事件1:英語學習2小時；
事件2:過年走親戚2小時；健身房鍛煉2小時；回公司公寓1小時30分鐘；洗澡半小時
關于冥想:除去周末注意力集中情況差點，平常時候，在一點點的進步，但畢竟剛一周，比較明顯的改善還需要更長的時間。對于冥想的作用，這幾天我有了一個初步的認識:這其實是一個重新學會呼吸的過程。呼吸看似簡單，平常我們都是下意識地去完成，但好多事情就是這樣，明明下意識的情況下就能完成的很好，但一旦你開始細琢磨這些動作，往往就可能一下子不會了。比如走路，比如如何用筷子，還有比如呼吸。我想這也是為什么我一開始那一兩天冥想的時候會有呼吸不自然的情況，因為開始關注自己的呼吸，使呼吸從一個下意識的動作變成了有意識的行為，這就有可能因為意識對呼吸這個動作不熟悉，造成呼吸不均勻，進而也就引起了呼吸不暢。所以往后的逐漸開始適應，其實就是意識經過鍛煉以后慢慢掌握了呼吸的節奏，這也許就是為什么冥想可以鍛煉大腦的原因吧。當然了，冥想的作用應該不止于此，只是目前的我只能認識到這一層，其它的作用，還需要自己慢慢去發掘。
打卡情況:
昨晚10點50分睡覺，早上5點25起床，沒有午休，睡眠質量良；
英語學習時間:2小時。
健身房鍛煉2小時。
吃飯情況:早飯:蛋炒飯，炒白菜；午飯:牛肉湯，面餅；晚飯:香蕉，橙子。
