? ? ? 再過4個月，我就要迎來人生的30歲。而立之年即將到來的時候，總感覺有些惶恐、有些害怕、有些擔心、有些焦慮。

? ? ? 于是在新年元旦之后我給自己報了一個瑜伽班，希望自己從行動到內心做出一些改變。在每節課過程當中，自己都會感受到“自虐”的痛感，因為很多體式在做地時候都很困難，甚至有疼痛感。但是每節課結束的時候，身心都感受到無比踏實的幸福和輕松。于是瑜伽課對于我來說是一種“上癮”的存在。

? ? ? ?所以我想說，“虐”自己是換取踏實幸福感的最好方式。這里指的“虐”指的不是虐待，而是磨礪、鍛煉，不斷探索更好、更完美的自己。

? ? ? ?在寫作上“虐”自己，你會在寫過的文字當中感受到幸福。有一位業余寫作愛好者每天堅持碼字、讀書。在別人看劇、看電影的時候他在碼字，在別人朋友聚會的時候他在碼字，在別人出去逛街的時候他還在碼字。別人收獲了短暫的滿足感，而長期堅持寫作的他收獲的是一本本已出版的個人專著。雖然經歷了無數寂寞而漫長的時光 ，但是當他捧起滿載著他思想和情感的文字時，他感受到的是無比踏實的幸福。

? ? ? ? 在健身上“虐”自己， 你會在每一次塑造更健康的自己的過程中感到幸福。我的一個瑜伽教練告訴我，他第一次練習瑜伽的時候，基本的疊方塊體式完全做不到，膝蓋翹得非常高。經過3年的堅持，現在的他不僅動作標準有力，而且還考取了瑜伽證，在各瑜伽社進行教學，把自己練習瑜伽的經驗與體會分享給更多的人。他說，瑜伽就像一個誠實的時間使者，你多虔誠地對待它，它就會多虔誠地對待你。現在，當他教授更多的學生練習瑜伽、看到更多的人和他一樣通過堅持練習瑜伽變成更好的自己時，他感受到的是無比踏實的幸福。

? ? ? ? ?在學習上“虐”自己，你會在收獲高分成績或證書時感到幸福。我的學生小順是一個對自己高標準、嚴要求的學生，在大三最忙的一年，他堅持奔跑在兩所高校之間，每天完成兩個專業的學習與習題，同時還擔任學生組織的副主席和班級的班長職務。經過不懈堅持與努力，他拿到了理想學校的保研資格、兩所高校的雙學位證書、高獎勵金額的評優獎學金和一個計算機考級資格證書。18年的最后一天，他在朋友圈曬出一桌子成績和證件的照片，附一句文字：“這一年，堅持了，也收獲了”。我想，當他發出那一條朋友圈的時候，一定感受到的是無比踏實的幸福。

? ? ? ?生活本身就沒有“容易”二字，有意識地“虐”自己，可能會收獲更多意向不到的幸福。