廢話不多說，我們直接進入正題，今晚主要跟大家分享減肥瘦身的三個原則，這也是不反彈的原則：

第一，養成好的生活習慣，要牢記在心！凡是養不成好的生活習慣的減肥瘦身，都非常容易失敗，也非常容易反彈，即使是現階段瘦下來了，也會很容易反彈。（大茜之前也有過減肥經歷，也失敗過，所以對于這點，非常有感觸）

咱們減肥的本質就是養成好的生活習慣，說是減肥，其實都是為我們的身體健康著想，好的生活習慣不僅對于我們減肥有好處，對我們的身體也是非常有好處的！

第二，減肥方式一定不要痛苦，循序漸進，簡單、輕松+愉快，以為你受不了就等于瘦不了！大茜之前在動態發過一條動態：

一種有效的減肥方法，必須要成為可以長期堅持的生活習慣。并且，任何跟身體作對的減肥策略都是愚蠢的。因為人們只有在簡單輕松，心情愉悅的基礎上，才能樂于去堅持做一件事情。

我們不僅要瘦身，更要不反彈，那樣的減肥才算是真的減肥！

第三，減肥的方法一定不要對身體有傷害或者副作用，就如第二點所說，減肥方式一定不要痛苦，當對身體有副作用的時候，那么就會使你痛苦！如果肥減下來了，最后對身體產生很大的傷害，那么是不是得不償失呢？

其實大茜今晚主要是表達這三個原則，再說一下大茜的減肥經歷！

大茜的減肥經歷很簡單，就如上面的三個原則所說，我的減肥方式主要是養成好的生活習慣，沒有很大強度的運動，因為我覺得每天進步一點點就可以了！任何事情都符合客觀發展的規律，一下子打破了這個規律，那么勢必會有另一方面的影響！

好，我是大茜，一位從胖子到瘦子的逆襲者，只講述健康的減肥方法，歡迎一起交流、一起監督、一起結伴、一起減肉！

大茜公眾號：大茜 ? ?