如果我問你什么時候最幸福？你一定會斬釘截鐵地回答——

“小時候！！！”

可仔細想想——

你現在比小時候刻苦多了，深知時間的珍貴并常常提醒自己不能浪費時間，要多做有意義的事情；

你現在比小時候成熟多了，不會再為了一顆糖、一句話和別人大打出手，對自己的情緒更有控制力；

你現在比小時候聰明多了，可以看懂復雜的設計圖，可以編寫人工智能的算法，可以做出精美絕倫的視頻；

……

你這么棒這么努力，為什么還沒有懵懂無知的小時候幸福呢？

答案恰恰是因為你不再是那個無知的少年。

在我們小時候，一來父母保護得好，沒讓我們直接接觸這世界；二來世界給面子，一般不會欺負我們小孩子；三來，我們很傻很天真，不開心的事情來得快忘得更快。

生活在這么單純美好的日子里，當然不會覺得不幸福。

正如巴爾扎克的《歐也妮·葛朗臺》里所說的一句話那樣：世上沒有哪一種幸福，不是靠天真無知而來的。

所以你覺得不幸福，正說明你夠努力，夠優秀啊！

你的努力讓你不斷進步，不停成長，而不幸福，或許是成長的代價。

那么我們注定就要在不幸福中度過接下來的生活了嗎？

當然不是！

盡管我們再也變不成那個“不知愁滋味”的少年，但我們有成年人的幸福智慧。這里給出獲得幸福的四個建議：

1.不要刻意尋求幸福

先說三個權威研究的結果吧——

（1）每個人的幸福水平有一半左右是由基因決定的。除此之外，還有10%來自環境的影響，剩下的40%是由主觀行為決定的；

（2）心理學上有一個現象叫“幸福感的適應性”，是說幸福感就像彈簧，一旦隨著時間失去了作用力，那么幸福感提升了多少就會回落多少；

（3）健康、幸福不是常態，痛苦才是常態。為了保證種族的安全，人類天生就容易遺忘讓自己快樂的事物，而牢牢記住那些傷害過或者可能傷害我們的事物。我們特有的語言能力還會產生“認知融合”現象，會讓我們把頭腦里的想法、想象當做事實，導致回避行為，同時也加強了痛苦的感覺，增加了痛苦的來源。

這三項研究聽起來都有點悲觀。但就像所有的絕望中都孕育著希望一樣，從這些研究中我們也可以發現，獲得幸福的一個好方法就是——不要刻意尋求幸福，更不要追求100%幸福。

你越以幸福為奮斗目標，就越會覺得抓不住幸福，也越會覺得似乎沒有別人那么幸福。

本來你的某些行為確實能夠給你帶來幸福的體驗，但稍縱即逝之后，你發現這種方法并不能帶來永恒的幸福，就再也不嘗試了。于是一扇幸福的窗戶就被你親手關上。久而久之，你就會再也找不到幸福的出路了。

與其被追求幸福這件事壓得喘不過氣，還不如先不去想它，把精力放到別的事情上去，沒準幸福反而能不期而至。

2.努力掙錢，但要為幸福買單

在《富人的邏輯》一書中討論了那個我們爭論已久的話題——

“金錢能不能讓人更幸福呢？”

最新的研究表明，金錢很可能會讓人更幸福。研究發現，收入水平較高的人，對生活的滿意度也更高。而且就算是年收入超過12萬美元的人，也是收入越高，滿意度更高。也就是說，不管收入多少，提高收入，都能增加人的幸福感。這些研究甚至表明，如果收入提高的比例是一樣的，對幸福感影響更大的是收入水平較高的情況，而不是收入水平較低的情況。

當然，你可能也聽過之前的一些相反的說法。比如有研究說當年薪超過8000美金之后，幸福感就和金錢無關了。而且很多巨富確實過得很不幸福。

在我看來，這本質上不是錢的問題，而是人的問題。

金錢能夠讓我們獲得更有品質的生活，可以讓我們有時間有心情把生命浪費在美好的事物上，可以讓我們有機會做更好的自己。所以金錢當然可以給我們帶來幸福。

而很多有錢人之所以不幸福是因為他們忘記這“為幸福買單”這個初心。為了權力而受賄行賄，為了貪欲而鋌而走險。在可以選擇幸福的時候，自己主動做了魔鬼。

所以努力掙錢沒有錯，但一定要記得為幸福買單。

每一個正常人都可以分得清是非對錯，也會知道做什么樣的事情可以讓自己獲得真正的幸福。所以控制住自己的欲望，把錢全部花在可以提高幸福感的事情上，幸福就會來敲門。

3.為生活做減法，為自己松綁

我們從來都喜歡給自己安排很多的任務，儲存太多的東西，提供很多的選擇。但過多的選擇會明顯降低我們的幸福感。

從經濟學的角度來說，太多的選擇，導致我們的決策成本增加，會容易是我們逃避選擇。事情就會進入等待區，我相信你肯定比任何人都懂自己拖延時內心的焦慮。另一方面，我們還要承受機會成本的折磨。因為如果能選的東西差不多，我們總會覺得沒選到最好的，雖然最后拿到手里的東西并不差，但是心里總會不滿意，總會覺得別人得到的，才是最好的。

有本書叫做《少即是多》，書中提出想獲得幸福感，就別再拼命地做加法了，多關注自己精神層面的需求吧，給生活做做減法，你才會幸福。

（1）學會說“不”。拒絕不喜歡的人和事，像避開交通堵塞一樣避開別人傳遞的二手壓力。

（2）扔掉家里所有沒有用的東西。

（3）優先把可能讓自己幸福的事情安排在生活中。

幸福的生活，不需要復雜的裝飾，而應該將虛榮的東西拋掉，接受真正的自我。

一個蓋著的水壺無法裝水，如果不掀開壺蓋，無論怎么努力，水都只會流在外面，永遠灌不滿水壺。

你必須打開壺蓋，倒掉隔夜的茶水，幸福的茶水才能倒進來。

4.幸不幸福，你具有上帝裁判權

“哈佛幸福課”的講師泰勒·本·沙哈爾提出的了著名的幸福公式，即：幸福=快樂+意義。

而無論對于“快樂”還是“意義”，都是很主觀的體驗。也就是說，你生活得幸不幸福，只有你自己能夠決定。

就像很多人抱怨現在年味淡了，其實很可能是因為你自己變成了一個無聊的人。

你心中有什么，眼里看到的就是什么。所以不妨換個角度，先從自身的感受出發，去體會當下的美好，而不是抱怨環境帶給自己的負能量。別忘了至少有40%的幸福感掌握在自己手中。

你可以把自己當成一位貴客，推掉所有的邀約和工作，與自己好好地約個會。可以是聽聽音樂、讀讀書，甚至發發呆。在這段時間里，你就是自己最重要的人。

你可以從小事開始，多做點善事，多幫幫別人，多參加一些公益活動。

你可以找到一個自己感興趣的領域，持續地投入一小段時間。嘗試發現和利用一些自己的優勢。

你可以開始培養一個最小的好習慣，比如，嘗試練習“延遲滿足”。慢慢的，你會在這些行動中間發現人生的意義和目標。

總之，保持幸福的心態，去做幸福的行為，提升快樂和意義，你的每一天就都叫做幸福。

梁思成曾經問林徽因：“有一句話，我只問這一次，以后都不會再問，為什么是我？”

林徽因回答：“答案很長，我得用一生去回答你，準備好聽我說了嗎？”

你準備好用一生去品味幸福了嗎？