寧可食無菜，不可食無湯！
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接下來這些湯可厲害了
明明都木有肉肉
但卻出奇的好喝！
趕緊試試煲這些湯，健康又養(yǎng)生~
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1、節(jié)瓜養(yǎng)顏湯
節(jié)瓜：1個(gè)， 紅蘿卜：1個(gè)，
花生：1兩， 栗子：2兩
冬菇，5個(gè)。 ? 姜，幾片。
功效：補(bǔ)腎養(yǎng)顏。
2、竹笙金針湯
竹笙，10條。 ? 金針菇，一把。
冬菇，8個(gè)。 ? ? 姜，數(shù)片。
功效：助消化、助睡眠。
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3、蓮藕補(bǔ)血強(qiáng)身湯
蓮藕，1斤。 ? 紅蘿卜，半斤。
花生，4兩。 ? 冬菇，10個(gè)。
功效：消除疲勞、凈化血液、補(bǔ)血養(yǎng)顏。
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4、木瓜清熱湯
木瓜，1斤。 ? 眉豆，2兩。
花生，2兩。 ? 支竹，3條。
冬菇，10個(gè)。 陳皮，1塊。
功效：明目、清腸熱、養(yǎng)顏。
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5、玉竹煲沙參湯
玉竹，5錢。 ? 西洋參，4錢。
沙參，5錢。 ? 黃豆，2兩。
陳皮，1塊。 ?
功效：潤肺化痰、止熱咳平燥。吃多了煎炸燒烤的人士最適宜。
6、猴頭菇養(yǎng)胃湯
猴頭菇，2個(gè)。 ? 冬菇，5個(gè)。
核桃，1兩。 ? ? ? 淮山，1兩。
花生，1兩。 ? ? ? 蜜棗，2個(gè)。
功效：養(yǎng)胃，補(bǔ)虛，益腎。
7、薯仔雜陳湯
薯仔，半斤。 ? 木耳，1兩。
黨參，1兩。 ? ? 蓮子，1兩。
冬菇，5個(gè)。 ? ? 黑棗，5個(gè)。
姜，幾片。
功效：通血管。
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8、老黃瓜祛濕湯
老黃瓜，1個(gè)。 ? 赤小豆，1兩。
扁豆，1兩。 ? ? ? 淮山，1兩。
蜜棗，3個(gè)。 ? ? ? 陳皮，1片。
蓮子、百合、茯苓，少量。
功效：祛濕氣。
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9、椰子潤肺湯
椰子肉，1個(gè)。 ? 淮山，1兩。
南北杏，1兩。 ? 雪耳，少量。
參須，少量。 ? ? 蜜棗，2個(gè)。
功效：潤肺，除煩。
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10、玉米健脾湯
玉米，1個(gè)。 ?海底椰，1兩。
淮山，1兩。 ?百合，1兩。
薏米，1把。 ?茨實(shí)，1把。
圓肉，5粒。
功效：健脾，開胃。
煲素湯小貼士
1、喜歡湯味十足的，要多放湯料。
2、不用放油，湯料本身會出油。
3、既然是素湯，就不要放雞精雞粉。
4、調(diào)味只需要放鹽，若想放味精或蘑菇精也無妨。
5、有壓力煲的就一鍵搞定，沒壓力煲的就先大火滾開然后慢火煲1-2小時(shí)。
