受曉丹姐的啟發(fā)，我也復(fù)盤(pán)下自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，有的問(wèn)題我還沒(méi)想明白，有的問(wèn)題知道出處在哪里，要做的就是消除內(nèi)心的很多卡點(diǎn)和限制性概念。

1、我自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷
1.1無(wú)憂無(wú)慮的童年
我小時(shí)候雖然家里是很普通的那種，不過(guò)由于媽媽一直擺個(gè)賣煙和雪糕的攤攤，我們的生活過(guò)得還算不錯(cuò)。我記得那會(huì)一年四季水果不斷，新的小零食都能吃到。

家里還算和諧。只是母親很強(qiáng)勢(shì)和要強(qiáng)，而父親柔弱。媽媽很堅(jiān)強(qiáng)，好多事情都是媽媽扛起來(lái)了。而父親就像個(gè)甩手掌柜，什么都依賴媽媽。家里需要錢(qián)，父親也不會(huì)出去借的。還有父親不會(huì)疼愛(ài)媽媽。其實(shí)父親也是個(gè)缺失愛(ài)的人。父親17歲沒(méi)有了父親，然后開(kāi)始學(xué)木匠，養(yǎng)活家里的四口人。父親其實(shí)不懂什么是愛(ài)，怎么愛(ài)媽媽。

我母親對(duì)我的學(xué)習(xí)很放心，從來(lái)不會(huì)給我施壓。小學(xué)到初中畢業(yè)，學(xué)習(xí)幾乎都靠前。可除了學(xué)習(xí)，別的我什么也不會(huì)。從來(lái)都不敢在人多的地方表現(xiàn)自己。很多活動(dòng)都想?yún)⒓拥桥率【筒蝗L試了。

如果我考不好，自己就先哭了。一是自己心里難受，二是不想讓家人說(shuō)我。

我一直覺(jué)得學(xué)習(xí)好并不是什么優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)槠渌矫嫖掖_實(shí)做的不好。

小時(shí)候，我特別省錢(qián)。

五年級(jí)的時(shí)候，我去學(xué)了半天電子琴，后來(lái)老師說(shuō)要教多少學(xué)費(fèi)，我覺(jué)得貴后來(lái)就沒(méi)去學(xué)習(xí)了。

我現(xiàn)在還分析不出來(lái)我自卑的原因。

我現(xiàn)在知道自己缺乏安全感的來(lái)源。

我的性格也比較要強(qiáng)，有完美主義和自卑的傾向。

大人總說(shuō)我做什么都是慢騰騰的，不大多說(shuō)話，哭起來(lái)也是沒(méi)完沒(méi)了，并且一說(shuō)個(gè)什么就哭。

很多人對(duì)我的評(píng)價(jià)是善，我一直覺(jué)得善是一種夸獎(jiǎng)，是好事，可現(xiàn)在我覺(jué)得我的善是一種軟弱，不敢和人發(fā)生沖突，自己沒(méi)有底氣。說(shuō)話軟綿綿的，自己回聽(tīng)的時(shí)候都覺(jué)得怎么那么沒(méi)有力氣，沒(méi)有力量。

1.2 高中我過(guò)得并不快樂(lè)，學(xué)業(yè)上很有挫敗感。
我過(guò)得并不快樂(lè)，朋友也不多，學(xué)業(yè)上不再是拔尖，只是中等水平，而且數(shù)理化一直突破不了，尤其是后面的大題，只會(huì)做前面簡(jiǎn)單的題，后面的不會(huì)做。

現(xiàn)在分析，那時(shí)候?qū)W習(xí)思維沒(méi)有切換過(guò)來(lái)，還停留在初中那會(huì)，還有沒(méi)有徹底理解老師講的內(nèi)容。
還有一點(diǎn)就是，好多精力都放在如何省錢(qián)上了，怕花的錢(qián)多了對(duì)不起父母。

1.3大學(xué)在人際交往上很受挫
從小就不擅長(zhǎng)人際交往，到了大學(xué)看到別人交際能力和語(yǔ)言表達(dá)能力強(qiáng)，在學(xué)校混得如魚(yú)得水。我很羨慕。

1.4畢業(yè)后工作不如意
畢業(yè)后在第一家公司待了三年，期間我也想離開(kāi)，也曾面試過(guò)，也曾有幾個(gè)公司拋出橄欖枝，可我最后還是選擇留下來(lái)。最大的原因還是錢(qián)。沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮哪個(gè)方向?qū)ψ约喊l(fā)展更好。
畢業(yè)后第二年，公司組織體檢，很不幸，查出是膽結(jié)石，長(zhǎng)度已經(jīng)2cm左右，只能做手術(shù)取出來(lái)。知道這個(gè)消息后，我很痛苦。覺(jué)得自己是很不幸，好不容易大學(xué)畢業(yè)了，工作也逐漸有點(diǎn)眉目了，結(jié)果身體出現(xiàn)毛病了，雖然不是大病，但對(duì)我這個(gè)完美主義的人來(lái)說(shuō)，就是驚天霹靂。2013年年底做的手術(shù)。2014年初離開(kāi)了工作了三年的地方。

