昨天下決心和朋友一起去了健身房。

第一次參加正式的健身課程，本以為是輕松的瑜伽課，卻不想每天課程都不一樣。

老師說(shuō)這是一節(jié)普拉提課程，之前聽(tīng)過(guò)普拉提卻沒(méi)有去了解過(guò)是個(gè)什么樣的運(yùn)動(dòng)。

從熱身運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，感覺(jué)多年沒(méi)運(yùn)動(dòng)的骨頭和肌肉開(kāi)始被喚醒，當(dāng)然這個(gè)感覺(jué)并不好，伴隨著肌肉拉伸的酸痛，每組十個(gè)動(dòng)作重復(fù)三遍，在這過(guò)程中肌肉酸痛到堅(jiān)持不住，老師說(shuō)健身就是一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，與自己意志力做斗爭(zhēng)的過(guò)程。

我知道自我塑造是一個(gè)很痛苦的過(guò)程。

課堂上有一位阿姨動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn)，身體也很緊致。老師說(shuō)她已經(jīng)練了很多年了，但看身型比年輕女孩還要好看，真的是臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。美麗背后的付出并不是幾天就能得到的。

我朋友婚前經(jīng)常練瑜伽，婚后因?yàn)楣ぷ骷彝サ菷DDSR\2Wv各種原因沒(méi)有堅(jiān)持下去，結(jié)果身體形態(tài)大不如從前，連她自己都覺(jué)得自卑，剛好遇到健身房開(kāi)業(yè)就和她先生一起辦卡去健身。

意志力不好的人健身需要有人同行才能有動(dòng)力堅(jiān)持，互相鼓勵(lì)互相作伴。

我就是屬于那種意志力不強(qiáng)的人，餓了會(huì)想要去吃，而不是考慮到身材不吃，所以需要有個(gè)伴可以一起互相鼓勵(lì)。

一節(jié)課一小時(shí)下來(lái)，雖說(shuō)不如跑步一個(gè)小時(shí)那樣大汗淋漓但是渾身肌肉酸痛無(wú)力，普拉提真的是一節(jié)很好的塑形課程，就像老師說(shuō)的遠(yuǎn)比瑜伽效果來(lái)的快。