沉默是金；

管理好你的時間就能夠管理好你的人生；

每天運動半小時，我們可以既健康又能擁有較好的身材；

……

在我們的成長道路上，我們會獲得很多道理，不管是別人告訴我們的還是我們自己悟出來，但是為什么明白了所有道理卻依然過不好一生？得到專欄《槽邊往事》說過一句話很好地回答了這個問題：

弄明白一百個道理不如動手做好一件事。

完成一件事情本身蘊含著成就的力量。正是因為在無數小事里積累的微小成就，使得我們獲得對外部世界的控制感，從而讓我們的內心感到充實、踏實，進而感到幸?？鞓?。

我是一名教師，職稱的晉升需要我有一定的教科研能力。工作以來我一直都明白寫論文對我很重要，但是我又是一個害怕寫論文的主。到了可以評高一級職稱的時候，我告訴自己必須要寫出文章來。去年暑假我每天唯一的任務就是坐在電腦前寫1000字，字數一到就撒手干其它事。為了防止拖延完成不了任務，我還加入一個“番茄工作法”的打卡群，以保證自己在進行番茄鐘的時候是在寫論文。

最后結果讓我很吃驚：我寫出來了，而且一共只花了六個小時！因為一篇能夠讓我去參評的論文其實只需要5000字左右。原來我平均一個小時就能夠寫出1000字。在沒有去做的時候，我以為要花我一個暑假的時間呢！經過這次經歷讓我明白：寫一篇好論文是比較困難的，但寫出一篇論文還是容易做到，好論文不是寫出來的而是修改出來的。有了這一次的鼓勵，我接著用同樣的方法寫出了第二篇，突然就覺得寫論文不再是一件令我害怕的事兒。

可是要做好一件事并不容易。我能最后戰勝自己連續寫出兩篇論文有一個很有利又很重要的條件——不受其它事務打擾又有大把空閑時間的暑假。那在有很多事干擾又沒有那么多空余時間的情況下，我們怎么去做好一件事呢？我想告訴你一個我最近學習到的一個好方法：微習慣。

我是一個執行力很弱的人，所以當接觸到葉武濱老師的易效能時迅速被吸引住了?？墒菍嵺`不到一個星期我就做不下去了，要養成那些習慣好難。最后選擇了一個我相對能做到的事情——早起。為了賦予這個早起有意義，我決定每天走路上班完成每天運動半小時的任務并在朋友圈進行打卡。有了這個健身任務之后，每天在鬧鐘響起的時候都會積極起床，因為不及時起床走路上班就會遲到。由于在朋友圈打卡，我的走路上班行為獲得了大家的贊賞，還影響了周邊同事也加入到走路健身的行動中來，這讓我更加積極早起完成走路上班的任務。就這樣我養成了早起的習慣，順帶著也養成了每晚11點之前睡覺的習慣。

最近讀了一篇文章才知道我的這種方法叫做“微習慣”。我想培養時間管理的能力，那就先養成早起的習慣。如果你想寫好字，可以從每天練習一個字開始。微習慣使行為更少受到時間和意志力的考驗，所以更能夠被我們的大腦接受從而堅持下來。當你堅持下來的時候，你會發現你要做的那件事在不知不覺之中就被完成了。

從微習慣開始，動手去做好每一件小事，把你的欲望從頭腦中釋放出來，你也許會發現那些沒有經過你實踐的道理可能根本狗屁不通。

所以，我想練就寫作的習慣，就從每天寫200字開始吧！

6798-子耳Zoe-呆小五+橙子學院碼字島第1篇作業