元認知能力：對自己的思考過程的認知與理解。以前我們做事可能只是簡單地做，以為自己知道了，沒有深入地去了解和探索，并沒知其然并知其所以然，其實凡事都有一定的規律，就像學習一樣，只要掌握了一門課程的學習方法，那么將會帶來事半功倍的效果。

我們看作者的書，會陶醉其中，會被吸引，比方說虛構類的，是因為他們的構思精巧美妙，比方說《哈利波特》。所以，這里，我們應當學習到作者的邏輯思維和創新能力。

再比方說發脾氣這件事，受外界控制就發火了，即大腦被操控了，說明元認知能力的弱小。我們應當用大腦控制當下的事情，理智的分析事情的原由，不要被其他控制。那些“智商高”和“情商高”在笑來老師看來都是“偽概念”。最根本原因是他們元認知能力高，不光可以了解自己，還可以了解別人。

元認知能力可以通過“刻意鍛煉”獲得，這也帶來了人與與之間的技能差異。這就像人們通過鍛煉身體強魄體質，這里讓大腦通過鍛煉變得更好更加清晰的認識自己。