需要改變的想法
1.我選擇/我要...（vs.我必須/我一定得好好...）
2.這個任務我可以每次做一小步 （vs.這個任務太大了）
3.我今天要開始做.... （vs.我今天必須把...）
4.我也可以是平凡人 （vs.我必須完美/出類拔萃）
5.我一定要休息娛樂/休息娛樂是正常生活的一部分 （vs.我沒空休息娛樂/休息娛樂就是偷懶）
學會拆分，如何把一個大如天的目標，拆成一個個并不難做到的小任務
如果把學習想象成一種游戲，那么達成某個成就，就像是打倒大魔王
英語拆分出四項日常任務
1.聽讀外語教材課文
2.背單詞
3.學語法
4.口語交流練習
所謂10000小時法則，我們就把終極目標定為10000分吧
其實只要是個很大的數字就行...定為6000分、8000分也沒大礙
以學日語為例
可定為
1.背單詞十個記2分
2.學語法一條記1分
3.和他人日語交流（在日語學習YY群）記10分左右
4.背課文一篇記5分
將自己每日學習的總分數，記入txt（如上圖所示）
每行七個數字，代表一星期七天
根據自己的能力，設置一個學習定額，比如一天盡可能拿下20分
按自己的條件酌情處理，不要死板
當然很多知友都能輕松做到這點
無法克服的是執行無能地獄——第一步就邁不出去
告訴自己，當你達成這個終極目標，你就有登堂入室的技能水平了附加一條限制規則：沒有先學習就要上網娛樂的話，每半小時需支付1積分
完成這項小任務后，你就可以給自己獎勵，比如上網娛樂半小時，使用一些時間管理插件，很容易做到3
把這每日定額的分數，拆分成三到四份，第一份定為2到3分即可
告訴自己，每日打開電腦，第一件事就是學習
不過是先賺得2分而已，也就是背10個單詞嘛，非常簡單
很簡單就能完成的2分任務，就是啟動的導火索這是因為，積分法把學習的反饋頻率，降低到了一個適合自己反饋周期的程度
有任何學習的想法
那天的分數，就記作X即可
因為如果一直學下去，沒有放松的休息日，我敢保證即使是鋼鐵的意志也會崩潰...
不愿休息也可以，多學點很好。但要一定記住，自己是有休息娛樂指標的，娛樂是必需的
還可以給自己定一些小目標，比如【最短能在幾天內賺到100分？】
每四個星期（可自定周期），就將零散的分數加起來看看自己的總得分，看看離最終目標還有多遠
還有，就算途中因為不可抗力荒廢了一段時間（比如身體原因、家庭原因）
只要txt還在，就可以斷點續傳
聽起來咋那么像某下載軟件的功能呢...
這個方法也不是永遠都固定的，完全可以依靠個人情況作修改
大致按照以下五條步驟做出優化
記錄學習步驟 按自身情況調整得分情況
從實踐應用中感受 是否有不足之處？
是否學習強度過低，比如學外語每天光看課文 卻不背誦是否有方向性錯誤，比如學畫黑白漫畫，卻一直在優先學習彩色上色法
多和其他學習者交流，多個渠道了解是否有巧學妙法
《兵法》有云：“以正合以奇勝”，
每日不懈練習就是“正”，巧學妙法就是“奇招”，例如某些巧記口訣
修正錯誤 簡化冗余
過一段周期后重新審查本流程
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優化并縮短學習周期，可以學得更高效，輕松
每日完成學習定額之后，就不必再學習，也不用再扣分
上網娛樂那叫一個舒暢，沒有內心的自責悔恨，單純美好的娛樂~
對了，還可以給自己來點分數獎勵機制
每日完成定額之后，每完成一項，酌情增加分數
比如我今天已達成20分定額，雖說已經可以放心娛樂了
但如果這時候背10個單詞，不是得2分，而是能得到3個積分
分數獎勵，更能有效鍛煉“意志的肌肉”，提高每日學習量
讀書時看到有用、有趣的段落就立刻【ctrl + C】&【ctrl + V】加入素材本...或者鍵盤打字打出來...
網絡段子、專業書籍、科普文章、劇情概括、小說段落，只要覺得是很優秀的素材，且對自己寫文有用的，一概粘貼進txt
摘抄了素材也不是放在那就拉倒，需要每日翻看，有個大致印象，你就可以使用【ctrl + F】大法了...
如果說現今的趨勢是知識碎片化，那你要做的事情就是積累足夠多的碎片
然后把這點碎片做成一幅拼貼畫
解決的方法就是：滾動記憶
記得利用上面說的快捷鍵
比如你今天看了一大段素材，就把這一大段選中
剪切粘貼到txt文本最后面
長期滾動重復記憶，肚子里有了干貨，自然文思如泉涌
智者說話是因為有話要說，愚者則是想說話，前者有吸引人的內容，后者只有單純的宣泄
其他，學外語背單詞，也可以用這種方法
鯨吞海量單詞，輕松可做到
決方法也很簡單，定期扔東西即可
可以將清理工作加入txt積分表，每日清理一次電腦內學習資料，可以大概得到兩個積分
比如：素材本里素材越來越多，記得及時清理
在文章中用過的素材，或者判定為無用的素材，立刻刪除，清理一次 給一點分數
人生就像一場旅程，整理好行裝再輕松上路
每當因為生活節奏被打亂，從而失去目標的時候
記得拿出txt看一看，勿忘初心
