《愛.健康智慧》是讓人天天開悟的課程，大道至簡，老師從如何吃飯如何睡覺開始教起。老師說，我們要用適合中國人體質的方法吃飯和睡覺。飯前喝稀粥，吃五谷（玉米、大米、糯米、黃豆、麥子），推薦粗玉米粥，大米與糯米五比一的比例蒸飯，黃豆可以做成咸菜，饅頭米飯做主食，吃菜的料不超過吃主食的量，陰菜陽菜單做單吃，少吃水果，少吃生冷，少吃甜食，多吃熱性食物，少油少鹽，水常喝，先吃慢慢吃，持當令當地當季食物，可以適當辟谷，辟谷也分空腹辟谷和飽腹辟谷……
老師還教了我們一種安然入睡的方法：閉上眼睛，想象著把自己的身體丟進棉花堆里，感覺身體各部位在不斷下沉，眼前出現有顏色不均勻的幕布，找準一點，盯著進去……
昨天上午老師是以復習前一天講的鐘擺法，課程內容開場。大家提問老師回答，我印象最深的是對著痛點，不斷的說對不起、請原諒、謝謝你、我愛你，說的足夠多的時候，我會發現，那個痛點會有一些變化，有一些熱生出來。
昨天老師講課的重點是出現巨大壓力的時候，人體凍住了，應該怎么辦？老師說如果從外面強行救助，越救越不行，只有精油自身能量，從里向外，突破破殼，有可能使外面的保護殼消融。老師給這個外邊保護殼起名叫安全膠囊。從外面破殼越破，可以后，只有內在能量足夠，才可以用內在能量中合膠囊達到平衡。能說到多個膠囊的集合體，就是我們的內在小孩，它們都是對我們每個人的保護。
張老師特別讓我們體驗了，與內在小孩的對話，讓我淚流滿面呀！我也終于放過了我自己！
昨天老師教的第一個方法是放松與自我調節法，三個能量開關一定要知道。
外界觸發引發內在的恐慌，焦慮，緊張，都是人體的自我保護作用。每當外界讓你不舒服，都是清理的好機會，其實我們也不對別人過多干預。每個人都完完全全的愛自己，接納自己的不完全不完美。能量心理學關于愛的真諦，最最基本的信息是完完全全的接納，無論怎樣都允許接納欣賞，不求回報，不用顯示愛，不自夸，不張狂，用愛化解掉膠囊，用愛的頻率一起共振。不論身體里存在了什么樣的記憶碎片，只要有愛都會回到最初的樣子，愛是最大的療愈，讓自己成為愛，常與有愛的人接觸，能夠讓自己更好。
幾天我們吃得好，睡得香，有老師帶領，做早晚課，生活節奏非常有規律，我所上的課程當中最養生的課，是最有能量的課程，希望能夠可以再來。
