? ? ? 今天我們來到了第四天，今天印象深刻的是NLP開山之作：消除創傷法。
? ? ? ? 我開始處理十二年前，在我身體里面的那份恐懼，那份創傷。
? ? ? ? 我充分想象十二年前那時候的場景，截取兩張照片，一張事發之前，一張安全之后的照片，我想象出那兩張照片的細節，一張是事發之前我在剪線頭，一張是我坐在地板上的場景。
? ? ? ? 模擬：我在電影院看電影，電影內容是事件前后，我在電影院里面目不轉睛的看著。
? ? ? ? 我開始抽離，變成放映師，我看著我在看電影的場景，我全部焦點在我看電影的這個場景上。
? ? ? ? 開始倒帶，從最后一張切換到第一張，切換速度越來越快，中間發出：茲，茲，茲的聲音。開始從五分鐘，到三分鐘，到一分鐘，到30秒，到15秒，到5秒，到2秒。
? ? ? 接下來用身體體驗倒帶，閉上眼睛，從站在最后一張照片，轉到第一張照片，站在那里充分想象那張照片的場景，越充分，畫面感越強，身體反應越強烈。在這里我不斷地做，不斷地做，做了可能有超過20次，原本可能七八次就行。我發現我不斷用身體去做，身體開始產生肌肉記憶，用身體來處理，我不斷切換，我驚訝發現中間細節我開始慢慢遺忘，我對開始和結束兩張照片的畫面感更強烈，我對中間環節發生了什么變得越來越不清晰。回來我不斷自己做幾次，效果越來越明顯。
? ? ? ? 我們給自己一個意愿，一個畫面感，充分去體驗它，積極自我暗示，再通過動作，通過身體，產生肌肉記憶，我們就很難去忘記，就像開車一樣，轉彎需要多少軸距，打多少角度，什么時候回方向盤，回多少角度，都已經都形成肌肉記憶，這就是感覺，到后面形成了人車一體。
? ? ? 我們都需要療愈我們曾經受過的創傷，在身體里面的恐懼，沒有處理好，在未來日子里面，我們會被這份恐懼“百般刁難”，有時候十年，二十年，如果沒有覺察可能是一輩子，我們可能與我們情緒糾纏一輩子。
? ? ? ? 當我們可以看到它，對它說：歡迎你的到來我的身體里面。看到它具體的形狀，大小，溫度，發出的聲音，音質，感受到它的軟硬度等等，它是生命里一份禮物，是生命一份提醒。核心點：用新的行動去替代恐懼背后的禮物。
