《閱讀》文集記錄的是我的讀書筆記。

發(fā)布在簡(jiǎn)書上，既是整理，也是分享。

希望可以連接到更多和我同頻的小伙伴，一起向前~~

本次介紹的是：《零極限》

*嘻嘻。今天要向大家推薦一本關(guān)于自我療愈的書。

1.強(qiáng)有力的工具

鑒于我在個(gè)人成長(zhǎng)之路上5年多的摸爬滾打的經(jīng)驗(yàn)，我的感受是：精神分析可以分析我們當(dāng)下的行為源自哪種心理模式。

精神分析是非常專業(yè)、理智的診斷。

精神分析提倡帶著覺知，當(dāng)覺知入住，就會(huì)產(chǎn)生療愈。

另外呢，我覺得，為什么我們（哎呀，其實(shí)就是我自己啦）會(huì)情緒失控，那是因?yàn)楫?dāng)下外部環(huán)境的變化而產(chǎn)生的情緒波動(dòng)，和成長(zhǎng)時(shí)期沒有被療愈的情緒缺口產(chǎn)生了共振啦。

所以我會(huì)瞬間從成年人模式切換回小孩模式。

療愈那個(gè)受傷的內(nèi)在小孩，就可以讓自己走出失控的輪回。

我喜歡把精神分析和療愈內(nèi)在小孩結(jié)合起來折騰自己——診斷+療愈。

但是，我也會(huì)有無能為力的時(shí)候，尤其是越深入靈魂的親密關(guān)系，越能喚醒成長(zhǎng)的創(chuàng)傷。

我需要借助一個(gè)強(qiáng)有力的工具，幫我從振幅很大的情緒狀態(tài)回歸到平靜，而《零極限》給出的，正是如此：你能感覺到的，你就能療愈它。

2.重點(diǎn)筆記

●覺醒的三個(gè)階段

第一階段你是受害者

第二階段你獲得掌控

第三階段你開始覺醒

開始察覺到當(dāng)你臣服于某種更大的力量時(shí)，奇跡開始發(fā)生。于是你開始放手，你開始練習(xí)和神性連接。

你開始學(xué)會(huì)抓住靈感，并依照靈感行事。你意識(shí)到對(duì)于生命，你可以選擇卻不能控制，你還意識(shí)到自己所能做的最妙的事情就是接受每個(gè)當(dāng)下。

總的來說，你時(shí)時(shí)刻刻生活在驚喜奇跡和感恩中。

●零極限的基本原則

一.你無法知道當(dāng)下發(fā)生的事。你的意識(shí)，不是真正的創(chuàng)造者。

你確實(shí)是自身現(xiàn)實(shí)的共同創(chuàng)造者，但這一切都是無意識(shí)的發(fā)生的，你的意識(shí)并不知道，也無法控制這個(gè)過程。

二.你無法控制每件事。

你可以用自己的意識(shí)去選擇你要的體驗(yàn)，但你必須學(xué)會(huì)放手，不去管它是否會(huì)實(shí)現(xiàn)、或怎么樣出現(xiàn)、以及何時(shí)實(shí)現(xiàn)。臣服才是關(guān)鍵。

三.你可以療愈發(fā)生的一切。

出現(xiàn)在你的感知范圍里的一切，都需要你來療愈，

你能感覺到的，你就能療愈它。

四.你對(duì)自己體驗(yàn)到的一切負(fù)有百分百的責(zé)任。

發(fā)生在你生命中的事，不是你的錯(cuò)，但，是你的責(zé)任。

五.達(dá)到零極限的秘訣只是一句“我愛你”

向神性說“我愛你”，清理你的一切。

愛會(huì)轉(zhuǎn)化阻塞的能量，并釋放它。

六靈感比意圖更重要。

意圖奏效會(huì)帶來結(jié)果，靈感奏效會(huì)帶來奇跡。

●如何療愈自己和他人，并找到健康、財(cái)富和幸福

所有的療愈都是療愈自己，整個(gè)世界都是你的內(nèi)在。

了解你的內(nèi)在模式。

通過說“對(duì)不起”，你是在告訴神性，你想請(qǐng)求寬恕內(nèi)在的自己，是他造成了這樣的情況。你不是請(qǐng)神性寬恕你，而是請(qǐng)求神性幫助你寬恕寬恕你自己。

