身邊總有人在說，要來一場說走就走的旅行；世界這么大，我要去看看；生活不只有茍且，還有詩意和遠方。可是，甭管是說走就走，還是尋找詩意遠方，觀天下之大，所有的這些，都得有一個能說走就走的身體。
旅行不是你想走，想走就能走，首先你得能走，接著還得有錢和時間。這些年越來越明白身體之與我們有多重要，可能也是年歲漸大吧。
剛畢業那年22歲，去醫院做體檢，醫生說頸椎有點問題，我不明白，愣是要問清楚，醫生笑笑，沒什么大問題，但是以后一定要注意保養，否則會越來越嚴重。
我壓根兒沒當回事兒，姐年輕啊，還要好好奮斗，直到今年低頭辦業務就會暈眩，才發現好像有什么不對，去醫院做了核磁共振，醫生看看年齡，才三十不到，頸椎三節突出，不頭暈才怪。
看多了“你只有拼命努力才能看起來毫不費力”，聽多了“你能有多出息全看你對自己能有多狠”之類的成功學美談，我是一門心思投入工作，等著創造輝煌。
說句實在話，身邊的同事基本沒有一個是特健康的人，多多少少身體都有毛病，頸椎病和腰間盤突出已經是不言而喻的默契，你有，我也有。
現代人的生活與我們的祖先不同，我們每日擠在狹小的營業室或者辦公室，長時間坐在電腦前，吃飯睡覺不規律，甚至連上廁所都得憋著，身邊人都這樣，久而久之，身體發給我們的許多警訊就被我們無意識的忽略了，以為只是太累，休息就好。
01
剛參加工作的時候，遇到一位比較嚴肅的領導M，初見時，我以為M至少應該是四十多歲了，后來才知道還不到四十，看他的眼睛，我就知道他肯定長久失眠，M對身體保健極其重視，每次吃飯的時候都能給我們講的頭頭是道，腌制的菜要少吃，油膩的盡量不要吃，少吃肉，多吃蔬菜，而他也是這樣做的。
每天我們吃早餐的時候，等著M的是一大碗黑乎乎的中藥，我還沒有走到飯堂就聞到了苦味，他卻是喝了許多年，后來我才知道M有慢性腎炎。M每天都在單位，小到今天食堂要改善伙食，是吃魚還是吃羊肉，做飯的大師傅請假了，早餐你們去哪里吃，事無巨細，都要關心，有時候可能真的是操心太過。
那時我就想，主任都不回家嗎？也好讓我們輕松一點兒，后來才知道M的妻子兒女都送到大城市，享受生活，老父母在老家頤養天年，而他在這里與我們一起拼事業，每個月他會走那么四五天，去醫院復查配藥，順便與妻兒短暫團聚。
我心里十分敬佩他，他是我見過真的把愛崗敬業做到實處的人，他對單位真的比對家人還好。單位任務沒有完成，他一定是那個最著急的人，他著急到整晚睡不著，凌晨四點起來在后院繞大圈，共事這么多年，每天都是六點之前就起床了。
直到后來M調走升職，我從客戶口里得知他竟是得了癌癥，我當時就哭了，見過太多生死，我還是沒忍住。我希望他長命百歲，我希望他能一直跟家人在一起，我希望他健健康康，還是那個永遠精神的好領導。
我以前有一個客戶，跟我媽歲數差不多，我記得我剛給他辦過業務沒幾天，他兒子過來找我，說父親去了，父親原來存過的錢他想取出來，但是不知道密碼。我突然怔住了，前幾天才來過，好好的啊，怎么就？他兒子告訴我：腦淤血，說沒就沒了。
身體很重要，這些年來我少有出游，一方面是孩子還小，舍不下，更多的是身體不允許，根本沒有辦法長時間旅行。
能擁有一個說走就能走的身體是多么幸福的一件事兒啊。
02
中醫有“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”的說法，都說養病養心，心境豁達，病也就好了一半。
身體和心理雖說是兩個單獨的詞，卻往往有著莫大的聯系，心情長期不好，身體必然出現問題，而身體不舒服的時候，情緒也會很低落，做什么事情都提不起精神來。
