01

心情不好的時候，你會怎么辦？

我的習慣是，找個沒有人打擾的角落發呆，或者睡上一覺。

生活中，這樣處理自己情緒問題的人，還有很多。

他們安靜，平和，不吵不鬧，看起來很佛系，甚至還被稱贊你脾氣好，內心成熟，但事實，這種外在的好是以一些隱蔽的“壞”為代價的。

遇到問題習慣獨自去承受的人，表面看起來很堅強，但有一個弱點：

在日常生活中，他們的情緒經常會莫名地低落，沒來由地不高興，而且一旦陷入這種情緒當中，就很難從中快速地抽離出來。

時間久了，不高興就會變成消沉；

時間再久一點，消沉就會變成一切無意義感：

活著沒有意思。

最后的最后，你可能會覺得：既然人生這么沒有意思，不如結束吧。

很多時候，抑郁癥就是這樣來的。

那些因抑郁而自殺的悲劇，也是這樣發生的。

02

既然如此，當初為什么很多人，還要這樣來處理自己的情緒呢？

原因有很多。

有時候，是不想給別人添麻煩。

情緒是會人傳人的，一個人不開心，很容易導致一群人的不開心，為了避免給別人帶來負能量，最好的辦法就是閉嘴。

有時候，是覺得說了不如不說。

人類的悲歡并不相通，即使是親密的朋友，是家人，很多時候你真實的感受也不容易被理解，這樣的一種不同頻，反而會讓你更難受，甚至更悲傷。

于是就覺得，算了，還是自我消化吧。

從根本上說，一個人之所以如此懂事，或者說如此倔強，是因為這樣一種自我認知：

只能接受自己好的一面，而不能接受自己不好的一面。

因為不能接受自己不好的一面，所以覺得別人也不會接受，于是不能說，不可說。

03

不能接受自己不好的一面，再深入挖掘一下就會發現，是完美主義的信念在作祟。

他們的潛意識覺得，人應該是完美的，或者至少自己應該是完美的，這樣人生才有價值或者意義。

但問題是，人很難做到完美，不管做事情，還是與人交往，都會有這樣或那樣的不足，都會有遺憾和殘缺。

這樣一種不想接受但又不得不接受的狀態，就會引發內心的沖突。

如何去處理這種沖突，就決定了一個人會以什么樣的心理模式來應對生活。

有的人會選擇接納，接納自己的不足，然后通過不斷提升自己，來平衡自己的不足。

當然，也有的人會選擇不接納，不接受不完美的自己。

結果就是，覺得自己是一個問題。

當一個人覺得自己是問題的時候，就會本能地去掩蓋問題。

表現在言行中，就是經常把自己包裹的嚴嚴實實，不敢輕易地打開自己。

在他們看來，敞開心扉，暴露自我是一件很危險的事情，因為別人會看到你的不堪。

一旦有人趁機來傷害你，你將付出很大的代價。

既然暴露有這么大的風險，還不如獨自去承受和消化。

獨自消化的好處是，在別人看來你非常的獨立，承受力強，而且很積極上進。在非親密的關系中，這種類型的人往往很受人歡迎。

但代價是，這種消化并不是真的消化，而是一種壓抑，把負面的情緒壓抑到潛意識中去，暫時感覺不到而已。

結果就是，你并不會得到真正的解脫，相反，還會越來越不快樂。

長此以往，這種不快樂會悄無聲息地會通過表情、行為舉止等非語言信息傳遞給身邊的人，讓別人也感到莫名地壓抑。

04

在感情中，心情不好時選擇憋在心里，獨自去消化這種方式，也可能會損害兩個人之間的親密感。

在親密關系中，情感交流的方式有兩種：

一種是分享彼此的喜悅，另一種就是傾訴各自的壓力和不愉快。

而且，越是能無所顧地交換內心負面情緒的人，關系越親密。

付出感，也是維系情感的一種很重要的方式。

當在乎你的人發現自己可以幫你走出困境，會覺得自己在這段關系中很有價值，很重要。

相反，如果遇到不好的事情總是不開口，雖然出發點是為對方考慮，但是在對方的感受上可能會截然相反。

他們會覺得你有太多的秘密，甚至認為自己不被信任，從而產生隔閡。

這對親密關系來說，是一種很大的傷害。

所以，如果你是一個習慣了把所有的不愉快都放在心里，什么事都一個人去扛的人，要想擁有一段真正幸福的感情，就很有必要做出一些改變了。

你需要做的也很簡單，就是變得“自私”一點，多麻煩一下身邊的人，主動地表達自己，表達自己的感受，說出內心的不愉快。

真正的愛，不僅僅是相互付出，還包括相互需要。