1.5結(jié)婚后婚姻不幸福。

婚姻不幸福，主要原因是兩個(gè)人溝通不到，以及兩個(gè)人都是小小孩。

孩子的出生，我們出現(xiàn)了很大的問(wèn)題。我曾經(jīng)差點(diǎn)把手放進(jìn)正在轉(zhuǎn)著的洗衣機(jī)里，也曾經(jīng)差點(diǎn)抱著孩子跳下去。幸運(yùn)的是那只是一剎那的念頭，我及時(shí)退回去了。當(dāng)意識(shí)清醒的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)自己有多傻。

經(jīng)歷過(guò)這些事，我才知道父母多么愛(ài)我。哥哥妹妹多么愛(ài)我。親人多么愛(ài)我。

有很長(zhǎng)一段時(shí)間，我很恨他，但是那樣想只會(huì)讓自己更加痛苦。

學(xué)會(huì)不恨別人，其實(shí)是放過(guò)自己。

這件事對(duì)我有好的方面有幾點(diǎn)：
1.讓我開(kāi)始去主動(dòng)成長(zhǎng)。
2.讓我知道親人都很愛(ài)我，在乎我。
3.生活是個(gè)大課堂，需要好好經(jīng)營(yíng)，想的周全一些，以后不能就像這次一樣突然就出現(xiàn)這樣的狀況。
4.生活的主動(dòng)權(quán)一定要握在自己手里，不能依賴任何人。
5.這件事讓我遇到了人類圖、身心靈修養(yǎng)以及心理學(xué)。
第二部分 聽(tīng)分享后感悟深的幾點(diǎn)
1.其實(shí)每一個(gè)爸爸媽媽都是愛(ài)孩子的，但是幼小的孩子心靈是那么脆弱，很容易因?yàn)榘职謰寢岆S隨便便的言語(yǔ)而受傷，你覺(jué)得什么樣的方式才能真正讓孩子感受到大人的愛(ài)呢？

最關(guān)鍵的就是，你要隨時(shí)都盡量去和孩子的內(nèi)心產(chǎn)生一種共情，能夠把孩子當(dāng)下的感受體會(huì)到并且用語(yǔ)言描述出來(lái)，站在孩子的角度去跟他交流，當(dāng)你希望孩子按照自己的意愿去做事情的時(shí)候，當(dāng)孩子不聽(tīng)話的時(shí)候，最好的方式就是先去跟孩子逛街，描述出他內(nèi)心的感受，然后孩子自然就會(huì)變得乖巧。它就會(huì)變得非常積極的，樂(lè)意的去按照你想的去做。

所以，共情的技巧，是所有的爸爸媽媽都應(yīng)該努力去學(xué)習(xí)的一種能力，也就是能夠非常敏銳的觀察和體會(huì)到孩子當(dāng)下每一個(gè)內(nèi)心的需求到底是什么。其實(shí)很多時(shí)候，我們每一個(gè)人所尋求的那份情感上的連接，才是最重要的。孩子很多時(shí)候也許并不是不聽(tīng)話，并不是任性，很多時(shí)候是她是在試探爸爸媽媽對(duì)他的情感是不是能夠理解，是不是能夠站在他的角度上，真正和他有統(tǒng)一體的感受。

感悟：我現(xiàn)在試著學(xué)習(xí)共情。比如說(shuō)，孩子哭了，不再只是說(shuō)不哭不哭，而是說(shuō)出他為什么哭的原因。慢慢地他就會(huì)不那么執(zhí)拗地哭了。但是我有時(shí)候也會(huì)有崩潰的時(shí)候，比如自己心里不高興或者太疲憊了就沒(méi)有耐心和孩子共情。這是我需要改善的地方。還有我要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換角色，比如經(jīng)常把自己放在孩子的角度去感受感受孩子他想要什么。

2.中小學(xué)階段，我擁有幾個(gè)死黨，交際體驗(yàn)還算成功，為什么到了大學(xué)？突然覺(jué)得自己不會(huì)說(shuō)話了呢？

