我們的平常日子中處處充滿著電磁波輻射，對我們的身體健康構成很大危害。對于這樣的飲食新知我們知道多少？那么我們該怎樣健康飲食防止電磁波對我們的危害呢？

家電的電磁波輻射已被世衛組織列為繼水源、大氣、噪聲今后的第四大環境污染源，成為危害人類健康的隱形“殺手”，長時間而過量的電磁輻射會對人體生殖、神經和免疫等體系構成危害，成了皮膚病、心血管疾病、糖尿病、癌驟變的首要誘因。有電流的當地就有電磁輻射，逾越2毫高斯以上電磁輻射會致使人患疾病，首戰之地是人體皮膚和黏膜組織，過敏體現體現為眼瞼腫脹、雙眼充血、鼻塞流涕、咽喉不適，或全身皮膚出現重復蕁麻疹、濕疹、瘙癢等；影響人體免疫功用時也許出現白斑病、銀屑病、過敏性紫癜等。有名女患者臉部多年重復生長痤瘡，不論中西醫醫治，作用都不大明顯，疑為長時間面臨電腦，電磁輻射影響內分泌所形成的，后經過調整工作崗位和環境，痤瘡竟不藥而愈，據臨床查詢，長時間遭到電磁輻射還會誘發黃褐斑、斑駁、掉發、斑禿等。

怎樣減少電磁波輻射對身體的影響？

家用電器最好常常擦拭，灰塵是電磁輻射的首要載體，不要把家電擺放得過于會合或常常一起使用，電視的熒光屏表面存在很多靜電，轉射到皮膚露出處，易發作斑疹、色素鎮定，甚至致使皮膚病變等，應及時洗臉洗手。

飲食方面，應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等，以補償人體內維生素A和蛋白質，還可多喝茶，茶多酚等活性物質有利于吸收與抵擋放射性物質。留心微量元素的攝入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒豐厚的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，再次是動物的肝、腎等肉類，而生果和大多數蔬菜含硒都不多。不過，大蒜、蘑菇的含量卻相當多。留心補償維生素。具有抗氧化作用的維生素A、C、E是極好的抗氧化組合。維生素C是水溶性維生素，在各種蔬菜和生果尤其是生果中含量甚豐。所以多吃生果和蔬菜能夠增強對電磁輻射的抵擋才干。而維生素A和E都是脂溶性的，尤其是維生素A，在動物內臟以及各種黃顏色的蔬菜中都富含，主張用油炒來吃，這么利于其溶解在油中，便利人體吸取和吸收。動物內臟、各種豆類、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜等都富含豐厚的維生素E，對協助維護細胞膜免受自由基進犯非常有用。

有的觀賞植物具有吸收電磁輻射的作用，在家庭中或單位中擺放這些植物，可有用減少各種電器電子產品發作的電磁輻射污染。這些植物包括：仙人掌、寶石花、景天等多肉植物。

綜上所述，電磁波對我們構成了很大的危害，給我們的平常日子造成了很大的傷害，可是，只需我們人人從平常日子做起，從健康飲食做起，就能夠最大極限的減少電磁波對我們的危害。

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