估計胃病應該是最常見的身心疾病了，都說要抓住一個人心，先得抓住他的胃，胃多重要啊。而且胃還是情緒器官，一件事情你喜不喜歡、合不合適只要想著那件事情的時候胃里很舒服或者沒感覺，十有八成就錯不了；可如果胃里難受，甚至想吐，那這件事或這個人八成對你有不良影響。
我們處在這個高速發展的社會下，大家急功近利，焦躁不安，過勞死已經不是什么稀奇的事情了，越來越多的年輕人突然猝死，癌癥呈年輕化。
人的本能都是求生，誰會不求生先求死呢？理論上來說，誰會傻到把自己活活累死，一般情況下離身體極限還遠的時候，身體警報已經一大堆了，感冒、高燒、咳嗽種種，都在告訴你該歇歇了。可是，當我們一心一意只想要完成各種工作，成就各種大業的時候，我們會自覺的忽略這些，當身體扛不住的時候，也就只能放棄我們了，就如同醫生的那句話：我們已經盡力了。
03
說了這么多，無非就是想跟大家分享一個道理：身體很重要，即便你功成名就，有潑天的財富，你也得有命享才是真正的福氣。
終其一生，唯有我們的身體陪我們終老，而我們自身健康，也是對家人最大的愛，對夢想最終的成全。
為了這些，讓我們做好以下這幾件事兒：
睡一個好覺
睡覺是人體最自然的休息方式了，每天的朋友圈里都有人失眠。盡量少熬夜，一個不小心就通宵了。
臨床上有過很多睡眠剝奪實驗指出睡眠不足可以降低人的注意力、記憶力和問題處理能力，使人心浮氣躁、抗壓能力下降，有時候還會影響免疫系統。
人類出生的時候，基本一天24小時，有22小時是在睡覺，睡眠中的小baby總是成長的很快，其實自古以來人類就知道怎么才能讓自身免于疲憊，盡快成長。
如果可能，盡量在午夜前入睡，睡前不要進食，躺在床上盡量不要胡思亂想，更不要抱著手機不放，保持周圍安靜黑暗，同時，不要做太興奮的事情，當然，性生活除外，但要適度。
運動
生命不息，運動不止。
運動，是與睡眠相反的減壓方式，很多基本的壓力問題都可以用運動解決。運動會促進我們體內多巴胺的分泌，眾所周知，多巴胺是一種腦內神經細胞間用來傳遞信息的物質，它經常用來傳遞快樂信息。簡單來說，在你的大腦多巴胺多的時候，你就會覺得快樂。
當你的身體動起來的時候，身體中各種激素分泌水平也會變化，如果每天保持一定的運動，體內的多巴胺、內啡肽、腎上腺素等等的分泌都會產生變化，當你身體充滿讓人快樂的物質時，你的身體也會充滿力量，心情會更加舒暢。
所以，盡量去運動吧，它會讓你變得更漂亮、更自信。如果你是一個死胖子，運動會幫你重塑信心，你的人生會像開掛一樣，所向披靡。
盡管我們所有人都知道運動的重要性，但真正付諸實施的時候，往往不盡如人意，這個時候，你需要強大的意志力讓運動變成習慣，沒有捷徑，只能堅持。
與君共勉，我準備產后開始運動，并保持終生，這真是一個宏大的愿望。
吃的健康一些
俗話說：“禍從口出，病從口入”，盡量吃的健康一點，戒煙戒酒，少喝點飲料，少吃燒烤，大魚大肉偶爾為之就好，少下館子，常回家看看，家里的飯可能不是那么好看，不如飯館那么有味道，但一定是最健康的。
都說煙火人生，總要紅紅火火，一家人圍爐合坐，吃一頓飯，暖融融的，才像個家。
身心不相棄，且行且珍惜，請善待你的身體，這是對這個世界最大的感恩，是對家人最大的愛，是對自己負責，也是對家人負責。
百川東到海，何時復西歸。
少壯不努力，老大徒傷悲。
這句詩，估計大人小孩都會背，也都以此勉勵自己，可我倒是覺得再努力也得有個度，怕只怕你少壯時候太努力，可能連老大徒傷悲的機會也沒有了。
朋友圈經常有做心理年齡測試的，看看周圍的人，基本上都是心理年齡超過生理年齡，小小年紀，華發早生，仿佛生活是一座山，壓得你已喘不過氣來。
從此刻開始，善待你的身體，就如對待夢想一樣執著。只有你把身體當回事兒，它才會把你當回事兒，陪著你走過那些人生的喜怒哀樂，得失所有。
回過頭來，你會發現，人生不過如此，該擁有的其實你都有。
真幸福。
