首先確定我的調理方法是濕熱型的濕疹。通過舌疹等等了解自己是處在一個濕熱積食的身體狀態中。

上一次身體大排病反應到現在是近三個月了，我試驗了一些新方法調理自己身體。到現在已經能控制住不再起濕疹，身體氣血在穩步增長，脾胃消化能力也在變好。最重要的是要有一個良好的心情和平穩的情緒。

要控制住濕疹，我嘗試過素食。但是后來發現不容易實現，因為周圍有太多的誘惑和自己不能放棄的味道。之后開始嘗試輕斷食。每周兩天吃很少的健康食物，喝大量白水，其他幾天依據自己身體情況可以吃合適的肉類，但是要很注意控制甜食和加工食品。這樣幾次輕斷食下來，覺得整個身體輕松了很多，身上的濕疹也自愈了，皮膚還變得好了。

除了控制飲食，我還嘗試了合適的運動。開始一段時間每天跑步五公里，運動后會出很多黏黏的汗，那段時間感覺身體很輕松，運動完也很舒服。之后天氣變冷，霧霾來了，就開始尋找新運動。我嘗試早上起來站樁半小時，晚上睡前練半小時氣功。雖然都是靜功但是效果一點不比跑步差，練氣功的那段時間，整個人精力充沛，走路力量很足，做事都有勁。

配合運動，每天有空的時候我會敲心包經和膽經，加強身體修復動力和消化吸收補充能量。

我還在這段時間用了一些小方子，補充鞏固。開始階段用了溫膽湯。這個時候因為看了“舌診”，反應自己身體有濕熱，泡腳之后舌苔變薄，早上痰沒有了。之后解決肝氣不舒的問題，吃的是加味逍遙丸。解決了早起口苦心情煩悶的問題。這樣的小方子可以解決一些表面問題，但實際內在的改變還是要從思維和生活習慣入手。整個人的狀態先變成積極的和自己向往的樣子，身體就會做出調整跟上思想的腳步。最重要的是相信自己。

現在我已經處在穩步上升的階段，我希望少借助外物藥材，堅持站樁、敲經絡和輕斷食來控制身體平衡，達到自己理想的身體狀態。