減脂打卡第10天,66.3

減脂打卡第十天

要鍛煉一種本領,

面對美食面不改色,

微笑著對自己說,

一切盡在掌握!

圖片發自簡書App

艾優減脂營打卡表:

瘦身打卡記錄 9

打卡日期:2019,4.11

姓名:七七

身高:169

原始體重:68.4

目標體重:60

初始腰圍:88

昨日飲食

?早餐:鹵雞蛋蛋白一個,稀飯一碗

上午茶:

?午餐:純菜砂鍋一份,餐后益生菌一包

下午茶:

?晚餐:益生菌一包,菜團一小碗,拌黃瓜驢肉少量約100克,魚湯一碗含少量豆腐

飲水量共:3000毫升

排便情況:4,晚餐后拉肚子兩次

有無偷吃:無

入睡時間:10:50

今日腰圍:87

昨日體重:66.5

今日體重:66.3

相比降重:-0.2

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