大家好，我是搬布。今天2018年3月25日，也是我挑戰俯臥撐100天的第 8 天。這些文字也將同步在我的微信公眾號發布，公眾號名稱：綠色生活。
挑戰完成情況
今天上午參加了肇慶半程馬拉松賽，因此俯臥撐是在晚上8:00后完成的。做了19個，完成了今天的任務。
談談馬拉松
一、為什么跑馬拉松
可能一千個人有一千個理由吧。在馬拉松賽場上，參與的大致有兩類人：職業選手和大眾選手。顯然，大眾選手的數量遠遠多過職業選手。作為一種職業，職業選手以馬拉松作為謀生手段，他們的跑馬理由非常清晰。
而大眾選手，跑馬理由五花八門：有為了夢想的，有為了挑戰自己的，有為了發個朋友圈的，有為了健康，也有純粹因為喜歡的……
或許還有許多，對于我來說，最重要的理由就是健康。我希望通過跑步，身體更健康。參加馬拉松賽，是想讓自己保持跑步的習慣。
二、馬拉松賽熱
馬拉松賽作為一項高強度的競技體育運動，原本是屬于專業運動員的比賽。但由于跑步運動的入門門檻低，似乎身體健康的正常人都能跑，因此得到許多普通人的喜歡和積極參與。另外一個原因，可能是馬拉松已經成為不僅是純粹的體育運動，更多的是商業運作模式，許多城市都看到了馬拉松比賽對提升城市品位和知名度等方面的重要作用。
許多大中小城市都積極申辦馬拉松賽事，由此造成了近幾年來的馬拉松挺現象。
同一天，全國甚至有幾十上百個城市舉辦馬拉松比賽的奇觀。普通人參賽的機會和選擇大增，眾多因素的共同作用促成這些現象的出現。
三、普通人怎樣才能完成馬拉松
首先當然要有這樣的想法，有堅定目標，然后堅持訓練，在不追求速度的情況下，確實大部分的健康人都可以做到的。
而且每個人的能力不同，無法提供一個對人人都適用的公式。必須視各人的具體情況而定吧。但也有共通的地方：
1.循序漸進。特別是對于很少跑步的人，盲目追求速度，盲目增加跑量，很有可能造成受傷，甚至危及。訓練應該逐步增加強度，急不來。
2.保持足夠的跑量。增加跑步的頻率和每次的路程，兩者同樣重要。沒有跑量的積累是很難順利安全完成一個馬拉松賽事的，即使是半馬。
3.科學的訓練。已經積累有許多的訓練方法，只要愿意，通過網絡都很容易獲得。問題是持之以恒按照計劃進行訓練。
今天寫得有點多，多數都未經深入思考，難免錯漏百出。不過，都是進步和成長的必經之路。
凡走過，必留下痕跡。
