愛有8種習慣：慷慨、靜默、求真、坦誠、游戲、寬恕、慈悲和社群。在這8個習慣中，哪一個是最重要的呢？
靜默。
只有當你靜下來，你才能看見自己的內心、聽見內心的聲音、感受到內心的需求和情緒。
我們的生活節奏太快，我們把時間分配給了工作、孩子、家人、學習、睡覺、休閑娛樂，唯獨沒有給自己留下獨處的時間。
我們就像一杯渾濁的水，一刻不停地被攪拌著，我們的視野就容易被i遮蔽。只有讓自己靜下來，泥沙才能沉到杯底，我們才能更清楚地洞察自己的生活和他人之間的連接。
嘗試給自己每天分配10分鐘的時間，來探索靜默的力量?；叵肽切┳屇隳軌蚋惺艿綄庫o的場景，把自己放到那個場景里，感受一下靜下來什么都不想的感覺。
這種感覺，就是保持正念，活在當下。
