——這里有一份專門揭露懶人的機(jī)密情報

我們先做個調(diào)查吧，以下懶人設(shè)計(jì)你最想要哪些？

不怕咖啡漬和醬油漬的白襯衣

可以機(jī)洗的鞋子

方便上廁所的連身褲

一直穿都能不會有異味的襪子

只要躺進(jìn)去就可以自動清洗擦拭涂抹護(hù)膚品的洗澡機(jī)

可供挑選妝容的自動化妝機(jī)

自動系鞋帶的運(yùn)動鞋

其他________________________________________

辦張健身卡、每周鍛煉3次、假日實(shí)施健身計(jì)劃…這些貌似很誠懇的話聽起來總是很容易就能辦到的樣子，實(shí)際上你自己知道并沒有什么卵用，就好像你辦張健身卡就會瘦2斤似的。原諒我現(xiàn)在才出現(xiàn)，如果我早知道原來對于運(yùn)動你是有渴望的，我也不會管你，誰讓你這么懶呢。

對于大部分想要健身運(yùn)動的懶人來說，穿上運(yùn)動裝那一刻就覺得自己運(yùn)動炒雞爆棚的好；每天說的最多的就是“霧霾太大，改天再出去健身吧”；每次親戚們來看自己的時候，總是理所當(dāng)然的喊著“我要去運(yùn)動，可是人家身體不適，沒辦法”；每次自己吃飽看到別人還在吃的時候，心里總是暗爽“真是能吃，還是我比較會控制”，殊不知幾分鐘之前你才是那個狼吞虎咽的罪魁禍?zhǔn)缀脝幔挥绕涫亲约捍┲\(yùn)動裝在那些吃飯的人面前走過的時候，那種優(yōu)越感別提多開心了，好像走著走著下一秒就會立馬變成牙簽。

見過最很多拒絕運(yùn)動的懶人借口，是不是也有你的影子？

今天工作已經(jīng)超負(fù)荷了，我要休息一天

沒人陪我一起去，好落寞

空氣不好，天太冷

買好運(yùn)動裝備就去

我被床封印了，懶得動

運(yùn)動是要長肌肉的，我還是要溫柔點(diǎn)

我要保證睡眠質(zhì)量，今天先早睡吧

TA那么胖都沒有去運(yùn)動，我干嘛要去

沒有帥哥（美女），沒興趣

等我吃完才有力氣運(yùn)動

“好想這個世界上能發(fā)明出即可以節(jié)省體力又可以讓人健康的方法。”

“什么？你再說一遍試試？”

“……”

不過話說，一個習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天的重復(fù)形成，針對懶人來說，沒有捷徑，只能硬著頭皮上啊！現(xiàn)在小編就給你們提供一些懶人的運(yùn)動小tips吧。

就算每天在沒有時間運(yùn)動，也許你可以在睡前抽出7分鐘的時間稍微讓自己動一下。《紐約時報》曾經(jīng)發(fā)表過，幾分鐘內(nèi)接近極限的運(yùn)動頻率，能夠提供相當(dāng)于幾個小時的跑步或者騎車所帶來的肌肉運(yùn)動量。現(xiàn)在各種手機(jī)運(yùn)動健身APP應(yīng)有盡有，只要每天堅(jiān)持7分鐘，就可以達(dá)到鍛煉的效果。

對于懶人運(yùn)動來說，走路無疑是成本最低的運(yùn)動方式。盡量選在步行來代替車載，每天保證有足夠的時間步行運(yùn)動，即能達(dá)到運(yùn)動的效果又經(jīng)濟(jì)環(huán)保，何樂而不為呢？

如果你還在苦惱運(yùn)動的枯燥乏味，可以選在一些游戲代替，比如說跳舞毯、拳擊類，就算一個人在家也可以玩兒的很開心。

靠吃來減肥，想想都覺得很美好。在了解自身體質(zhì)的情況下合理的控制飲食，改變自身的新陳代謝，到達(dá)減脂的作用。

最后也是最重要的一條，關(guān)注此微信，關(guān)注小編，小編將與你們共同堅(jiān)持。

造化弄人，吉人自有天相。不用謝小編，小編只是看不下去你們再這么懶了。