當人們感冒第一時間就是看醫生吃藥，他們不知道大多數藥其他不適合他的，因為每個人的基因不一樣，藥效也不一樣。算你運氣好吃了適合自己的藥，那些藥也只能緩解你的癥狀，讓你感覺舒服一些。
普通感冒是病毒引起的，這些病毒潛伏在人的上呼吸道中。要消滅病毒，吃藥是沒有用的，要靠自己，休息好，鍛煉好，增強免疫力。
把整個免疫系統的免疫調高或者降低，只有醫生和特定的藥物才能做到。免疫力太低不好，免疫力太高在找死的節奏。
如果想提高免疫力去買適合自己提高免疫力的藥吃，市場一切在包裝盒上、廣告上宣傳能“增強免疫力”的產品，都是無效的。想提高免疫力要睡好，鍛煉好。無法快速提高免疫的方法，只有賣保健品快速賺錢的方法（在包裝盒上寫提高免疫力，吸引消費者花錢）。
免疫力是什么呢，知道嗎？
我們可以把定義成人體識別和抵御外來入侵的能力。
說免疫力從嬰兒開始，因為人的免疫力系統是由出生開始組成的。在微生物家的眼中，順產的那些嬰兒所帶的菌群就是類似于女性陰道的環境，而剖宮產的嬰兒所帶的菌群，如果不是嬰兒身上的，那差不多就是外科手術室、醫院的床單上，就是這些地方的菌群。剖宮產的嬰兒因為錯過了第一次微生物植入的機會，也自然沒能在體內建立起有益的主力軍，也沒能給免疫系統完成最初的訓練，這些嬰兒就更容易被外界的致病菌感染。
人的出生第一步很重要，重要到還牽涉到后面的運氣，那就是要盡量在兒童時期少用抗生素，年齡越小就越避免用。抗生素會殺滅菌群，有益菌群建立不起來。
有益菌，它是能夠競爭性地抑制一些有害菌在我們體內生長和繁殖，同時，它還有促進很多營養成分的代謝和吸收。還有，它作為一個免疫屏障，這是非常重要的一個組成。
有益菌不等于益生菌。益生菌，2001年聯合國糧農組織（FAO）和世界衛生組織（WHO)對益生菌做了如下定義：通過攝取適當的量，對宿主健康能發揮有效作用的活菌。其主要功能就是抑制胃腸有害菌群，激活人體免疫系統，調節免疫，分解糖類和其他碳水化合物而產生乳酸，促進營養成份、微量元素、礦物質的吸收等作用，預防和康復多種疾病，維護人體健康。
