讀書打卡D017《精力管理》08/04

讀書：《精力管理》

筆記：

1、地位

精力來源的最后一個是意志管理，也是四個來源中的最核心的一個。

它是整個精力管理的最高級表現。

打個比方，如果說提能管理是本我，情感管理是自我，而思維管理是超我，那么意志管理就是真我了。

這四者是環環相扣，層層遞進的，就像金字塔構造，今天我們要談的就是金字塔尖。

2、理解意志力，從它的構成入手

意志力表現為意義感、追求，服務、奉獻等

1）逆境生存力量

尼采說，人唯有找到生存的理由，才能承受任何境遇。

維克多·弗蘭克靠著生活的意義，被囚禁在納粹集中營，目睹身邊伙伴相繼迫害致死，最終靠著這個信念活了下來。

同樣的例子還有蘭斯·阿姆斯特朗，在成為頂級自行車車手后，發現患了癌癥，生存率不足3%。然而他最終戰勝了病魔，而且再次獲得自行車環法比賽冠軍。

是什么讓他超越了這么大的困難？

他發現了自己的一個意義，那就是超越自己的力量。

2）堅持與放棄

我們可以為自己做的事情賦予巨大的意義，從而調整自己的行為。比如一個吸煙母親在懷孕后戒掉了煙癮，但是在產后又恢復如初，再次懷孕時又戒掉了，然后產后再次復原。

每次她戒煙的動力是為了寶寶，她給自己找到了最大的動力，但是因為把意義定的過于短期，所以在戒與不戒之間反復掙扎。

那么我們是不是也可以為了做成某事，而給自己設立更好的價值追求和意義感呢。

正如李笑來在《通往此阿福自由之路》里提到過“堅持”與半途而廢，他說自己從來沒有堅持這個概念，也不會想著去堅持什么，因為他要做一件事，通常會個這件事賦予重大意義，而且是多重意義。這背后的驅動力正是意義感。

3）為他人的奉獻

很多人在奉獻前，都擔心自己的付出付諸東流，而且沒有回報。然而實際上奉獻帶給我們的不是損失了時間或者精力、金錢等，而是讓我們收獲了內心的平靜和更高級的喜悅。

無私奉獻本身就是一個雙向行為，付出的同時得到積極的正向反饋，給自己一股新的強大的能量。

其實，風險還有另外一層重大意義，那就是讓我們看到自己的價值和存在感。