身邊總有人在說(shuō)，要來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行；世界這么大，我要去看看；生活不只有茍且，還有詩(shī)意和遠(yuǎn)方。可是，甭管是說(shuō)走就走，還是尋找詩(shī)意遠(yuǎn)方，觀天下之大，所有的這些，都得有一個(gè)能說(shuō)走就走的身體。
旅行不是你想走，想走就能走，首先你得能走，接著還得有錢和時(shí)間。這些年越來(lái)越明白身體之與我們有多重要，可能也是年歲漸大吧。
剛畢業(yè)那年22歲，去醫(yī)院做體檢，醫(yī)生說(shuō)頸椎有點(diǎn)問(wèn)題，我不明白，愣是要問(wèn)清楚，醫(yī)生笑笑，沒(méi)什么大問(wèn)題，但是以后一定要注意保養(yǎng)，否則會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
我壓根兒沒(méi)當(dāng)回事兒，姐年輕啊，還要好好奮斗，直到今年低頭辦業(yè)務(wù)就會(huì)暈眩，才發(fā)現(xiàn)好像有什么不對(duì)，去醫(yī)院做了核磁共振，醫(yī)生看看年齡，才三十不到，頸椎三節(jié)突出，不頭暈才怪。
看多了“你只有拼命努力才能看起來(lái)毫不費(fèi)力”，聽(tīng)多了“你能有多出息全看你對(duì)自己能有多狠”之類的成功學(xué)美談，我是一門心思投入工作，等著創(chuàng)造輝煌。
說(shuō)句實(shí)在話，身邊的同事基本沒(méi)有一個(gè)是特健康的人，多多少少身體都有毛病，頸椎病和腰間盤突出已經(jīng)是不言而喻的默契，你有，我也有。
現(xiàn)代人的生活與我們的祖先不同，我們每日擠在狹小的營(yíng)業(yè)室或者辦公室，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，吃飯睡覺(jué)不規(guī)律，甚至連上廁所都得憋著，身邊人都這樣，久而久之，身體發(fā)給我們的許多警訊就被我們無(wú)意識(shí)的忽略了，以為只是太累，休息就好。
01
剛參加工作的時(shí)候，遇到一位比較嚴(yán)肅的領(lǐng)導(dǎo)M，初見(jiàn)時(shí)，我以為M至少應(yīng)該是四十多歲了，后來(lái)才知道還不到四十，看他的眼睛，我就知道他肯定長(zhǎng)久失眠，M對(duì)身體保健極其重視，每次吃飯的時(shí)候都能給我們講的頭頭是道，腌制的菜要少吃，油膩的盡量不要吃，少吃肉，多吃蔬菜，而他也是這樣做的。
每天我們吃早餐的時(shí)候，等著M的是一大碗黑乎乎的中藥，我還沒(méi)有走到飯?zhí)镁吐劦搅丝辔叮麉s是喝了許多年，后來(lái)我才知道M有慢性腎炎。M每天都在單位，小到今天食堂要改善伙食，是吃魚(yú)還是吃羊肉，做飯的大師傅請(qǐng)假了，早餐你們?nèi)ツ睦锍裕聼o(wú)巨細(xì)，都要關(guān)心，有時(shí)候可能真的是操心太過(guò)。
那時(shí)我就想，主任都不回家嗎？也好讓我們輕松一點(diǎn)兒，后來(lái)才知道M的妻子兒女都送到大城市，享受生活，老父母在老家頤養(yǎng)天年，而他在這里與我們一起拼事業(yè)，每個(gè)月他會(huì)走那么四五天，去醫(yī)院復(fù)查配藥，順便與妻兒短暫團(tuán)聚。
我心里十分敬佩他，他是我見(jiàn)過(guò)真的把愛(ài)崗敬業(yè)做到實(shí)處的人，他對(duì)單位真的比對(duì)家人還好。單位任務(wù)沒(méi)有完成，他一定是那個(gè)最著急的人，他著急到整晚睡不著，凌晨四點(diǎn)起來(lái)在后院繞大圈，共事這么多年，每天都是六點(diǎn)之前就起床了。
直到后來(lái)M調(diào)走升職，我從客戶口里得知他竟是得了癌癥，我當(dāng)時(shí)就哭了，見(jiàn)過(guò)太多生死，我還是沒(méi)忍住。我希望他長(zhǎng)命百歲，我希望他能一直跟家人在一起，我希望他健健康康，還是那個(gè)永遠(yuǎn)精神的好領(lǐng)導(dǎo)。
