上學的時候，寒暑假的節奏普遍是先瘋玩，等到要開學的前一兩天，就開始加班加點、通宵達旦的趕作業；

上班以后，好像每天忙個不停，但工作還是做不完，導致還需要加班才能完成；

現在，加入各種寫作訓練營，不管是日更還是周更，都是要等到最后一刻鐘才匆忙交作業；

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縱觀以上例子，好像每件事情最后都完成了，但過程確實焦慮和痛苦的。

如果，你也是這樣，那么，遺憾的告訴你，你生病了—— 拖延癌，并且很嚴重，要治！

到底怎么“治”呢？請參照一下辦法：

一、學會提前計劃。一天的工作結束之前，總結當天完成的事情，梳理第二天的工作。按輕重緩急依次排序，緊急和重要的事情放在上午，把控好時間，做到今日事今日畢。

二、學會實時記錄。好記性不如爛筆頭，我們經常會碰到這樣的情況，領導突然跟你口頭交代了工作，如果你不用筆記下來，可能過個幾分鐘，你就會忘記了，很是影響工作效率。

三、學會運用截止時間的魔力，任何事情，你只要給一個截止時間，就會在潛意識里給你一種緊迫感，你就會想著要趕緊把這件事情在規定的時間里完成。

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辦法還有很多，那么，小伙伴們，你是怎么治療拖延癌的了？歡迎分享，祝早日康復！