上完兩天親子課回來，看到其他的小朋友開始踐行，吃青蛙，吃番茄，早睡早起，列清單。我家兒子對此很抵觸，拒不執行。我也是很無奈，我就自己先做，我就等著他。剛開始，跟他一起做作業，我還是會發脾氣。過了兩三天。聽了丫丫老師的分享，我立即制定了一個情緒評分表，給兒子做了一個給我自己也做了一個。我只要一發脾氣，兒子就給我打70分。給自己打70.5分。他說我沒他做得好。后來漸漸的，這樣執行了四五天，我們倆的分數，現在都是90分。從我每天的記錄總結來看，兒子的情緒跟我們父母的有沒單獨陪伴、睡眠，營養很有關系。我自己先做起來，踐行易效能9點半準時關燈。有空就學習.專注。陪伴孩子做作業時，牢記自己的角色反饋者，陪伴者，支持者。禁止自己嘮叨咆哮。兒子發脾氣時，盡量做到去擁抱他，跟他說:媽媽知道，你已經盡了你的最大努力！兒子放下與自己的對抗，和對與我的對抗。就能很快平復情緒，進入專注狀態。
把為什么改成是什么原因，我自己也感覺到這樣改變，給周圍帶來的變化。我自己內心也發生變化，不再那么容易讓自己陷入指責，可能還有點不習慣，有的時候說完為什么，再自己把它跟改正為是什么原因，我相信，我一定會越來越好，徹底把為什么改成是什么原因？
每天的打卡，讓我對家人每天做得好與不足的地方，進行記錄、反饋。每天在睡覺之前，家人聚到一起，自己總結一下自己做的好的和需要改進的地方，進行搜集反饋，我發現睡覺前的家庭氣氛非常好，一片和諧。兒子非常喜歡睡前悄悄話。我想我們會一直持續下去，并不斷增添新的內容。最后感謝易效能親子課，給我帶來了這么好的踐行方法，感謝小伙伴給我帶來的啟發、力量。
