? ? ? 任何與敞開脆弱有關的關系，就是親密關系，更直接的說，如果在一段關系中還沒有進入到沖突，還是你好我好大家好的階段，就還沒有形成真正的關系。親密關系無處不在，在一個群體中，有些人已經和她人有親密關系了，而有些人別說親密，可能關系都沒有，更有些人連自己也還沒有。
? ? 在一個群體中，我在，大家都感受到我在，你在，大家都感受到你在，她在，大家也都感受到她在，最后，我們經由彼此感受到我們在，感受到我們的時候，感受到你，我，她的各自不同。
? ? ? 最喜歡的是這本書雖然以兩性關系展開，但是卻道出兩性關系經營核心在于：親密關系的本質。所以，從這個角度來說，親密關系不限于兩性關系，任何一種關系，當進入到親密的程度，就會觸及到彼此內在的脆弱和陰暗，因此，通過親密關系的沖突，我們可以更深觸及到自己的創傷，最終找回真正的自己，所以，親密關系是通往靈魂的橋梁。因此，這本書有別于通常的兩性關系的定位，而把著力點放在自我成長的角度。這是我推薦這本書的最重要的原因。
? ? ?這本書給我很大幫助的部分還在于，克老師把親密關系的幾個重要的發展階段講的特別詳細，不僅有每個階段的行為表現，關系特點，還有內在的心理動力，發展趨勢，我們每個人都會在不同的階段找到自己的影子和心理共鳴，并在這些共鳴中得到很多啟示和建設性的方法。
關于書中的一些總結：
一、這是一部向內看的書
二、在關系中的兩個人，互為鏡子
三、受害者、拯救者、迫害者三角的牢籠P151
四、1）四個階段：月暈、幻滅、內省、啟示
? ? ? ? ?2）4種偏差行為：
a) 引起注意 ?（看看我！看看我！）
b) 權力斗爭 ?（我不想做，你不能逼我！）
c) 報復心理 （你傷害了我多少我也要傷害你多少）
d) 自我放棄 （努力有什么用呢？反正我一點也不重要）
五、在關系中的一個發生的狀況，所隱藏的都是選擇“愛和去愛”，“愛自己愛他人”。P120
1) 出現狀況（不好不壞）
2) 問題（觸發機關）
3) 真正的問題（舊痛復發）
4) 創傷（痛苦的原因）
5) 選擇
六、親密關系的6條可遵循的原則P156
1) 要解決問題，必須先跳脫問題的框架
2) 所有的問題，其實都是經過偽裝的禮物和寶貴的經驗
3) 你所看到的每件事都是你內心世界的投射
4) 每個人都有能力為自己生活中遇到的事百分百負責
5) 自由并非來自答案，而是來自己問題
6) 沒有什么問題是大到愛無法解決的
八、有效溝通的八個綱要問題 ?P95
1) 我想要什么？
2) 有沒有什么誤會要先澄清？
3) 我所表達的情緒，有哪些是絕對真實的？
4) 我或我伴侶的情緒，是不是似曾相識？
5) 這種情緒是怎么來的？
6) 我該怎么回應這種情緒
7) 情緒背后有哪些感覺？
8) 我能不能用愛來回應這種感覺？
1) 向感覺吸入空氣
2) 如實如是的接受
3) 觸摸疼痛
4) 克里希那穆提的方法
5) 運用肢體表達
6) 筆者的方法
7) 聽聽感覺說什么
8) 感謝的效用
9) 分享你壓抑的感情
1) 懷疑的心理一直存在你的心中
2) 在你面臨一個重大的轉折點時，懷疑的聲音會變得更強大
3) 懷疑的心理會把你過去的創傷投射至你的未來
4) 懷疑的心理是小我用來維持你的自我局限觀念的工具，它會讓你無法了解真正的自己
5) 懷疑的聲音會用實際的事物來造成你的恐懼心理
6) 所有的懷疑都是對自己的懷疑
7) 對自己的懷疑就像膠，讓你和你對家庭的死忠的觀念粘得緊緊的
8) 如果向懷疑的聲音屈服，這就表示你不在相信生命
9) 懷疑的心理會支持“不足”的想法，讓你認為自己沒有價值，所以不被愛，也不可能成功。
10) 如果懷疑的心理能與愛整合在一起，它就能轉變為明辯的態度。 ?
