一個懂得掌握情緒的人，才能掌控未來，不要讓情緒左右你

今日習慣養成:學會控制情緒

任務清單（完成Y未完成N)

早起打卡（6:00）:是否賴床Y，賴床嚴重

早起晨讀（6:30-7:00）:練習普通話或記單詞（讀短文） N

今日未完成普通話練習20-25章共計1000字，用時25分鐘，在青年好聲音打卡，練氣，存好心，說好話，相信自己。復習1-5，5-10，10-15章

早起鍛煉（7:00-7:30）:散步

洗漱時間（7:30-7:45）:洗漱拖延，浪費時間，須要改變

上課時間（8:00-12:00）:無課

午飯時間（12:00-13:00）:合理飲食習慣Y

七分吃三分練

午睡前閱讀（13:00-13:30）:讀書半小時Y

閱讀張愛玲小說《傾城之戀》，一個星期后讀后感待完成

午睡時間（13:30-14:00）:N

上課時間（14:30-18:10）:N無課

晚飯時間（18:10-19:00）飲食清淡，七點以之前完成N（吃夜宵，自制力不強）

做自己想做的事（19:00-20:00）:散步

晚自學時間（20:00-21:00）:ps學習N

自由時間（21:00-21:30）:整理

鍛煉時間（21:30-22:00）:燃脂操Y

睡前閱讀（22:00-22:30）:N

睡前洗漱（22:30-23:00）:對自己好點敷個面膜，學會保養N

睡前回顧（23:00-23:30）:單詞再記憶N

睡前筆記（23:30-00:00）:習慣養成打卡記錄，寫作Y

小結:不要總是一個人生悶氣，這樣會不美麗的，還有害健康。

今日練車，科二考試全程過了一遍。未能及時完成任務，行動怠慢呢!反思反思再反思。

給自己一個月內100分獎勵機制，按計劃完成任務，獎勵自己，一頓大餐，一件衣服，一個玩意兒也是好滴!