? ? ? ? 秋季空氣枯燥，水分較少，若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨，能減輕秋燥，生津潤肺。

? ? ? ? 梨多汁，富含85%的水分，酸甜適口。含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖，富含豐厚的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。

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? ? ? ? 梨這么好，那您知道怎么吃嗎？答案就在這里。請繼續(xù)看下去……

? ? ? ? 1.適合的量：一天吃1個(gè)梨是營養(yǎng)最易被吸收的。

? ? ? ? 2.適合時(shí)段：飯后2-3個(gè)小時(shí)是最適合的。

? ? ? ? 3.可以洗凈直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水，還可以榨梨汁喝。

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? ? ? ? 吃梨有什么好處呢？也是您想知道的吧。好，這就告訴您——

? ? ? ? 1.對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。

? ? ? ? 2.梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。

? ? ? ? 3.梨還有保肝和幫助消化的作用。

? ? ? ? 吃梨對我們的健康有這么多好處。但是也不宜多吃哦。因?yàn)椋豪嫘院洌⑽柑摵涣技爱a(chǎn)后血虛的人，不可多食。

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? ? ? 好噠！就給大家說到這里吧。