之前，我分享了一系列我減肥28斤的經(jīng)驗(yàn)。減肥成功之后，身邊的人都問我是不是受什么刺激了，才下定這么大決心減這么多。其實(shí)促使我下決心減肥的原因有很多，但其中最大的一個原因，就是為了身體健康。
因?yàn)椋詮拇髮W(xué)畢業(yè)工作6年以來，眼看著自己從一個“身材苗條”的青年人，一步步演變成了一個“大腹便便”的中年人，看著身體一步步變形，變差。
既然說到身體，我就先來說一下，大學(xué)剛畢業(yè)時的我身體狀況。
體重128斤，典型的標(biāo)準(zhǔn)偏瘦型。
大學(xué)四年，每天可以打籃球三四個小時而不覺得累。
大學(xué)經(jīng)常跑步，隨便跑個5000米毫不費(fèi)勁。
大學(xué)四年天天洗冷水澡，即使冬天下雪也是用冷水。
身體抵抗力超好，大學(xué)四年從來就沒有生病感冒過。
想想以前的身體素質(zhì)，感嘆大學(xué)的時候身體真是超好。就算現(xiàn)在我減肥瘦身了，體重也回到了120多斤。但是，其它的比如打籃球兩三個小時、冬天洗冷水澡，四年不感冒，可能再也做不到。
但是大學(xué)畢業(yè)工作后的這六年里，我的身體卻一步步被搞垮了。
畢業(yè)前兩年：暴飲暴食，生活嚴(yán)重不規(guī)律。
我畢業(yè)后的第一份工作是銷售工作。剛畢業(yè)工作壓力大，每天下班都是七八點(diǎn)，下班回來肚子就會很餓很餓，恨不得吃上一大盆。
那時候特別喜歡公司附近一家餐館的水煮肉片，下班后天天和同事去吃，基本每次去都會點(diǎn)！然后，每次都會吃撐才罷手，要把點(diǎn)的所有菜全部都會吃光，米飯沒有個四五碗那是完全不夠飽的。
然后平時喜歡喝各種飲料，一天至少四五瓶，可樂是我的最愛。那時候，飲料都是整箱整箱的買回來喝的。每次吃飯的時候，還會點(diǎn)上幾瓶啤酒。
到了晚上，都是不到一兩點(diǎn)鐘睡，是不會睡覺的。上網(wǎng)、玩游戲、追劇、看電影到很晚。有時候到了晚上12點(diǎn)有點(diǎn)餓，還會加上夜宵，如果不想出去吃，就會泡個泡面吃點(diǎn)餅干，吃完才依依不舍的去睡覺。
周末基本還是標(biāo)準(zhǔn)宅男一個。好不容易有一個周末，早晨不睡到十一二點(diǎn)，是不會起床的。就算早晨醒得早，也是會一直賴在床上玩手機(jī)，上網(wǎng)。等到中午出去吃飯，早餐與中餐一起解決了。然后剩下的周末下午，大部分是宅著看電影、打游戲。有時候懶得外出吃飯，點(diǎn)個外賣隨便吃點(diǎn)就過去了。兩年下來的每個周末，基本都是在這種不規(guī)律的生活中過來的。
就這樣，在畢業(yè)工作的前兩年，用這種暴飲暴食，生活嚴(yán)重不規(guī)律的生活方式，硬是把我吃出一個啤酒肚。最明顯的感受就是，剛畢業(yè)時的衣服，已經(jīng)完全穿不上了。
畢業(yè)第三年：辦公室懶癌患者，生活飲食無節(jié)制。
畢業(yè)第三年，換了一個經(jīng)常在辦公室的工作。經(jīng)常在辦公室里一坐就是七八個小時。大部分時間盯著電腦，很少起身很少動。中午全部點(diǎn)外賣，很少挪開辦公桌半步。
飲食也沒有節(jié)制。基本上早餐也是無規(guī)律的，大部分時間不太吃早餐。如果要吃也不注重營養(yǎng)，早餐喜歡油條類等油炸類食品。而且每天下班后，都會感覺非常餓。于是就會吃得很多很飽。然后繼續(xù)回到家，往床上一躺，各種追劇與刷手機(jī)。然后一直折騰到晚上12點(diǎn)才會休息。基本還是維持前兩年的生活方式。
在工作的第三年，新的公司有年底體檢的福利。當(dāng)拿到體檢報(bào)告后，第一次知道我有脂肪肝了。而公司里的其它已婚同事，他們大部分也有脂肪肝。他們就跟我說，凡是有一點(diǎn)“啤酒肚”、有點(diǎn)胖的人，都或多或少有一點(diǎn)脂肪肝的。而我這么年輕，現(xiàn)在也和他們一樣了。
同時體檢報(bào)告上，我居然還出現(xiàn)了高血脂，高血壓、高膽固醇的“三高”狀況，身體已經(jīng)嚴(yán)重亞健康了。但我依然沒有意識到會有多嚴(yán)重，因?yàn)樯磉呉灿泻芏嗤露加羞@種狀況，他們看起來并沒有什么毛病，照樣過得好好的。
于是，在工作的第三四個年頭，我依然過著我行我素，該吃吃、該喝喝，懶得運(yùn)動的生活，這種狀態(tài)一直持續(xù)到2014年底。
工作第五年：身體不斷報(bào)警，終于一場大病把我給打垮了
但是，從第五年開始，身體不斷的在跟我報(bào)警了。經(jīng)常會出現(xiàn)下面這些情況：
每天早晨起床腰酸背疼，直不起腰來，平時腰也根本彎不下去；
早晨刷牙，每天會刷出滿口血，牙齦出血嚴(yán)重；
一到秋冬季節(jié)，早晨起床就咳嗽不停，簡直要把肺都咳出來；
每到換季的季節(jié)，都會感冒，一年下來至少感冒個六七次；
整個人身體很虛，走一點(diǎn)路就會感覺很累，更別說去跑步打籃球了；
啤酒肚越來越大，每次都買最大號的衣服，想來蓋住自己不斷撐起的肚子。
上面這些情況，差不多持續(xù)了有兩年多，終于在2015年爆發(fā)了。
那是在6月初的時候，我又感冒了，剛開始以為只要吃個兩三天感冒藥就會好的。但是沒有想到吃了一個星期，感冒居然還沒有好。后來就開始發(fā)熱了，就到醫(yī)院去打吊瓶，還是沒有好轉(zhuǎn)，高燒甚至達(dá)到39度。最后一查，居然是肺炎，需要住院治療。就這樣在醫(yī)院躺了兩周的時間，才把病治好。
病好之后，醫(yī)生就建議我要加強(qiáng)鍛煉和注意飲食。我這才意識到，就是因?yàn)樽约洪L期缺少運(yùn)動，不注意飲食，生活不規(guī)律，導(dǎo)致自己的免疫力與抵抗力下降，才會引起這些疾病的。
大病之后，我就開始慢慢注意控制飲食了，然后也經(jīng)常進(jìn)行一些運(yùn)動。身體也有一些好轉(zhuǎn)，到15年底體檢，最明顯的就是高血脂、高血壓已經(jīng)消失了，但是膽固醇還有一點(diǎn)高。而之前的輕微脂肪肝也下降為有脂肪肝傾向了。但是，體重還是屬于超重范圍，超過標(biāo)準(zhǔn)體重20斤，于是就有了我2016年8個月減肥28斤的經(jīng)歷。
我相信通過減肥，然后加上運(yùn)動與控制飲食，我的身體會越來越好。后面我還會與大家分享更多關(guān)于運(yùn)動、健康養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)與心得。
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