原因主要是由于自己生長(zhǎng)的環(huán)境改變了，交際圈不同了，我從一個(gè)封閉單純的鄉(xiāng)下的小環(huán)境，來(lái)到了一個(gè)廣闊的都市的大環(huán)境，在鄉(xiāng)下的學(xué)校，中等成績(jī)偏上的我躋身于出類拔萃的優(yōu)秀學(xué)生之中，那種感覺(jué)就像是田野中的小野花，被移栽到了百花爭(zhēng)艷的貴族花園中一樣。
感悟：我在讀高中的時(shí)候有過(guò)這樣的感受，有的同學(xué)學(xué)習(xí)又好，其他特長(zhǎng)又好，好羨慕。

大學(xué)里，我羨慕別人既能夠?qū)W業(yè)做好，又能夠把人際關(guān)系搞好。

3.曉丹姐的分享：在我最無(wú)助的那個(gè)時(shí)刻，我抱著剛過(guò)百天的兒子，看著他那純真的小臉，那一刻，這個(gè)新鮮的小生命，突然充滿了喜悅的向我展開(kāi)了花兒一般的笑臉，他的明亮的通透如水晶般的眼眸中充滿了無(wú)盡的光亮和喜悅，那一瞬，我的靈魂真的被他震撼到了。這么幼小的生命多么的純真可愛(ài)啊，他選擇了我做她的媽媽，他把自己全部的生命和未來(lái)都交托在了我的手上。

這是一種多么深厚的生命間的連接啊，這完全就是一種純生命的那種信托。沒(méi)有選擇，我必須擔(dān)負(fù)起母親的責(zé)任啦，無(wú)論多么困難多么不可能，我都必須堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，無(wú)論如何，也要把我最好的擁有的給與它，也只有作為媽媽的我才能給他足夠的關(guān)懷和母愛(ài)，我真的經(jīng)常會(huì)感動(dòng)于這樣的一種生命的奇跡。

生命本身的存在就是一種奇跡，不需要附加任何的條件，生命的存在本身就是完美，人和人之間的完全的信托和愛(ài)，那才是世間最無(wú)上的價(jià)值，這就是我所深刻體會(huì)到的生命的本質(zhì)，從此我真正的成為了一個(gè)內(nèi)心有愛(ài)的媽媽，為了那個(gè)小生命全然的信托和囑咐，我忘記了自己的需要，忘記了自己的柔弱。甚至也忘記了自己無(wú)能唄其自卑和膽怯。

也正是兒子的出生，在后來(lái)的歲月中，打破了我糾結(jié)于日語(yǔ)工作一潭死水的狀態(tài)，我終于得以從無(wú)底的自卑的漩渦中跳脫出來(lái)，開(kāi)啟了自我療愈的模式。

感悟：我曾經(jīng)有過(guò)這樣的想法，要不是孩子的出生我也不會(huì)這樣，但這個(gè)念頭出來(lái)后我知道不是這樣的，問(wèn)題很早就存在了，只是兒子的出生是個(gè)契機(jī)，讓以前的問(wèn)題都呈現(xiàn)出來(lái)了。

我特別喜歡抱著他，眼睛一動(dòng)不動(dòng)地看著他，他好可愛(ài)。有時(shí)候睡著的時(shí)候還要微笑。他也好聰明，當(dāng)我情緒不好的時(shí)候，他也跟著不好動(dòng)，不開(kāi)心。那時(shí)候，我意識(shí)到我得做個(gè)好媽媽。不能總是因?yàn)檫@個(gè)事情一直困擾自己，后來(lái)在公號(hào)上看一些心理學(xué)方面的知識(shí)，慢慢地清楚了好多問(wèn)題的癥結(jié)在哪。

上次和曉丹姐對(duì)話，我問(wèn)如何把握好當(dāng)下？曉丹姐說(shuō)：要全身心投入和孩子的相處當(dāng)中，做母親是個(gè)很好的機(jī)會(huì)去體驗(yàn)。我這些天在這樣做，不再是焦慮了，眼里看到的都是孩子的美。

2017年到2018年，我瘋狂地報(bào)班學(xué)習(xí)，但效果卻差強(qiáng)人意。我有很多地方?jīng)]用對(duì)力。2019年前半年，我得先去除自己內(nèi)心的卡點(diǎn)和限制性信念，然后再開(kāi)啟自己的事業(yè)。

4.分享：我還在36歲的那一年學(xué)會(huì)了輪滑，輪滑運(yùn)動(dòng)，真的是一種非常奇特的體驗(yàn)，根本不需要用意志力去掌控身體，你會(huì)感覺(jué)自己的身體像風(fēng)一樣的自由。那種感覺(jué)真的太美好了，我還學(xué)會(huì)了進(jìn)入三歲兒童的角色去享受那種純真無(wú)邪的游戲狀態(tài)，那你回來(lái)童真的狀態(tài)中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中再普通的元素都會(huì)變得新奇和好玩，每天都用一顆完全嶄新的眼睛去看待萬(wàn)事萬(wàn)物，所有的一切都是那么的美好，新鮮，充滿了生命力和快樂(lè)的感覺(jué)。

