李紅武焦點(diǎn)學(xué)習(xí)分享第115天，約練29次。

問(wèn)題導(dǎo)向思維方式和焦點(diǎn)解決思維方式。

通過(guò)兩組問(wèn)句的學(xué)習(xí)，問(wèn)題思維方式讓人覺(jué)得越問(wèn)心里越緊張，越不舒服，情緒也會(huì)變得越來(lái)越糟，甚至可以激發(fā)情緒朝更壞的方向發(fā)展，問(wèn)的人發(fā)緊，會(huì)擴(kuò)大負(fù)向情緒，從而會(huì)讓來(lái)訪者不知所措。而焦點(diǎn)解決思維方式的第一句話“我做些什么可以讓你覺(jué)得好一點(diǎn)兒得到幫助？”聽(tīng)起來(lái)就讓來(lái)訪者覺(jué)得有依靠了，有支援的力量，更會(huì)讓來(lái)訪者的心慢慢的平靜下來(lái)。第二句“如果在我們面前有一把尺子，0分代表你覺(jué)得一點(diǎn)都不煩惱，10分代表非常煩惱你會(huì)給現(xiàn)在的情況打幾分，為什么打這個(gè)分?jǐn)?shù)？”這句話把來(lái)訪者從這種問(wèn)題的情境中走出來(lái)，給自己現(xiàn)在的情況定位，并挖掘打分的原因。第三句“什么時(shí)候這個(gè)煩惱比較不會(huì)困擾你或許不太嚴(yán)重？”尋找正向的例外，讓來(lái)訪者覺(jué)知她也有好的情況，給她以信心力量，也許她會(huì)因此而覺(jué)醒。第四句“什么時(shí)候這個(gè)煩惱不會(huì)出現(xiàn)？”又在尋找沒(méi)煩惱的例外，不斷擴(kuò)大正向的部分，一步一步的提醒她你也有沒(méi)煩惱的時(shí)候，你也有最棒的時(shí)候。喚醒她正向的覺(jué)知。第五句“當(dāng)你做了什么讓問(wèn)題看起來(lái)不那么嚴(yán)重呢？”尋找正向具體可行的行動(dòng)，進(jìn)一步讓來(lái)訪者覺(jué)知這么做就是正向的，強(qiáng)化她的行為。第六句“真是太好了，請(qǐng)問(wèn)你是怎么辦到的？”當(dāng)當(dāng)事人發(fā)現(xiàn)以后，及時(shí)給矛肯定表?yè)P(yáng)，進(jìn)一步挖掘她的資源，進(jìn)一步喚醒來(lái)訪者的知覺(jué)。第七句“我想再問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題如果有一天（停頓三秒），你不再被這個(gè)問(wèn)題所困擾（停頓三秒），那會(huì)是什么樣的狀況呢”用奇跡問(wèn)句給來(lái)訪者重新建構(gòu)一個(gè)希望，讓來(lái)訪者去描繪這個(gè)美好的藍(lán)圖，進(jìn)一步喚醒來(lái)訪者的覺(jué)知，給她一絲美好的陽(yáng)光。第八句“你怎么知道你已經(jīng)解決了這個(gè)問(wèn)題？”這句話聽(tīng)起來(lái)讓來(lái)訪者似乎真的解決了問(wèn)題而釋懷所有的不快，人也變得輕松，也這來(lái)訪者真的就頓悟了，問(wèn)題也得到了解決的奇妙效果。真的覺(jué)得焦點(diǎn)解決問(wèn)題的方法很神奇。把人由問(wèn)題的原因而轉(zhuǎn)為解決問(wèn)題，不糾纏過(guò)去，而是立足過(guò)將來(lái)用力氣解決問(wèn)題。