幸福的人生，要記住兩條：“第一條身體是自己的，第二條永遠記著第一條”
年輕的時候，我們用健康換金錢；年老的時候，我們卻又用金錢換健康。腦白金長期不衰的銷量的背后，是日益火爆的老年人保健市場的需求。這從側面應證著人們對健康的關注和重視。那些年，被騙的老人們，因為購買保健品而上當的不在少數。
健康，對于人生來說很重要。這是我們所有人都明白的道理，但現實卻是總被我們一次又一次的忽視。這里面有我們熟知喜愛的明星達人，還有很多我們不曾知曉的“TA們”。
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哈佛凌晨四點鐘的圖書館
曾幾何時，網上一度流傳著“哈佛凌晨四點鐘的圖書館”的一張照片。照片顯示：凌晨4點的哈佛大學圖書館里，燈火通明，座無虛席……圖片配文這樣寫道：哈佛是一種象征。人到底有怎樣的發揮潛力？人的意志，人的才情，人的理想，為什么在哈佛能兌現？
這樣一張照片和文章，“激勵”了很多人，原來世界高等學府的同年人都這么努力，我們還怎么能夠懈怠呢？這個競爭激烈、拼爹媽不夠、壓力山大的社會中，我們的努力的資本，只剩下我們自己。“票子、車子、房子、妻子、孩子”五座大山面前，我們誰又能夠輕易翻越呢？試想無法無天的孫大圣，都不能逃脫佛祖的五指山，何談是我們呢？而這些勵志的“雞湯”文，不正中下懷，讓我們要更加努力，才能有機會改變自己、實現夢想。
但事情的真相，照片并不是哈佛圖書館的照片，而只是撰文的筆者自己尋找的圖片并配文。配上勵志的文字，讓我們為之動容。其最后想要告知我們的是“人的時間和精力都是有限的，所以，要利用時間抓緊學習，而不是將所有的業余時間都用來打瞌睡。”背后的意思，就是希望大家犧牲睡眠來學習，似乎只有這樣才能更對得起這一生的自己。
誠然，我們所處的社會環境，90%以上的人們都只能通過自己的奮斗和努力來改變自己的人生。不管是我們處在什么位置，還是扮演著怎樣的角色。都會面對著這個世界給我們的壓力，那些昔日里光鮮亮麗的明星們，不也有走不出的道路，最終選擇了自殺。或許，我們沒有選擇，但我們卻可以選擇讓自己活的更好、活的更久，才會更幸福。
2
工作是組織的，身體是自己的。
11日中午，武漢一男子邊走邊玩手機，突然暈倒、口吐鮮血。救護車和民警趕來將他抬上擔架，他竟爬起要離開。男子稱，自己在附近公司上班。熬夜沒休息好，走著走著暈倒了。他一再表示自己沒事，警方只好讓他離開…
與此同時，微博熱門榜上有這樣一條微博，網友“卡卡Prancil”分享了自己失聯9天的經歷！失聯整整9天，沒有什么別的原因。9月2號，上周六下午1點，我突發腦出血住院了。沒有任何預兆，沒有任何劇烈碰撞。
為什么年輕的我們，會突然病倒呢？博主卡卡最后的提醒，或許能夠告知我們真相：
【1】一定要規律作息，朝六晚十
我長期熬夜到1點多才睡，第二天又早早起來工作。周末的時候一覺睡到12點多才起床，只吃兩頓飯，晚上2、3點多才睡覺。熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體里，你永遠都不知道什么時候會爆發。
【2】調節工作/學習壓力
可能因為在工作上越來越給力，收入越來越高，所以越來越忙。我想到的也只是盡力去做好，晚上加班到10點，第二天8點又到單位，終于把身體給拖垮了。大家一定要權衡，量力而行。
【3】一定要多多運動，不能老是躺著
醫生說我的血管太脆弱了，沒有彈性，長期缺乏運動。無論是怎么樣的運動，都能鍛煉身體，一定要動起來，光睡覺是不管用的。
“長期熬夜、工作壓力、缺乏運動”，這似乎成為了年輕我們人生中的三大殺手，讓我們無法躲避。工作加班熬夜、追劇到凌晨、玩樂到半夜等等這樣的行為，無不都透支著我們身體的機能。我們縱使能夠找到無數個理由，卻不能讓自己遠離。
曾經，有一段時間，小宇很喜歡熬夜做事情，享受夜深人靜時刻的寧靜，靜靜的做著自己喜歡的事情，寫著文字、看著電影，感覺無不是一種享受。后來，當身體不適的信號透露出來以后，小宇開始慢慢的改變不好的習慣。人生，不是百米賽跑，不是看誰先沖到終點。而是一場漫長的馬拉松，我們永遠不知道什么時候是終點，我們更要明白在人生漫長的道路中，強健體魄、保持動力，才能有機會繼續跑下去。運動員如果失去了參賽的機會，又怎么能夠實現奪冠的夢想呢？我們的漫漫人生之路，何嘗不是這樣的呢？
3
這個時代，最難的自律就是管好自己。
之前在網絡上看到一句話：
“不熬夜已經成了我們時代最難的自律，能好好睡覺的年輕人都是潛力股。”
另外一句話：
“投資健康，是最聰明、最明智，也是回報率最高的選擇”
我們一直在追逐著人生的種種浮世繪、我們一直推遲著睡眠的時間，總以為熬夜只不過是一件微不足道的事情，多玩一會、多吃一會、多工作一會......朋友圈里，一直都有人在曬照片，當夜深人靜的時候，他們或許剛剛從工作加班回家、或許剛剛吃完宵夜、或許追劇到凌晨。有時候，他們是無奈、有時候，他們是忽視。不管我們怎么看待，這個時代，最難的自律就是管好自己，讓自己“不熬夜、緩壓力、勤鍛煉、”，我們都不想英年早逝，所以我們必須嚴格自律。管好自己，從我們的工作行為、從我們的生活習慣。
健康，這個很重要。沒有健康，一切都是空。紛紛擾擾人世間，學會去安排，學會來規劃，不管是面對生活，還是工作，在有限的時間里創造不一樣的價值。有時候，身體會累；有時候，心里會累；有時候，身心疲憊。無論我們是哪一種，總要懂得“平衡人生”，這是一種人生態度，又是一種人生的境界。
海子說：“面朝大海，春暖花開”，我們還沒有面朝大海，去看碧藍的水波一色；我們還沒有靜等花開，領悟大自然的風光。愛惜自己，珍重身體。如果，還有什么比生命還重要，那一定是我們的健康。
沒有健康體魄的人生就是“等死”
小宇
喜歡音樂，熱愛文字；玩轉PPT，舞弄運營；臺上講課，臺下主播。看書寫作，品位生活。這就是我，一個80后，不一樣的色彩！很高興，遇見您。愿我們都能夠找到屬于自己的幸福。
很高興遇見“您”
原創記錄生活，歲月寂寞有聲。
夢想照亮前方，聲音溫暖空間。
—170915