所以之前的我的人生狀態(tài)就是這樣，完全的沉浸在一種精神心靈的自由和愉悅感之中，當(dāng)我體驗(yàn)過(guò)這種自然自發(fā)的，樸實(shí)無(wú)華的純精神的生活狀態(tài)，從中感受到生命的自發(fā)和喜悅，我就真正地獲得了那種豐盛的萬(wàn)，小孩子一樣的那種心靈狀態(tài)，也就是獲得了那種臨近零極限的那種心靈的自由的狀態(tài)。

對(duì)于生活中所有的事物和所有的發(fā)生，都不再設(shè)置任何的界限，那是一種完全的一種完全的安全感，我信靠的就是自己內(nèi)在生命無(wú)限的潛能，生命的力量，在這樣的狀態(tài)中，真的會(huì)獲得完整的安全感，那種無(wú)條件的喜悅。即使沒(méi)有那么多外在的物質(zhì)刺激，也仍然會(huì)覺(jué)得快樂(lè)和滿足，這種感覺(jué)真的很自由，很神奇，很豐盛，這種豐盛是來(lái)自心靈的寶馬。
感悟：我好羨慕這樣的狀態(tài)，我希望自己可以達(dá)到這樣的狀態(tài)。不再向外索取，而是自己滋養(yǎng)自己。我知道我也能做成事，希望自己能夠發(fā)掘出生命無(wú)限的可能。

5.分享：2019年我發(fā)現(xiàn)了金錢(qián)成了我的人生課題，無(wú)意間上天讓我發(fā)現(xiàn)了金錢(qián)的高級(jí)意義，金錢(qián)和愛(ài)的關(guān)系，

所以我一下子就通透了，我了解到金錢(qián)經(jīng)常是代表一種愛(ài)的能量，我也突然就明白了我的爸爸為什么那么看重金錢(qián)，就是因?yàn)樗齼?nèi)在太渴望太渴望愛(ài)的那種力量的支持感，太渴望太渴望那種無(wú)條件愛(ài)給予的那種。力量給予的那種安全感。
感悟：金錢(qián)是一種愛(ài)的能量。我外婆現(xiàn)在沒(méi)有收入，但是每年都會(huì)給我的孩子壓歲錢(qián)，以前我肯定是推掉不要了，但現(xiàn)在不了，我知道那是外婆的心意。我想讓孩子明白老外婆的心意，那是一份愛(ài)。只有愛(ài)你的人才會(huì)那么大年紀(jì)了還執(zhí)意給你錢(qián)。

6.分享：加入澤宇教育后，我做的第一件事情就是觀察。人們的行為模式，我發(fā)現(xiàn)所有真正成功的大牌人物。他們的身上都有一種圣人的特質(zhì)，那就是無(wú)限的，無(wú)私地?cái)U(kuò)展了自己，個(gè)人的邊界，胸懷非常的博大，很多時(shí)候都是。完全無(wú)我的去服務(wù)和幫助別人，他們的心靈狀態(tài)是完全舒展和敞開(kāi)的，是經(jīng)歷了生活的歷練，所以不再有恐懼和對(duì)失敗傷害的畏懼。

他們永遠(yuǎn)都能夠在問(wèn)題中看到自己身上的卡點(diǎn)和不足。并且想方設(shè)法的去剔除這樣的限制和卡點(diǎn)。不斷的讓自己的生命區(qū)域不設(shè)限，不設(shè)防備的狀態(tài)。所以以我往惡道，也只有具有了這樣的一種。自信和安全的狀態(tài)，才能真正的將自己所有成功的經(jīng)驗(yàn)毫無(wú)保留的完全敞開(kāi)的分享出去，這讓我想到了一句話，就是那圣者外網(wǎng)。

這讓我想到了一句話就是內(nèi)盛者外王。

道與術(shù)的辯證關(guān)系

道為上，術(shù)為下——以道統(tǒng)術(shù)，以術(shù)得道

道為本，術(shù)為末——本末有序，不可倒置

道為柔，術(shù)為剛——至剛至柔，剛?cè)岵?jì)

道為虛，術(shù)為實(shí)——虛虛實(shí)實(shí)，亦虛亦實(shí)

