中午睡了一會覺，醒來發現自己設定的時間是10分鐘，卻睡了30分鐘，有些恐慌因為中午打卡時間算的很精確，一旦有延誤，有些任務就無法完成了！按理說剛剛把駕駛本的考試全部完結了，應該輕松才對，心里卻總是沒有那么輕松，因為11月4號是考教師資格證的日子，接下來又得開始準備這個考試。

在睡醒來的那一瞬間出現了一刻質疑，就是為什么我轉行學了英語呢？為什么我要這么努力呢？就像昨天看瀟灑姐的節目里，她說在創業的過程中不是怕發不出工資什么的？是怕對自己選擇道路的巨大自我懷疑，看不到方向，我要是繼續往前走三年走錯了呢？很迷茫和孤獨。

我想剛剛的那一瞬間就是自我懷疑，最怕的是我學不會，學不好怎么辦？因為掌握英語這項技能的過程都是從陌生到熟悉的過程，真正把它學會學好是不是很難呢？

今天看《原則》里講的，想實現夢想，得明白如何解決現實中的問題，下定決心，堅持不懈。來看看如果運用《原則》，怎么實現自己學好英語的這件事。

在“決策樹”中的第一個選擇里講，大自然的一條根本規律是，要想進化，就要突破極限，承受痛苦，也許剛剛的自我懷疑就是感覺到痛苦的體現，大自然賦予我們痛苦，其實是讓我們感受到離目標越來越近，或是在某一方面超越了自己的極限，然后突破極限。

這個時候大部分人會對疼痛反應激烈，要么“戰斗要么逃避”，剛剛我的自我懷疑讓我又想放棄學習英語了，也就是逃避，結果呢終究沒能解決這些障礙，這也決定了他們將會一次又一次遇到這些困難，遭受痛苦，無法取得進步，無法達成目標。

看到這些，一下子有些清醒了，《原則》好像是盞明燈，在猶豫之時給自己堅定的選擇了下一條路的方向。

前額葉皮層和杏仁體會相互斗爭，都想控制決策行為，前額葉皮層是大腦的邏輯組織，杏仁體是大腦的動物天性，會引起情緒反應，如戰斗或逃跑，對障礙和威脅，會產生情緒反應，比如痛苦，導致戰斗或逃跑之類的行為，這種行為讓人失去做理性決策的行為能力。

反思到這些，我知道了我剛才的自我懷疑產生的痛苦，和想逃避的反應都是杏仁體控制了大腦而已，幸好擁有反思能力，知道這種感覺是不對的。

如果能深刻反思自己，這些問題基本會減少或消失，問題越困難，越是要多想想怎么解決，然后在面對現實時看這種方法是否有效。

所以痛苦+反思=進步。

第二個選擇，選擇不要混淆“期望的真相”與“事實真相”，如果被扭曲，無法直面現實，就沒辦法從容應對這些現實的辦法。

今天的收獲很多，因為是從自己的痛苦出發，然后明白了為什么會痛苦的真相，遇到極限或者離真相越來越近的時候就會痛苦，這時候要突破而不是逃避。