現在很多人都非常注重養生，養生的方法也是各式各樣，有沒有人關心過古代人養生的方法呢？古人是如何養生的？古人養生長壽的方法有哪些？下面通過本文具體了解下。
運動養生
古人認為“人勤于作，百病避之”，也就是說，適當的勞動能使人強身健體、延年益壽，貪圖享樂，運動不足，則會傷身。所以我們從古代人那傳承下來很多運動的方法，比如氣功、太極拳、八卦掌等等。
飲食養生
古人主要食用五谷、五禽、五菜，營養均衡攝入，所以肥胖、三高、中風人群較少。我們平時養生要注重合理飲食、不偏食挑食、不暴飲暴食，保證營養均衡、充分，自然沒病一身輕。
經絡養生
經絡養生也就是通過針灸、按摩的方法，刺激穴位，能很好的調理五臟六腑，促進機體新陳代謝速率，具有防治百病的功效。
順時養生
古人以身示范“日起而作，日落而息”，順應天時調節自己的生活方式，切忌反其道而行，否則會傷心、傷肝、傷肺、傷腎，百病纏身。比如，現在很多人喜歡熬夜，導致晚上睡不著，早上起不來，使得抵抗力下降。
情緒養生
古人認為氣和則神和，保持平緩的心態、調七情、習吐納，能使人平心靜氣，聚集天地之靈氣，有助于減少疾病，延年益壽。