道是一定要被參悟才能提高的事物和境界，具有抽象性、規(guī)律性和相對(duì)穩(wěn)定性；

術(shù)是方法,講究因時(shí)因地因人因事而變，是能夠被反復(fù)學(xué)習(xí)從而提高的事物和本領(lǐng)。

道者以一圍萬(wàn)，理者以一圍千，法者以一圍百，術(shù)者以一圍十，兵者以一圍一，勢(shì)者以十圍一。

所以，我真的徹底的明白了，人其實(shí)就是活一個(gè)格局，有了格局，那就是大智若愚，越簡(jiǎn)單，越少技巧的人就越有格局，也就是道和術(shù)的關(guān)系，到底到合數(shù)哪個(gè)在先的問(wèn)題，往往急功近利的人，是遠(yuǎn)離大道的。只求樹(shù)的人，一般路都走不遠(yuǎn)兒，只求道的人。可以無(wú)為而化天下。

概括起來(lái)說(shuō)，就是當(dāng)我發(fā)現(xiàn)有一些成功的技巧和自己的內(nèi)在。發(fā)生沖突的時(shí)候，我會(huì)靜下心來(lái)去感受他們。沖突的原因是什么，而當(dāng)我的內(nèi)在不能把外在的這些技巧。整合，同化進(jìn)來(lái)的時(shí)候，我是不會(huì)去貿(mào)然使用的，就當(dāng)我的內(nèi)心能夠找到可以理解到的那個(gè)真正的點(diǎn)。能夠把那樣的技巧內(nèi)化成為自己。自然的。那一部分的以后，才能夠非常有底氣的有信心地把它應(yīng)用出來(lái)，而且肯定是100%的成功地去運(yùn)用。

所以我們尋找導(dǎo)師的時(shí)候，真的一定要去尋找性格，氣質(zhì)乃至思維方式，都跟自己接近的人。因?yàn)椴煌愋偷娜怂a(chǎn)生的成功模式是不同的，每一種模式都沒(méi)有所謂的優(yōu)劣和好壞，只有適合不適合。比如從內(nèi)向和外向的角度來(lái)說(shuō)，內(nèi)向的我需要和自己內(nèi)在深度的鏈接。一旦失去連接就會(huì)焦慮。所以在圈子里不停地向外互動(dòng)的去看手機(jī)，去招呼每一個(gè)入群的。發(fā)言的朋友，真的會(huì)讓我更加的焦慮，而我的方式其實(shí)是更擅長(zhǎng)線下的互動(dòng)和交流，包括講座。所以我在自己的社群中所采取的運(yùn)營(yíng)方式，可能。

別人把關(guān)注力投向你，引領(lǐng)著你去尋找自我的內(nèi)在價(jià)值感，注意這里我所說(shuō)的是內(nèi)在價(jià)值感，而不是內(nèi)在價(jià)值，因?yàn)閮?nèi)在價(jià)值，所有人都是一樣的等同，都是無(wú)價(jià)的，只是我們從小到大有對(duì)生命價(jià)值太多虛幻的概念和價(jià)值評(píng)判我蓋和消減了我們真正的價(jià)值，所以我們很多人的價(jià)值感都是有條件的

按照心理學(xué)所講的投射原理，整個(gè)世界是一面鏡子，呈現(xiàn)出的都是你自己內(nèi)心世界的投影，也就是外在的財(cái)富，只是一種內(nèi)在價(jià)值感的呈現(xiàn)和顯華。所以我們一定要從根本上去解決問(wèn)題，你必須清楚的回答自己，到底是金錢(qián)最重要，還是你自己的價(jià)值感最重要，這就涉及到一個(gè)概念和命題的選擇，這是一個(gè)人生觀和價(jià)值。信仰的問(wèn)題，而這種信仰恰恰就決定了咨詢服務(wù)。

這是一個(gè)人生觀和價(jià)值信仰的問(wèn)題，而這種信仰恰恰就決定了咨詢服務(wù)中你的價(jià)值感能夠被挖掘出來(lái)的程度，也就是說(shuō)，如果你越堅(jiān)信自己的價(jià)值是無(wú)限的，是可以通過(guò)咨詢師的幫助，來(lái)不斷的提升。

那么相應(yīng)的，在關(guān)鍵中，你會(huì)認(rèn)為價(jià)值感的提升比金錢(qián)來(lái)得重要的多，所以花再多的錢(qián)都是值得的，那你行動(dòng)上就會(huì)體現(xiàn)用金錢(qián)去支持咨詢師對(duì)你的引領(lǐng)，非常高興的主動(dòng)的去付費(fèi)。這個(gè)時(shí)候你的生命的信仰，就能夠支持你的生命的價(jià)值的存在。

按照心理學(xué)所講的投射原理，整個(gè)世界是一面鏡子，呈現(xiàn)出的都是你自己內(nèi)心世界的投影。

總結(jié)起來(lái)，金錢(qián)是一種能量，你給金錢(qián)什么樣的投影，金錢(qián)就會(huì)成為什么樣的存在，另外，真正能夠賺錢(qián)的人，是因?yàn)樗@個(gè)人自身具有價(jià)值，自身具有價(jià)值感，所以他能夠。將自己的價(jià)值感轉(zhuǎn)換為金錢(qián)的存在。

