馬上就要中考了，很多孩子因為緊張，模擬考試中就表現出失常來。為什么孩子面對考試會如此的不淡定？為什么孩子認為考試失利會像天塌下來一樣可怕的事情呢？

因為孩子體驗過沒有考好，而被打入地獄的痛苦經歷。而大腦又把那種感受封凍住，任憑時間流逝，可怕的記憶仍無法抹去！

如果孩子剛上學的時候，父母過分關注孩子的成績，孩子自然會非常緊張，每次考試都如臨大敵。如果考試成績不好，父母沒有鼓勵，而是嚴厲的訓斥和各種懲罰。（很多父母有一個認知，“一定要讓孩子感到恐懼”，似乎孩子不怕教育就沒有效果一樣。）最后，成功地讓孩子就會形成如果考試沒考好，后果將不堪設想的“糟糕至極”的不合理信念。

一年級的學生在考試時緊張會集中注意力，有利于考好成績，家長喜聞樂見。家長們會想象，等孩子慢慢長大其心里承受能力會逐漸增強。可惜的是，小時候害怕考試的孩子，到了中考，高考的時候，依舊十分緊張，甚至會緊張得無法正常發揮。

這又是為什么呢？

一個六七歲的孩子對考試的詮釋和感受會紋風不動地保存在他的心里，任憑時間流逝，那種感覺卻不會與時俱進，就像被封存在時光膠囊中一樣。

舉個例子，一個孩子小時候被爸爸高高舉起，那種感覺太刺激了，太開心了，就會在孩子心里留下一個爸爸高大如山力量無窮的印象。而這個孩子如果小時候掉進過家附近的一條河里，被嚇壞了，他就會始終認為那條河非常可怕，深不見底。這兩個感覺在當時都是正常而且準確的，但是，孩子是會長大的。當孩子長大時，他可能都比父親要高了，還是會覺得父親偉岸，而家附近的河只能沒過他的膝蓋，但是還是怕得不敢過河------因為小時候的感受卻沒有隨著孩子長大而變化。這就是，人們心里存在的“時光膠囊”效應。

剛上學的孩子如果把很多負面的情緒和信念封存進了“時光膠囊”，不經過處理的話，這個時光膠囊就會一直跟著孩子一起面對每次考試，特別是中考、高考時，他對考試的感受和信念將會再次回到了六七歲時候-----考不好，后果將不堪設想，對考試充滿了恐懼。

中高考考生，考前無比緊張的話，該怎么幫助孩子克服緊張情緒呢？

6月初考試，考生及家長5月底才操心這個事，我真覺得考不好再補習一年吧，用時間和經歷來證明考不好沒什么大不了的。

如果孩子每次考試都很緊張，父母就需要提前給孩子解壓。和孩子聊聊考試是一種很好的方法。

孩子的情緒來自一種不合理信念-----糟糕至極，把結果想得太糟。但是這個結論經不起推敲，和孩子一起聊一聊“如果考試沒考好會怎么樣？”不斷地提問下去，直到孩子發現其實最后的結果沒什么不可以承受的。

想要孩子放下包袱放手一博，父母的支持和寬容是少不了的。只有孩子覺得即便自己沒有考好，父母也會愛他如初，他才能真正地放松下來。

所以，這個方法不適用于那些把孩子往死里逼的熊父母。

1623/陳瀟絲 橙子 no.6