月經是女人健康的晴雨表，我們能通過月經的變化，察覺出身體內部隱藏的問題！

所謂月經，就是一月來一次，一般在28天左右，行經天數維持在4~5天左右。

可是，偏偏月經就不會一直規律，總是出現各種各樣的問題！

這3種月經變化要重視！

1 ?月經量減少

月經量的多少反應了卵巢的健康狀況。

月經量的一步步減少，意味著卵巢功能提前衰退，絕經年齡提前。

當然，月經量減少還見于宮寒、貧血、過度節食、婦科炎癥等原因，都會引起月經減少。

建議：如果是卵巢早衰導致，你需要：

1.加強運動：慢跑、散步、廣播操、太極拳都是卵巢保養比較適宜的運動。

2.保證睡眠：會睡覺的女人不易老，保養卵巢也要保證充足睡眠。

3.維持和諧的性生活：緩解心理壓力，提高人體免疫功能。

4.改善飲食：適當補充維生素E可以清除自由基，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。

? ?月經拖后、拖尾

最常見導致月經延后，出血時間延長的原因：婦科炎癥。

包括陰道炎癥、子宮內膜炎、附件炎或者是盆腔炎。可以根據身體的不同表現分辨。

建議：積極治療炎癥及相關的疾病。

? ? ? 月經忽前忽后

月經忽前忽后，主要考慮是氣血不足！

中醫理論提到：血隨著氣而流動，所以一旦氣虛，血不受控制，導致出現經期的忽前忽后。

另外，血能生成氣，血虛則會導致氣不足，從而出現經期忽前忽后。

建議：氣血不好的人一般身體都比較虛，平時要多鍛煉身體。

養成正常的生活作息時間，睡覺過晚會損傷氣血。

平時適量進食一些能補氣血的食物，包括：當歸身、龍眼、櫻桃、水蜜桃、菠菜、動物內臟等。

月經的正常與否，是女人最該關心的問題。只有了解了這些異常狀況，女人的生殖健康才有保障！

我是肖紅

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