感悟：很認(rèn)同這些話，看著大家一路開(kāi)掛，我很羨慕也很著急。但我還需要很多沉淀和努力。我需要提升自己的價(jià)值感。

7.分享：最本質(zhì)的內(nèi)涵其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是所有的心理問(wèn)題都是原生家庭的問(wèn)題，也都是缺乏無(wú)條件愛(ài)的問(wèn)題，而且真正能夠快速有效的產(chǎn)生咨詢效果的。除了要求咨詢師在大腦層面上。具有敏銳的通過(guò)現(xiàn)象抓到本質(zhì)的分析，解決問(wèn)題的能力以外，另一方面，最關(guān)鍵的就是如何能夠帶給來(lái)訪者愛(ài)的療愈這樣的一種能力。
感悟：我在經(jīng)歷過(guò)痛，經(jīng)歷過(guò)別人幫我解讀人類圖，現(xiàn)在自學(xué)心理學(xué)之后，認(rèn)為幫助困頓之中的人找到自己，活出自己，找到自己的潛能發(fā)揮自己的潛能是很有價(jià)值的事。幫我解讀人類圖的董昳含，在做為女性附能的事業(yè)。我在想如果女性在結(jié)婚前能夠明白很多事，能夠?qū)W會(huì)內(nèi)觀自己，能夠治愈自己的卡點(diǎn)等等，婚姻會(huì)幸福很多，女性也會(huì)發(fā)掘出自己更多的潛能。

8.分享：最關(guān)鍵的一種能力就是察覺(jué)的能力，時(shí)時(shí)刻刻能夠察覺(jué)到。自己是在用真我的指引去存在，還是在用頭腦習(xí)慣性的評(píng)價(jià)和判斷去存在，這一點(diǎn)是非常重要的，而且能夠真正掌握這種察覺(jué)的能力，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)是比較簡(jiǎn)單的，但對(duì)于另外一些人來(lái)說(shuō)，是需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)每一天觀察的訓(xùn)練的。

最根本的方法就是通過(guò)情緒作為一個(gè)線索來(lái)進(jìn)行自我察覺(jué)，當(dāng)你有積極情緒的時(shí)候，說(shuō)明你的行為是符合你內(nèi)心需求的。而當(dāng)你存在消極情緒的時(shí)候，說(shuō)明你的行為是與內(nèi)心的需求背道而馳的。

9分享：幾乎所有的小伙伴都會(huì)說(shuō)學(xué)習(xí)效率不高，要不停的去看手機(jī)，內(nèi)心不能專注和安定下來(lái)，其實(shí)這才是最主要的問(wèn)題，關(guān)鍵是如何能讓自己找到那種專注如一的如如不動(dòng)的那種狀態(tài)呢?
這個(gè)問(wèn)題說(shuō)起來(lái)還是比較復(fù)雜的，首先你學(xué)習(xí)的內(nèi)容是不是真正自己所喜歡的東西，是不是能對(duì)當(dāng)下的自己內(nèi)心最需要的那個(gè)東西產(chǎn)生一個(gè)回應(yīng)，只考慮當(dāng)下的需求，而不是考慮將來(lái)，我們的心靈，他只考慮當(dāng)下，我們的頭腦才會(huì)回顧過(guò)去。所以再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍，你必須只考慮當(dāng)下，你所學(xué)習(xí)的東西，必須是你當(dāng)下最需要的東西，只有這樣，你才能產(chǎn)生完全的專注和沉靜的感覺(jué)。

另外一個(gè)就是時(shí)間安排，可能時(shí)間安排的過(guò)于緊張，所有人都說(shuō)，哎呀，我的時(shí)間不夠用啊，其實(shí)這就是一種焦慮的狀態(tài)，每個(gè)人。你要知道，作為一個(gè)人，我們的身體能量都是有底線的，我們做事情我們的工作效率也都是有上限的，所以絕對(duì)不可以做出一個(gè)超出自己能力和身體底線的計(jì)劃和安排，最關(guān)鍵的就是需要合理安排時(shí)間，而且一定要進(jìn)行精力管理，每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和鍛煉，只有保持一個(gè)身心完整，積極的狀態(tài)，你的身體才具有活力，你的思維才更加靈活和敏銳。

