經常有人問，二十出頭 我應該怎么做才能變美，變的漂亮呢！

每個女孩子都有一個愛美的靈魂， 想要變得更完美，其實每天堅持做一些事情就可以。分享一下我每天除了洗臉刷牙這些每天必做的事外的一些事情！

從早晨起床說起：

①醒后必須伸懶腰，可以腦袋沖床下，這樣可以防止臉上皺紋哦~其次伸懶腰是機體從平穩狀態過渡到興奮狀態，大腦快速清醒。

②起床后喝一大杯檸檬水，（如果有胃病的話不建議喝）還有說白天不能喝檸檬的怕黑怎么來的，其實檸檬有一定的量才能通過紫外線曬黑的，所以一杯根本不會出現這種情況。親測有效！【好處就是每天排便爽到不能自已，以及真的能變白哦，而且我發現喝久了不易被曬黑】

③洗完臉后，做水療（方法：蒸餾水柔膚水1：1浸濕化妝棉，或者壓縮面膜。敷在臉上三五分鐘。然后不用洗直接護膚步驟就ok了） 好處的話就是皮膚真的變得白白嫩嫩的了，柔膚水可以用修復的、美白的、補水的都可以修復類的可以修復痘印、紅血絲。美白類的就是讓皮膚白嫩，淡斑。補水就是補水咯。效果真的很驚人。而且很易上妝。不卡粉，很服帖?。?/p>

④早餐千萬不要吃太油膩的東西，千萬千萬不要順便說下，晚上千萬千萬不要吃甜的東西絕對絕對禁止的！??！

早餐我一般都是在超市買的速溶紅豆薏米粉+燕麥粉混合在一起沖豆漿喝。減肥、排毒、去濕氣！而且每天一杯豆漿還可以提高雌性激素哦，越喝越有女人味~~~~~【順便說下，我會每天比吃三顆紅棗，比吃的東西，俗話說一天三顆早，能活九十九！當然并不是為了活多久，是為了補血的。吃棗我基本都是早上，或者晚上吃的】

到公司做的事情：

①沖泡兩袋膠原蛋白粉（營養品，女性變老就是因為體內流失膠原蛋白啊，18歲開始就流失了，我肯定是想要衰老速度變慢變慢在變慢咯，所以一天兩袋不可少，好處就是25歲一點衰老的跡象都沒有，皺紋更沒得！之前毛孔粗大，現在基本看不見毛孔。有一句話說的很對，不保養樣子老，保養老樣子！十年后跟同學站一起，你絕對是最年輕的！內調不能少！！！重點重點）

②開始工作后，把雙腿并攏，抬高 平行，保持半個小時、然后換方式，腿放下雙腿繼續并攏，在膝蓋處放一張紙，夾住不讓紙掉下來，半個小時。保證你的腿又直 又細！第一個有點難，剛開始可以五分鐘，五分鐘的添加，重在堅持。

③工作兩個小時，不管再慢都要停止工作，休息一下眼睛，看看遠方，哪怕兩三分鐘也好！！眼睛很重要！很重要！！

④　工作一天必須保證咖啡杯大小的杯子，八杯水，到家我還得喝水，水就是一個寶?；叵胍幌?，什么問題出現好像大家都會讓你回家多喝水，醫生更是同樣如此，多喝水多喝水。（我的體會就是喝水真的不生病，多干燥的天氣，皮膚從來不癢，嘴唇從來不起皮，代謝超級快）

晚上必做的事：

卸妝，洗臉，洗澡這些事自動跳過

①睡覺前，必須用（艾葉＼紅花泡腳）不泡腳睡不著覺，好處就是月經正常，體不寒了，不痛經了?？梢酝锩娣沤〉鹊纫恍┤駳獾臇|西，好處不用多說了吧　，大家肯定都懂。?。。√崾疽幌拢涸衅冢芙浧冢芴厥鈺r期不要用

②雙腿九十度上墻走起，二十分鐘。搞定　　消除一天腿部疲勞，水腫問題。同樣可以直腿哦～～～～～～五十個仰臥起坐，三個月馬甲線就出來了

③這塊寫的晚了，每天晚上下班騎行一個小時，現在共享單車好方便的哦（我一個月瘦了十斤，沒錯就是這么減肥。保持身形。而且不會小腿粗，別給自己偷懶找借口哦。回家后按照我說上墻就可以啦，不用在做什么按摩推拉了）

④我做了檸檬酵素，每天晚上會喝一杯的，排毒瘦身的。效果很好的哦，早上喝的檸檬水就是晚上喝剩下的檸檬片，所以早上喝的并不酸。聰明如我夢夢噠

⑤數獨游戲都知道吧，鍛煉大腦的，我每天必須三局，不費時間　純屬愛玩。以及睡前看半個小時書，內容不限不是小說就可以，我喜歡看歷史的～

目前也就是做這些東西，我把一些大家都做的事自動屏蔽了，我這里說的是一些我每天必須做的事，按照我說的堅持去做，保證你會越變越好，而且我這些都很簡單。沒有浪費時間。別說你沒時間，其實那都是借口。

胖就減肥。管住嘴。皮膚差就去護膚。別偷懶。感覺腦子沒東西，不會說話就去學。這個年代想學什么下載一個ａｐｐ就可以了！　什么事情都在于堅持，三天曬網兩天打魚的話，我建議你就不要開始。你累，你的脂肪你的大腦更會嫌棄你?。?！變美變優秀沒有途徑。堅持到最后就是勝利者。

歡迎你們給我補充哦，大家一起學習。最后嘮叨一句，不要別人說什么你就去做什么，適合自己的最重要！

不配圖了，如果那天我沒什么事就配圖下下。