減脂打卡第十天
要鍛煉一種本領，
面對美食面不改色，
微笑著對自己說，
一切盡在掌握!
圖片發自簡書App
艾優減脂營打卡表：
瘦身打卡記錄 9
打卡日期：2019，4.11
姓名：七七
身高：169
原始體重：68.4
目標體重：60
初始腰圍：88
昨日飲食
?早餐:鹵雞蛋蛋白一個，稀飯一碗
上午茶：
?午餐：純菜砂鍋一份，餐后益生菌一包
下午茶：
?晚餐：益生菌一包，菜團一小碗，拌黃瓜驢肉少量約100克，魚湯一碗含少量豆腐
飲水量共：3000毫升
排便情況：4，晚餐后拉肚子兩次
有無偷吃：無
入睡時間：10:50
今日腰圍：87
昨日體重：66.5
今日體重：66.3
相比降重：-0.2