再者，可能就是你對(duì)每一個(gè)當(dāng)下所做的事情，是不是都存在一個(gè)強(qiáng)烈的好惡的感覺(jué)，如果你是一個(gè)存在強(qiáng)烈的好惡的人，那么就說(shuō)明你會(huì)對(duì)某些事情會(huì)特別的排斥，我們每個(gè)人的生活中都不可能事事順心如意，我們的工作也不可能時(shí)時(shí)都是自己最喜歡做的事情，但是你在面臨不得不做的時(shí)候，你在面臨你的工作責(zé)任，你必須要完成的時(shí)候，你沒(méi)有選擇。所以既然在沒(méi)有選擇的狀態(tài)下，你就只能讓自己盡量去排除一種抵觸的情緒，盡量去能夠完全享受每一個(gè)當(dāng)下。

否則，特別是做兼職副業(yè)的人，可能會(huì)更多地遇到這樣的問(wèn)題，我發(fā)現(xiàn)不少的小伙伴，就是因?yàn)樽约赫嬲胱龅氖虑椋瑫r(shí)間太少，目前很無(wú)奈的要大量的花時(shí)間去完成自己的主業(yè)。這種情況下，他的心情和狀態(tài)就會(huì)非常的陷入一種消極的循環(huán)，其實(shí)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己處在了消極的情緒狀態(tài)之中的時(shí)候，你就是在無(wú)效的損耗自己的心理能量，真正有效的方式是時(shí)時(shí)刻刻都保持一種積極的心理能量狀態(tài)。

所以我們必須學(xué)會(huì)調(diào)整自己的認(rèn)知，調(diào)整自己的情感，當(dāng)你把認(rèn)知調(diào)節(jié)成我必須做的事情，都是同等重要的，都是同等具有價(jià)值和意義的時(shí)候，你就不會(huì)再產(chǎn)生如此強(qiáng)烈的。好惡的感覺(jué)，你就會(huì)比較能夠平靜地活在每一個(gè)當(dāng)下你該做的事情當(dāng)中。其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你完全專注下來(lái)，靜心做事的時(shí)候，就算是你自認(rèn)為的不喜歡不擅長(zhǎng)的工作，最終都會(huì)帶給你一個(gè)積極的反饋，甚至?xí)Ыo你愉悅感。

所以最重要的關(guān)鍵點(diǎn)就是放下你的價(jià)值好惡評(píng)判，去擁抱生活中的所有時(shí)刻。

感悟：享受當(dāng)下這是我需要學(xué)習(xí)的地方，也是我得著重學(xué)習(xí)的地方。

10.提問(wèn)環(huán)節(jié)，真正的成長(zhǎng)到底是什么呢？成功的路徑是什么?

答：1.真正的成長(zhǎng)，首先是你的改變，和之前的自己是不一樣的。包括經(jīng)歷過(guò)得一些坎坷和磨難，你有一顆謙卑的心態(tài)。
2.成功的路徑，應(yīng)該是愛(ài)和責(zé)任。有一套自己的方法論。思維性就是和別人觀點(diǎn)不一樣。有獨(dú)特的見(jiàn)解。

答： 吃苦是必要的，改變也是必要的，但最重要的是去改變你的觀念，而不是改變你自己的天性。我們的天性是不需要去改變的，而我們的片面的不完整，割裂的，不恰當(dāng)?shù)挠^念是需要不斷的去突破和提升的。

答：1.真正的成長(zhǎng)，是活出自己本來(lái)的樣子，關(guān)注自己的內(nèi)心，關(guān)注當(dāng)下，完全接納自己的不完美，然后去掉自卑，去掉恐懼，去掉害怕，真真正正的活出真實(shí)的自己

2.成功的路徑：提升對(duì)自己內(nèi)在的認(rèn)知，找到自己同頻的導(dǎo)師專注的學(xué)習(xí)，提升自己的思維認(rèn)知，提升愛(ài)的能量，學(xué)會(huì)傳遞愛(ài)和能量

答：1.內(nèi)心富足，有生活工作的情感積累
2.精神強(qiáng)大，歷經(jīng)生活給予磨難
3.待己待人寬容有愛(ài)
4.樂(lè)于提供價(jià)值，甘于奉獻(xiàn)

答：真正的成長(zhǎng)，是不是得從結(jié)果看，而不是自我感動(dòng)的成長(zhǎng)。
@梧桐?這種觀念就是一種思維的誤區(qū)，如果永遠(yuǎn)帶著這種觀念去生活，你就永遠(yuǎn)沒(méi)有辦法活出無(wú)條件的愛(ài)和接納的自由狀態(tài)。

一旦人不能活出無(wú)條件愛(ài)和接納的自由狀態(tài)，那么生命中潛在的那些無(wú)限的能量和創(chuàng)造力就不可能被挖掘出來(lái)

因?yàn)橹灰墙Y(jié)果取向就一定會(huì)有成功和失敗的兩級(jí)分化對(duì)立，就一定會(huì)受傷，一定會(huì)產(chǎn)生恐懼，對(duì)于失敗的恐懼。

