I 拆書觀點
面對挫折和失敗，我們常見的態度有：
1）自我貶抑——我真是沒用，把事情又搞砸了；
2）埋怨別人——要不是他，事情怎么會變成這樣呢？
3）阿Q式的自我安慰——算了，砸了就砸了吧，就當它從來沒發生過；
4）自我總結：從中我學到了什么？或者多問自己幾個問題：我哪些地方做得好？哪些沒做好？哪些忽略了？下一步該怎么做？
這也是《高效能人士七個習慣》中說的“積極主動”，把事情從關注圈轉移到影響圈，想想自己還能做什么。從錯誤、挫折中總結經驗教訓，決定下一步的行動，會讓我們過去的經驗變得有價值。此外，這也會在很大程度上緩解我們遇到挫折時的焦慮感和無力感，讓心情變得開闊起來。
A 生活案例
一個周末的晚上，去朋友家里小聚，聊天喝酒看綜藝，玩到半夜才起身離開。距離住的地方不遠，出租車十分鐘就到了，懶的找零錢，就給了司機一張100元的，找回來80多，揣兜里就回家睡覺了。
第二天去超市買東西的時候，才發現找我的八十（4張20的）都是假錢，當時相當尷尬，怕被人誤認為是在蓄意使用假幣，因為這種尷尬讓我的氣憤遠遠超過損失的80元錢本身。哪一天心情壞到極點，讓我無心去做任何其他事情。不過之前養成了排解內心情緒的習慣，就是把自己的感受寫下來：我到底為什么而難受？
為什么有情緒？
一條條羅列自己產生情緒的原因：
1.怪自己太懶，不叫優步滴滴，這樣就不會產生現金交易，從而規避假幣；
2.怪自己太大意，明明有零錢，也不愿意湊一下，也能規避假幣；
3.怪自己沒有要發票的習慣，遇到假幣的問題時，連投訴的門路都沒有；
4.自己不知情的情況下去使用假幣，給自己社會影響造成傷害，激化了情緒，開始遷怒于所有出租車司機，開始標簽化；
疏導了情緒之后，心情是好些了，可謂是治了表。但內心深處的結還是存在的。今天看了《提問的藝術》片段，在老師的引導下思考了如何更好的處理這種生活中的小挫折，就是把關注點放在從關注圈轉移到影響圈去，怎么把這種難受轉化成積極的東西？
把這種難受轉化成積極的東西？
首先是為這損失的80元錢賦予一個更有意義的價值，所以我在記賬本上把這80元錢的去向備注為慈善捐款，這樣讓自己對出租車司機的憎恨變弱了；第二個積極轉化就是馬上把這個事情記錄在自己的寫作素材里面去，80元錢買來的社會體驗，會成為今后寫作的好素材。這樣一想，感覺這80元錢花的特別值；第三個就是思考出租車司機為什么要這么做，因為網約車的興起，傳統的出租車遇到了前所未有的壓力，致使個別司機鋌而走險。當然，要發票也是必須養成的習慣！
經過這樣的態度轉換，一下子心情豁然開朗，從一點小損失中獲得了更大的收獲。
