圖片發(fā)自簡書App

2017.12.26備谷第五天

醒來：6:40自然醒來

覺察：在鼻炎過敏連續(xù)打噴嚏中醒來，好半天都有點恍惚，人生就是這樣一天天地過，睡著又醒來，醒來又睡去……

昨晚在群里跟大家聊天說到人生如夢的話題，忽然間就理解了夢中人看夢中人的句子。

早餐：淡鹽水一杯，今天全天清湯或者果汁，加油！

午餐：小米清湯一碗，一個蘋果

覺察：因為早餐只喝了半杯淡鹽水，在網(wǎng)上瀏覽美食看到各種面食，覺得好想吃好餓呀，想到自己已經(jīng)堅持到第五天了，絕對不能再前功盡棄了，熬了小米稀飯，喝了一碗，饑餓的感覺得到緩解，不再關(guān)注頭腦中的餓了。

每次感覺到餓的時候，都會對自己說，我選擇我負責我堅持，我接納餓的感受，為了身體健康，我全然相信辟谷為我?guī)淼酶淖?

晚餐：羊湯板面

覺察：中午只喝了稀飯，所以一下午覺得空落落的，想吃東西的感覺麻癢癢得，就想打破規(guī)則去吃一口。

下午外出辦事，饑餓的感覺越發(fā)明顯，但是到下午五點半左右其實已經(jīng)沒有那么餓了，但是還是沒管住自己吃了一碗面。吃完也沒覺得愧疚，只想連滾帶爬地前行，不重新開始。

睡眠：晚上十一點，非常困，很快睡著。

覺察：身體真的在自動調(diào)整，晚上11點，真的非常困，沒有像以前那樣強撐著刷手機，向晚上十點入睡方向靠近。