一直在糾結早上幾點起合適，鬧鐘由6點20改為了6點40，今天早上7點10分起，算是自來醒吧，精力還算充沛，但每一天的精神狀態都是不可復制的，除非找到自己的生活節律，這讓我想起了萬老師的話——普通人關注結果，高手關注系統。
從普通人的角度看，我應該同樣的時間睡，同樣的時間起，顯然這種方法只是行為上的模仿，偶爾真的有了效果也是誤打誤撞。我昨天晚上開始睡不著，又起來聽了會兒課，然后困了就睡了，如果利用自然狀態下的感覺作為依據，似乎比卡時間更科學一點。
我為什么會產生困了就睡的想法？因為這樣顯得自然，是否科學呢？或者說是否可持續呢？應該沒這么簡單。要用同樣的方法達到同樣的狀態，就得控制變量，在睡覺這件事上可能要控制的變量有溫度、噪音、光線、疲勞度、心情等等，盡量把這些因素都列出來，然后逐一調整，慢慢改善睡眠質量與效率。