“謝謝你”是表達(dá)你的感激，表現(xiàn)你的信任，相信所有的問題都會(huì)以對(duì)每個(gè)相關(guān)者來說最好的方式獲得解決。

“我愛你”讓阻塞的能量重新流動(dòng)起來，讓你與神性重新連接。

零狀態(tài)是純粹的愛，沒有極限、。通過表達(dá)愛，你會(huì)到達(dá)那個(gè)狀態(tài)。

接下來的事就完全交給神性好了。

●以下是“荷歐波諾波諾”大我意識(shí)療法解決問題的四個(gè)步驟。

可以通過清空在潛意識(shí)里重播的問題記憶，來重建大我意識(shí)。

一.“我愛你”。

“我愛你”甚至可以在你沒有意識(shí)到問題的時(shí)候使用。

例如：在你要從事任何活動(dòng)之前（像是打電話或接電話，上車去某處之前）。

二.“謝謝你”

這個(gè)步驟可以和“我愛你”一起使用，或代替“我愛你”。

跟“我愛你”一樣，“謝謝你”可以一遍遍地在腦海里重復(fù)。

三.藍(lán)色太陽(yáng)水。

找一個(gè)非金屬蓋子的藍(lán)色玻璃容器，裝滿自來水，然后把藍(lán)色玻璃容器放在太陽(yáng)光或白熾燈（不要用熒光燈）底下照一個(gè)小時(shí)以上。

水可以用來喝、烹調(diào)、洗滌或者洗澡。

與“我愛你”和“謝謝你”這兩個(gè)步驟一樣，藍(lán)色太陽(yáng)水會(huì)清空在你潛意識(shí)里重播的問題記憶。

四.草莓和藍(lán)莓。這兩種水果可以清空記憶。

3.重點(diǎn)語(yǔ)句摘錄

●38頁(yè)：

如果你想解決一個(gè)問題，在自己身上做工作。

要是問題是發(fā)生在別人身上，就問自己：我的內(nèi)在發(fā)生了什么，讓這個(gè)人困擾著我。

對(duì)不起，不論我內(nèi)在發(fā)生了什么，從而彰顯了這個(gè)問題，都請(qǐng)?jiān)彙?/p>

●91頁(yè)：

我們吸氣，并引導(dǎo)呼吸中的生命能量由身體正面往下，進(jìn)入下腹部的區(qū)域，也就是丹田。接下來，我們?cè)僖龑?dǎo)那個(gè)能量由脊椎往上，最后繞回到身體正面。這個(gè)不間斷的過程在我們的能量體里創(chuàng)造了一個(gè)“小周天”，能提升我們的健康與意識(shí)。

●113頁(yè)：

“荷歐波諾波諾”幫助人們請(qǐng)求神性把潛意識(shí)里面的各種各樣的情緒清理和歸零。

期望和意念對(duì)神性毫無作用，神性只按照自己的方式和時(shí)機(jī)行事。

●115頁(yè)：

Cepport標(biāo)志可以印在名片上、做貼紙和胸牌。

Cepport的含義是：清理、清理、清理回到零狀態(tài)的港口。

這讓我聯(lián)想到我：可以在我們初白賣出去的每一個(gè)食療產(chǎn)品上面都貼一個(gè)Cepport貼紙，每一個(gè)食療產(chǎn)品都帶著清理的能量，去到客戶的身邊。

我也希望可以通過不斷的做清理，讓神性指引著該來的客戶來。

●125頁(yè)：

用鉛筆尾部的橡皮來做清理工具：可以用這塊橡皮去敲擊所有的主題，它象征著在清理記憶。

●142頁(yè)：

我不再試圖控制一切，我懂得了放手。我只是清理、歸零，只把注意力放在回歸零上。

●145頁(yè)：

“我愛你”包含了可以改變一切的三要素：感激、尊重和轉(zhuǎn)化。

“我愛你”像魔咒一樣打開了通往宇宙的門鎖，我向神性打開自己，請(qǐng)神性將我歸零，歸零那些妨礙我回到當(dāng)下的模式。

●159頁(yè)：

在吃任何東西前，我都會(huì)對(duì)食物說：“我愛你，我愛你。如果我吃了什么，讓自己生病了，那不是你的錯(cuò)，也不是我的錯(cuò)。那只不過是個(gè)信號(hào)，告訴我要為此負(fù)責(zé)。”然后我就開始享受美食，因?yàn)樗呀?jīng)被清理過了。

