正念冥想，不卑不亢，沉著穩(wěn)重，處事不驚，修繕自我，成就自我！
大家好。我是徐景，今天給大家分享下正念冥想。冥想這個(gè)詞也不是第一次接觸了，以前沒有接觸的時(shí)候會(huì)覺得好像冥想就是坐在那里隨便你，不動(dòng)不動(dòng)瞎想，也不知道他到底是在想什么事情還是就坐在那里，什么都不干，有時(shí)候。你不是坐在那里做一個(gè)樣子？是很平靜，其實(shí)內(nèi)心也不知道到底是浮躁與否，簡(jiǎn)單來說就是有點(diǎn)不相信的感覺，有點(diǎn)弄虛作假的感覺。今天聽了一節(jié)課，叫做正念冥想，聽了一遍兩遍，感覺好像還沒有而太多的收獲，然后隨著自己就開始沖網(wǎng)上去尋找一些答案。首先，我來講一下什么叫做正念冥想。
正念Mindfulness的概念是：把一個(gè)人所有的注意力都集中在這個(gè)時(shí)刻，感知屬于自己的內(nèi)在的或者外在的刺激，采取不帶批判或者說是全盤接受的態(tài)度。不去想過去或者未來。
今天在這分享的，我不敢說自己分享的是否正確，不知道看我的讀者們，你們會(huì)不會(huì)啊完全理會(huì)我的意思。在此呢，我只想說明我自己的一個(gè)觀點(diǎn)看法。
正念冥想，他教我們的是，當(dāng)自己處在一個(gè)環(huán)境情況下，不去想任何事情，自己只關(guān)注認(rèn)真地體會(huì)當(dāng)時(shí)的環(huán)境或事物，不帶任何批判的情緒去思考。結(jié)合自己的一個(gè)過往的經(jīng)歷來講，這個(gè)對(duì)我自己有什么啟發(fā)呢？從身邊的例子來講好了。我記得有一次在自己工作的時(shí)候，突然一下工作壓力比較大的時(shí)候，工作事情比較繁雜的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候只要任何一個(gè)人給我講讓我做什么事情的時(shí)候，其實(shí)我第一次會(huì)覺得很反感，很憤怒，就是不想接觸任何事情，甚至一定上情緒上表現(xiàn)的是一種很急躁，甚至憤怒。在工作當(dāng)中，有的時(shí)候遇到一個(gè)難題，一直就是解決不了，解決不了的情況下，表現(xiàn)得很急躁，甚至?xí)幸稽c(diǎn)放棄的念頭，負(fù)能量急劇上升，事后想想，其實(shí)后面有很多事情是可以完成的，但是當(dāng)時(shí)那種情緒把自己的頭腦已經(jīng)沖昏了，完全不想去理會(huì)其他任何事情就是對(duì)其他事情拒絕的，我不想去做了，沒有一個(gè)冷靜的態(tài)度去做事情，后面事情就越做越糟。
冥想，在我的一個(gè)淺顯的解讀就是就是我覺得他教會(huì)我的就是要去，很冷靜的去思考，有的時(shí)候需要專注地在某一個(gè)時(shí)間段，你要去不偏不倚，不卑不亢，保持一個(gè)沉著穩(wěn)定的心態(tài)去思考這個(gè)問題。每天冥想是自己在工作生活當(dāng)中擁有一個(gè)比較平和的心態(tài)，一個(gè)積極的心態(tài)，當(dāng)我們后面遇到問題的時(shí)候，我們第一反應(yīng)不是說出現(xiàn)這種過多的評(píng)判與批評(píng)，或者一些帶著負(fù)能量的一些情緒的觀點(diǎn)跟想法。相反我們是以一種很沉著冷靜的方法去想這個(gè)事情應(yīng)該怎么做，想想有些事情我是不是應(yīng)該調(diào)整一下方向，站在對(duì)方的角度來考慮下。
在今后的學(xué)習(xí)，不管學(xué)習(xí)來講還是工作生活來講，我覺得正念冥想給我的啟發(fā)至少讓我慢慢的去適應(yīng)，讓自己變得不是那么浮躁，因?yàn)榇_實(shí)在一些是這個(gè)社會(huì)工作壓力生活都算是比較大的環(huán)境。所以不管怎么樣世界都在變，而且變的那么快，我們不變化，就永遠(yuǎn)跟不上時(shí)代的潮流，就會(huì)被適這個(gè)世界這個(gè)社會(huì)所淘汰。所以我們需要做的。在這個(gè)繁雜的社會(huì)世界里，我需要保持一個(gè)不卑不亢，沉著穩(wěn)定的心，我們要有一顆這樣的心態(tài)去面對(duì)這些。積極面對(duì)各種事情生活工作當(dāng)中的一些種種挑戰(zhàn)，這樣才能做到我們內(nèi)外兼修，內(nèi)外兼修，外部來講，我們通過可以可以通過運(yùn)動(dòng)，但是內(nèi)部來講要修繕完善我們的內(nèi)心，靠我自己內(nèi)心的控制。
感謝葉老師的分享，帶我走進(jìn)冥想的道途，慢慢學(xué)會(huì)冥想，面對(duì)困難，面對(duì)挑戰(zhàn)，我希望回自己保持一個(gè)很平和的心態(tài)，順其自然的心態(tài)的去面對(duì)吧，讓我們拭目以待，謝謝！
