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? ? ? ? ?很多人在聽課的時候會不知不覺的睡著，但在干其它事情的時候卻沒有睡著。此外可以觀察到的是年齡越大越容易聽課睡著。

? ? ? ? ?這是由于過往印痕中包含的無意識所引起（印痕普遍包含痛苦和無意識），這些無意識累積多了之后，會壓抑自己的自由注意力，導(dǎo)致對外界失去注意力而睡著。

? ? ? ? ? 這些問題普遍存在，但并非無關(guān)緊要。因為這已經(jīng)說明你在大部分時間內(nèi)情緒處在【無聊】狀態(tài)。所以你可以采取以下行動來處理。

? ? ? ? ? 1. 擦除印痕，需要花不少時間，效果徹底，擦除后可以恢復(fù)更清晰的感知能力；

? ? ? ? ? ?2. 打哈欠，主動做出打哈欠的姿勢（拱起軟腭，張大嘴巴，像打哈欠一樣吸氣），把哈欠打出來。這是一種蒸發(fā)昏睡的做法，可以阻止聽課睡覺；

? ? ? ? ? ? 此外聽課睡覺，也有可能是存在不理解的漂浮物，或者疲勞引起，對治方法如下：

? ? ? ? ? ?3. 記筆記，這樣可以減少走神，把飄走的注意力拉回來。

? ? ? ? ? ?4.把沒有聽懂的地方記錄下來或重聽那部分，可以清除不理解的漂浮物，實現(xiàn)掌控；

? ? ? ? ? ? 5. 休息，這是一個信號，提醒你要更好滴休息，長期疲勞對自己不利。

? ? ? ? ? ? 最后你也可以考慮，配合線下學(xué)習(xí)的方式，真實性更高、注意力連接更好，當然可以體驗擦除印痕的方法。

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