日知錄068

一直在糾結早上幾點起合適,鬧鐘由6點20改為了6點40,今天早上7點10分起,算是自來醒吧,精力還算充沛,但每一天的精神狀態都是不可復制的,除非找到自己的生活節律,這讓我想起了萬老師的話——普通人關注結果,高手關注系統。

從普通人的角度看,我應該同樣的時間睡,同樣的時間起,顯然這種方法只是行為上的模仿,偶爾真的有了效果也是誤打誤撞。我昨天晚上開始睡不著,又起來聽了會兒課,然后困了就睡了,如果利用自然狀態下的感覺作為依據,似乎比卡時間更科學一點。

我為什么會產生困了就睡的想法?因為這樣顯得自然,是否科學呢?或者說是否可持續呢?應該沒這么簡單。要用同樣的方法達到同樣的狀態,就得控制變量,在睡覺這件事上可能要控制的變量有溫度、噪音、光線、疲勞度、心情等等,盡量把這些因素都列出來,然后逐一調整,慢慢改善睡眠質量與效率。

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