我以前有一個(gè)客戶，跟我媽歲數(shù)差不多，我記得我剛給他辦過(guò)業(yè)務(wù)沒(méi)幾天，他兒子過(guò)來(lái)找我，說(shuō)父親去了，父親原來(lái)存過(guò)的錢他想取出來(lái)，但是不知道密碼。我突然怔住了，前幾天才來(lái)過(guò)，好好的啊，怎么就？他兒子告訴我：腦淤血，說(shuō)沒(méi)就沒(méi)了。
身體很重要，這些年來(lái)我少有出游，一方面是孩子還小，舍不下，更多的是身體不允許，根本沒(méi)有辦法長(zhǎng)時(shí)間旅行。
能擁有一個(gè)說(shuō)走就能走的身體是多么幸福的一件事兒啊。
02
中醫(yī)有“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”的說(shuō)法，都說(shuō)養(yǎng)病養(yǎng)心，心境豁達(dá)，病也就好了一半。
身體和心理雖說(shuō)是兩個(gè)單獨(dú)的詞，卻往往有著莫大的聯(lián)系，心情長(zhǎng)期不好，身體必然出現(xiàn)問(wèn)題，而身體不舒服的時(shí)候，情緒也會(huì)很低落，做什么事情都提不起精神來(lái)。
估計(jì)胃病應(yīng)該是最常見(jiàn)的身心疾病了，都說(shuō)要抓住一個(gè)人心，先得抓住他的胃，胃多重要啊。而且胃還是情緒器官，一件事情你喜不喜歡、合不合適只要想著那件事情的時(shí)候胃里很舒服或者沒(méi)感覺(jué)，十有八成就錯(cuò)不了；可如果胃里難受，甚至想吐，那這件事或這個(gè)人八成對(duì)你有不良影響。
我們處在這個(gè)高速發(fā)展的社會(huì)下，大家急功近利，焦躁不安，過(guò)勞死已經(jīng)不是什么稀奇的事情了，越來(lái)越多的年輕人突然猝死，癌癥呈年輕化。
人的本能都是求生，誰(shuí)會(huì)不求生先求死呢？理論上來(lái)說(shuō)，誰(shuí)會(huì)傻到把自己活活累死，一般情況下離身體極限還遠(yuǎn)的時(shí)候，身體警報(bào)已經(jīng)一大堆了，感冒、高燒、咳嗽種種，都在告訴你該歇歇了。可是，當(dāng)我們一心一意只想要完成各種工作，成就各種大業(yè)的時(shí)候，我們會(huì)自覺(jué)的忽略這些，當(dāng)身體扛不住的時(shí)候，也就只能放棄我們了，就如同醫(yī)生的那句話：我們已經(jīng)盡力了。
03
說(shuō)了這么多，無(wú)非就是想跟大家分享一個(gè)道理：身體很重要，即便你功成名就，有潑天的財(cái)富，你也得有命享才是真正的福氣。
終其一生，唯有我們的身體陪我們終老，而我們自身健康，也是對(duì)家人最大的愛(ài)，對(duì)夢(mèng)想最終的成全。
為了這些，讓我們做好以下這幾件事兒：
睡一個(gè)好覺(jué)
睡覺(jué)是人體最自然的休息方式了，每天的朋友圈里都有人失眠。盡量少熬夜，一個(gè)不小心就通宵了。
臨床上有過(guò)很多睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)指出睡眠不足可以降低人的注意力、記憶力和問(wèn)題處理能力，使人心浮氣躁、抗壓能力下降，有時(shí)候還會(huì)影響免疫系統(tǒng)。
人類出生的時(shí)候，基本一天24小時(shí)，有22小時(shí)是在睡覺(jué)，睡眠中的小baby總是成長(zhǎng)的很快，其實(shí)自古以來(lái)人類就知道怎么才能讓自身免于疲憊，盡快成長(zhǎng)。
如果可能，盡量在午夜前入睡，睡前不要進(jìn)食，躺在床上盡量不要胡思亂想，更不要抱著手機(jī)不放，保持周圍安靜黑暗，同時(shí)，不要做太興奮的事情，當(dāng)然，性生活除外，但要適度。
運(yùn)動(dòng)
