笑來老師這樣寫過：

接受任務之后，什么時候開始執行才好呢？比越早開始越好，更切實的答案就是，現在就開始。

最終患上拖延癥的人犯了一個簡單的認知性錯誤，就是認為那些能夠做對做好的人都是直接做對做好的，從表面上看也好像確實如此。但事實是，只要做事就一定會出問題，這是現實，無論何人，無論何事，如果在做事的過程中沒有出現任何問題，那肯定不是在做事，而是在做夢，認清這個現實非常的重要，只有這樣才能心平氣和的去做事。

讀到這里，我想到自己對于行動力方面有另外一個經驗：

以行動力提升作為制定的目標是一個比較無效的目標。

因為行動力的高和低和行動力的缺失的標準，并不明確，什么是有行動力，什么是缺乏行動力？

什么是行動力的高和低，根本沒有明確的標準，你追求行動力就是在追求一個虛無縹緲的目標。這和追求自制自控一樣，都是一些沒有明確標準的目標。

那用什么來代替好呢？用一些具體的任務，來代替。

因為你想提高行動力，無非是有一個具體的目標，然后完成這個目標需要做很多事情，這些事情你拖延了，于是你想提高行動力，

換句話說不拖延了其實就是解決了三個問題：

1.為什么要做這件事

2.怎么去做這件事

3.怎么去持續做這件事

當你知道為什么去做，同時你知道怎么做，而且你又知道持續做的方法，那么，自然而然的就沒有行動力的問題。

通常拖延的情況，是因為這件事情對你本身并不那么重要，或者說這件事情你知道很重要，但是你不知道怎么下手，當你不知道怎么去切分任務的時候，你沒做這些任務，沒有反饋，心里就得不到成就感，感覺時間遙遙無期，就容易拖延。

至于為什么去做，這涉及到你的人生目標，以及你想成為一個什么樣的人，想過什么樣的生活，這對于你的人格和信仰有關，這個需要在成長的過程中不斷的磨練和總結。

一旦想好了，自己要成為一個什么樣的人，那么之后制定的每一個目標，通常是實現你想成為這樣的一個人的一個手段，那么再把這個目標具體可衡量化，然后把它拔高那么一點點，有挑戰性，也更能激起自己的動力。

接下來為了實現這個目標，需要做很多任務，你會把這個目標分解分解成很多中目標，中目標分解成很多個小目標，甚至可以再分解分解成很多個微小的目標，每一個微小的目標又可以細分為很多任務，每個任務都需要你在某個時間點去完成。

一旦你這么做了，你會發現實現這個目標所做的一切，成為了一個系統工程，他們之間甚至會有先后的順序，你要做的，就是一個一個的去完成它們。

這里值得一提的一點就是，如果你不知道怎么切割，不知道怎么分解，那還是去做就好了，在做的過程中了解，讓你有更加明確的認知，從而更有效分解。

為什么做解決了，怎么做也解決了。那么接下來就是持續去做的問題，在做的過程中肯定是會遇到困難，遇到挫折，遇到想放棄的時候。

借助游戲化實戰的一個觀點，人們為什么玩游戲會上癮，或者玩賭博會上癮。因為他們都有一個共同的特點，這些活動目的明確，規則清晰，然后有及時的反饋，人們在做一件事的時候心里會有快感，會不斷地去尋求去做。

那么在你的工作任務或者是為了完成目標任務的時候，你也可以制定這樣的一個規則，把規則明確，讓目標清晰，同時讓自己得到真實的反饋，那么在做任務就變成像賭博游戲一樣的讓人欲罷不能上癮的任務。

現在，為什么做怎么做，如何持續去做的問題都解決了，那么在實現目標的概率增加了，這個時候你就不會再擔心行動力的問題。