——魏君學(xué)習(xí)非暴力溝通心得

在與人相處中，

我們會(huì)戴上某種面具，

從角色、身份或形象出發(fā)，

與人互動(dòng)，

維持與內(nèi)心體驗(yàn)不同的東西，

表現(xiàn)出心口不一，

于人于己毫無(wú)幫助。

卡爾·羅杰斯寫道：

在我生氣和不滿時(shí)，

做出一副平靜和友善的樣子，

是沒(méi)有用的；

當(dāng)我不懂裝懂時(shí)，

維持某種形象，

是沒(méi)有用的；

在某一時(shí)刻我充滿敵意，

卻裝作一個(gè)仁慈的人，

是沒(méi)有用的；

當(dāng)我既害怕又缺乏信心，

卻做出非常有把握的樣子，

是沒(méi)有用的。

總之，

當(dāng)我感到不舒服，

卻裝出一切都好的樣子，

那毫無(wú)益處。

我在個(gè)人關(guān)系上，

所犯的大多數(shù)錯(cuò)誤，

我對(duì)于別人，

無(wú)所助益的大多數(shù)情況，

都可以用一個(gè)事實(shí)來(lái)說(shuō)明，

出于某種自我防衛(wèi)的原因，

行為表現(xiàn)與內(nèi)心感受背道而馳。

當(dāng)我聆聽(tīng)自己時(shí)，

以接納的心態(tài)看待自己，

并容許我成為自己，

我會(huì)更有效力。

換句話說(shuō)，

只要接受自己真實(shí)的存在，

就能夠有所成長(zhǎng)，

就能夠超越自己，

從而也導(dǎo)致人際關(guān)系變得真實(shí)。　　

當(dāng)我覺(jué)察自己，

意識(shí)到在生氣，

感到在排斥某個(gè)人，

對(duì)某個(gè)人充滿了熱忱和友愛(ài)，

對(duì)正在發(fā)生的事情感到厭煩，

急于理解某個(gè)人，

渴望或害怕與某個(gè)人建立關(guān)系。　　

我發(fā)現(xiàn)，

當(dāng)我愿意接納這些感受，

與他人的關(guān)系才會(huì)變得真實(shí)自然，

才能不斷成長(zhǎng)，

才能流暢地變化。