生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。
運(yùn)動(dòng)，是與睡眠相反的減壓方式，很多基本的壓力問(wèn)題都可以用運(yùn)動(dòng)解決。運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)我們體內(nèi)多巴胺的分泌，眾所周知，多巴胺是一種腦內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞間用來(lái)傳遞信息的物質(zhì)，它經(jīng)常用來(lái)傳遞快樂(lè)信息。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，在你的大腦多巴胺多的時(shí)候，你就會(huì)覺(jué)得快樂(lè)。
當(dāng)你的身體動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，身體中各種激素分泌水平也會(huì)變化，如果每天保持一定的運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的多巴胺、內(nèi)啡肽、腎上腺素等等的分泌都會(huì)產(chǎn)生變化，當(dāng)你身體充滿讓人快樂(lè)的物質(zhì)時(shí)，你的身體也會(huì)充滿力量，心情會(huì)更加舒暢。
所以，盡量去運(yùn)動(dòng)吧，它會(huì)讓你變得更漂亮、更自信。如果你是一個(gè)死胖子，運(yùn)動(dòng)會(huì)幫你重塑信心，你的人生會(huì)像開(kāi)掛一樣，所向披靡。
盡管我們所有人都知道運(yùn)動(dòng)的重要性，但真正付諸實(shí)施的時(shí)候，往往不盡如人意，這個(gè)時(shí)候，你需要強(qiáng)大的意志力讓運(yùn)動(dòng)變成習(xí)慣，沒(méi)有捷徑，只能堅(jiān)持。
與君共勉，我準(zhǔn)備產(chǎn)后開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，并保持終生，這真是一個(gè)宏大的愿望。
吃的健康一些
俗話說(shuō)：“禍從口出，病從口入”，盡量吃的健康一點(diǎn)，戒煙戒酒，少喝點(diǎn)飲料，少吃燒烤，大魚(yú)大肉偶爾為之就好，少下館子，常回家看看，家里的飯可能不是那么好看，不如飯館那么有味道，但一定是最健康的。
都說(shuō)煙火人生，總要紅紅火火，一家人圍爐合坐，吃一頓飯，暖融融的，才像個(gè)家。
身心不相棄，且行且珍惜，請(qǐng)善待你的身體，這是對(duì)這個(gè)世界最大的感恩，是對(duì)家人最大的愛(ài)，是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)家人負(fù)責(zé)。
百川東到海，何時(shí)復(fù)西歸。
少壯不努力，老大徒傷悲。
這句詩(shī)，估計(jì)大人小孩都會(huì)背，也都以此勉勵(lì)自己，可我倒是覺(jué)得再努力也得有個(gè)度，怕只怕你少壯時(shí)候太努力，可能連老大徒傷悲的機(jī)會(huì)也沒(méi)有了。
朋友圈經(jīng)常有做心理年齡測(cè)試的，看看周圍的人，基本上都是心理年齡超過(guò)生理年齡，小小年紀(jì)，華發(fā)早生，仿佛生活是一座山，壓得你已喘不過(guò)氣來(lái)。
從此刻開(kāi)始，善待你的身體，就如對(duì)待夢(mèng)想一樣執(zhí)著。只有你把身體當(dāng)回事兒，它才會(huì)把你當(dāng)回事兒，陪著你走過(guò)那些人生的喜怒哀樂(lè)，得失所有。
回過(guò)頭來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生不過(guò)如此，該擁有的其實(shí)你都有。
真幸福。