（好贊哦，我欣賞修藍(lán)博士完完全全自我負(fù)責(zé)的態(tài)度。）

●165-168頁(yè)：

人類的零極限狀態(tài)是讓神性療愈你，而非自己療愈自己。

請(qǐng)求神性寬恕你心里出現(xiàn)的一切感受。

人們不承認(rèn)自己是自身體驗(yàn)的根源，鮮有人把祈求指向正在祈求著的內(nèi)在。

●180頁(yè)：

新版的“荷歐波諾波諾”大我意識(shí)療法是：

1.持續(xù)清理和歸零；

2.依照出現(xiàn)的靈感和機(jī)會(huì)采取行動(dòng)；

3.繼續(xù)清零和歸零。

這可能是有史以來最簡(jiǎn)潔的成功途徑，阻礙最少的途徑，也可能是達(dá)到零狀態(tài)最直接的途徑。開始和結(jié)束都是一句神奇的“我愛你”。

這是通往零極限的旅程。

4.踐行

在書看到第45頁(yè)的時(shí)候，我心中產(chǎn)生了一個(gè)強(qiáng)烈的需要被清理的情緒：愛人分離而帶給我的焦慮感。

一開始要清理這個(gè)焦慮感的時(shí)候，我是沒有辦法面對(duì)的，我的萬(wàn)千思緒在腦海中穿越而過，它們?cè)诘挚埂?/p>

我只能一遍遍機(jī)械式的說：“對(duì)不起、我愛你……”漸漸地，我的心慢慢的沉了下來，直到心中有一個(gè)聲音說:“這樣足夠了”，我才睜開眼睛繼續(xù)看書。

同時(shí)，我知道：在爭(zhēng)吵的過程中，我講了一些傷害他的話，是因?yàn)槲覍?duì)失去鏈接而產(chǎn)生的恐懼。（哈哈哈，不作死就不會(huì)死啊。吵架說重話，向來是我的強(qiáng)項(xiàng)。自己種的惡果自己嘗。繼續(xù)清理吧。）

由于是在晚上做清理，我做著做著就很安穩(wěn)的睡著了，等我醒來的時(shí)候我已經(jīng)不記得我所要清理的是什么問題了。但是我感受到的是清晰、是滿足。

在看書的過程中，我察覺到我有很多需要被清理的情緒，它們集中在看到第45-60頁(yè)的時(shí)候被觸發(fā)了。

盡管我已經(jīng)清理過一次焦慮的情緒，但是還有不能及時(shí)交流、分享生命中的喜悅，而產(chǎn)生的落寞也在清理名單上排隊(duì)ing。

我知道：這份落寞是來自于不能被及時(shí)看見。而不能被及時(shí)看見，讓我感覺到慌張和焦慮。

我一直清理，直到嘴角自然流露出笑容，睜開眼睛，我感受到的是平靜和喜悅。我的心中有豐盛感涌上來。

《零極限》我是在昨天晚上看完的，它帶給我安穩(wěn)的睡眠。

今天，當(dāng)?shù)蛢r(jià)值感洶涌而來（瞬間陷入妄想）的時(shí)候，我正坐在網(wǎng)約車上，趕緊閉上眼睛繼續(xù)清理。

嘿嘿嘿，零極限真是個(gè)anytime, anywhere的好工具。

密集而頻繁的清理，也把我?guī)蛄嗽絹碓缴顚拥那榫w：焦慮-被拋棄感-低價(jià)值感。并且，重點(diǎn)是：有效！哇哈哈。

嗯呢，我是真實(shí)而普通的凡人一枚。

在意識(shí)層面里，我已經(jīng)有了“我是完滿的”這個(gè)概念，但是妄想和劇情卻總是時(shí)時(shí)拉我掉入輪回。或者說，是我潛意識(shí)里的情緒把我給吞沒，造成我的意識(shí)不能動(dòng)彈。

也正是這個(gè)原因，我愛上了零極限這個(gè)工具（親測(cè)有效）：我需要隨時(shí)隨地鏈接上神性，讓我體驗(yàn)到完滿的自己。我需要清零，并讓神性入住到我的內(nèi)在。

對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)彛x謝你，我愛你。

推薦給大家。

謝謝你，我愛你。

#白喵碎碎念#

001 交托自己，讓神性到來。

002 嘻嘻，還是那句話——你和夢(mèng)想之間，只差一個(gè)行動(dòng)。

003 我想建立一個(gè)線下讀書會(huì)啊（我在杭州），有感興趣的小伙伴嗎~ ?