張德芬老師在《遇見未知的自己》這本書里，具體舉個發生在她自己身上的故事：有一次和閨蜜有了爭執，在過程中，她一反常態地沒有生氣、反唇相譏，反而是耐著性子聽閨蜜罵她，跟閨蜜道歉，因為閨蜜在那個當下脾氣上來了，無法說理。然而心高氣傲的她，平常是不會接受別人這種無理謾罵的行為的。她當時允許自己的小我被縮減，看著自己胸腔內翻騰的各種情緒，但不發作。很奇怪，事情過后，她發現，另外一個困擾她多時的感受（與閨蜜毫不相關的）居然也就放下了。
書中寫道，當你接受小我被打擊、不去壯大它，允許它被縮減的時候，你的整體生命的質量都會提高，困難也容易解決。為什么？因為所有生命的困境，幾乎都和小我求生存、要面子、求存在感有關。如果在一件事情或是一個層面上，你允許小我被打擊、縮減，那么其他層面的問題你不需要去做什么，就會出現改變。
但現實生活中，互相打壓、怒對，甚至成為冤家的例子比比皆是。
林同學上高二時，有一天，他的同學小李告訴他，家里有點事情，明天晚點才能到學校，拜托林同學幫他做一天值日。林同學毫不猶豫的答應了小李。第二天早上林同學和另外一個同學小畢打掃完樓道衛生區，拿著掃帚回教室，槽糕的是，他們剛剛走到教室門口，上課鈴叮鈴鈴地響了。
只見班主任老師站在教室中央的過道上，正和一個同學說著什么。林同學在門口大喊了聲“報告”，老師扭頭瞅向教室門口，并沒有搭理站在門口的兩位同學。而是轉過頭來，繼續和先前的那個同學說話。林同學這次又提高了嗓門，“報告”聲震耳欲聾。班主任對著門口呵斥道：“喊什么喊，站在那兒吧！”
過了好一會兒，班主任走到門口，林同學跟老師解釋:“今天本來不是我值日的，我是幫小李的。”班主任說：“替其他同學值日，就可以遲到嗎？”就這樣兩人互不相讓，一場激烈的口舌之戰轟轟烈烈的展開。
下課后，班主任讓林同學把家長找來，林同學憋著氣，一直沒通知父母，他覺得這種事情找家長來，太丟人了。不巧，那個周日，父母來小鎮辦事，正好來看看林同學在學校缺啥，他為了讓父母安心，說一切都好。
晚上自習課，班主任把林同學叫出教室，來到操場，老師問道：“你的家長怎么還沒來，這都好幾天過去了？”林同學說：“今天，我的父母來學校了，但你在哪里？”（事實上，每個周日，這個老師都回家，不在學校值班）老師憋紅了臉，啞口無言，兩人不歡而散，從此結下怨恨。
年少輕狂的林同學因為看不慣班主任的種種行為，索性不學這個老師教的科目，放任自流，渾渾噩噩地度過了高中最后兩年。高一入學曾經全年級前20名的優等生，最后高考失利，沒能考上很好的大學。
時隔數年后，林同學回首往事時，更多的是遺憾。如果當年沒有和老師正面頂撞，像畢同學那樣，保持沉默，允許自己的小我被打壓，估計就是另一番景象。
世上沒有后悔藥，在面對未來日子，我們唯有吃一塹，長一智，帶著最大的誠意去內觀、自省，接納自己，愿意成長，遲早有一天，我們終將成為更好的自己。
