)直接影響你的工作、學(xué)習(xí)、人際交往等效率。生理狀態(tài)好，可有效提高你的整體自信，尤其是溝通時(shí)的自信程度。

客觀自信，就是對(duì)應(yīng)通過(guò)補(bǔ)償心理與發(fā)揮天賦優(yōu)勢(shì)，來(lái)獲得能力提升、成功經(jīng)驗(yàn)積累，同時(shí)提升優(yōu)越感，影響主觀自信。

主觀自信，就是如何消除負(fù)面思維，養(yǎng)成積極正面思考的能力，學(xué)會(huì)采用理性情緒來(lái)應(yīng)對(duì)遭遇的挫折。

三者形成的面積決定了你的整體自信的高低。

迎刃核心自信，是你破解過(guò)度自我保護(hù)機(jī)制的關(guān)鍵之一。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?6

其實(shí)，你天生就很優(yōu)秀。

我們的人生就像在馬路上開(kāi)車(chē)，不應(yīng)該完全受到自動(dòng)導(dǎo)航的指引，因?yàn)樵傧冗M(jìn)厲害的系統(tǒng)，也可能存在漏洞與錯(cuò)誤，我們要想成功達(dá)到人生的目的地，既需要利用工具的便利性，也需要你的自我主觀判斷力，不然就存在被帶到溝里的危險(xiǎn)，我們要掌控自己的人生方向盤(pán)，要掌握方向盤(pán)，就需要提升自信與個(gè)人能力。

其實(shí)，你只是在成長(zhǎng)過(guò)程中，受到了負(fù)面影響，卻不知如何調(diào)整。

其實(shí)，你只需要是學(xué)會(huì)，把自卑感轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，知恥而后勇，你就會(huì)開(kāi)始變得優(yōu)秀。

其實(shí)，你只需要學(xué)會(huì)，發(fā)揮自己的天賦優(yōu)勢(shì)，加速你的競(jìng)爭(zhēng)力，你就會(huì)開(kāi)始變得優(yōu)秀。

其實(shí)，你只需要與自己較勁，不需要與他人比較，關(guān)注自己每天的成長(zhǎng)，你就會(huì)開(kāi)始變得優(yōu)秀。

其實(shí)，你只需要不讓自我保護(hù)機(jī)制，過(guò)度保護(hù)你，不阻礙你的改變與成長(zhǎng)，你就會(huì)開(kāi)始變得優(yōu)秀。

其實(shí)，你天生就很優(yōu)秀。

其實(shí)，你只是暫時(shí)優(yōu)秀得不明顯而已。