而人一旦帶有消極和恐懼，這就是活在了一種自我設(shè)限的狀態(tài)之中，沒(méi)辦法去突破生命的極限。

關(guān)于導(dǎo)師，一定要找對(duì)人，找對(duì)緣分，一定要了解自己，找到自己適合的位置，有自知之明，這一點(diǎn)是第一位的，也是最最重要的。

所以，真正的成長(zhǎng)是需要拿出勇氣，不斷的去面對(duì)痛苦并超越，需要你從潛意識(shí)的深層去除掉那種趨利避害的本能。

學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)：成功和成長(zhǎng)的路途是沒(méi)有捷徑的，成長(zhǎng)的過(guò)程必然要吃苦，必然要面對(duì)問(wèn)題，并且最終能夠從所有的問(wèn)題和痛苦中穿越過(guò)去。所以真正的成長(zhǎng)和成功，其實(shí)就是經(jīng)歷神圣的水與火的洗禮，其實(shí)我們所有的人都會(huì)有一種潛意識(shí)的自我保護(hù)的本能，就是趨利避害，避免痛苦，所以每一個(gè)人都要讓自己走出舒適區(qū)，尋找適合自己的挑戰(zhàn)，然后不斷的去突破自己的設(shè)限，不斷的去修改自己的認(rèn)知模式，還有各種不良的思維習(xí)慣和行為習(xí)慣。

感悟：謝謝自己有勇氣參與回答，參與了才能知道自己的問(wèn)題在哪里。感謝曉丹姐的耐心答疑解惑。這些年，社會(huì)在不停變化，而我卻原地踏步，思維認(rèn)知都沒(méi)有變過(guò)，自然也跟不上時(shí)代變化。我現(xiàn)在明白要提高思維和認(rèn)知，但是還沒(méi)到能夠快速找到自己的卡點(diǎn)并快速找到辦法突破。這是我需要提高的地方。

11.分享：發(fā)展心理學(xué)中，有講到非常著名的研究?jī)和J(rèn)知發(fā)展的心理學(xué)家，皮亞杰。他提出了同化和順應(yīng)這兩個(gè)概念，是非常有意思的。首先什么是同化，同化就是兒童把外界中接觸到的現(xiàn)象，讓他大腦中把已有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)來(lái)進(jìn)行套用和理解。他的大腦認(rèn)知結(jié)構(gòu)中缺乏相應(yīng)的認(rèn)知原型，需要兒童重新在他的大腦結(jié)構(gòu)中創(chuàng)造出一個(gè)嶄新的認(rèn)知模型。

所以，比起同化，順應(yīng)對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常困難的，因?yàn)樗枰谧约旱拇竽X中重新創(chuàng)設(shè)出一個(gè)新的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。所以你在觀察小孩子的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有趣的現(xiàn)象，有的時(shí)候你交給他一個(gè)新的名詞，但是她就是不愿意接受。你跟他講這個(gè)是蒼蠅，他不僅不同意，還會(huì)非常的生氣，他會(huì)說(shuō)你瞎說(shuō)，她會(huì)說(shuō)這是蜜蜂。在小孩子兩三歲的時(shí)候，真的會(huì)存在這樣的一種奇怪的現(xiàn)象。

這就是因?yàn)樵谟變旱拇竽X中，不存在蒼蠅的一個(gè)認(rèn)知模型，他以前只知道什么是蜜蜂，剛才看到蒼蠅和蜜蜂。非常相似的時(shí)候，他就會(huì)把蒼蠅童話到他密封的認(rèn)知結(jié)構(gòu)中去，如果你對(duì)她硬要說(shuō)這是蒼蠅。他就會(huì)心理上非常抵觸，接受不了，因?yàn)樗斫獠涣擞羞@樣的一個(gè)概念。

其實(shí)用這種理論來(lái)理解，我們成年人也是一樣有效的，我們成年人甚至?xí)葍和姆磻?yīng)更加的嚴(yán)重，當(dāng)我們?cè)诤屯獠渴澜邕M(jìn)行交互，學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的過(guò)程中，所有的思維，言語(yǔ)和行為都是按照大腦中已有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，自動(dòng)的進(jìn)行同化反應(yīng)，當(dāng)我們遇到了與自己大腦認(rèn)知結(jié)構(gòu)不同的存在的時(shí)候，就會(huì)有一種非常消極的感受和情緒冒出來(lái)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你的大腦中沒(méi)有現(xiàn)成的是用的模型去套用。你無(wú)法理解眼前出現(xiàn)的這個(gè)新生事物，就會(huì)有一種茫然和挫敗感。

這就是為什么我們改變一種舊的行為，習(xí)慣，或者建立一種新的行為習(xí)慣的時(shí)候，是那么的痛苦和困難，為什么我們那么容易堅(jiān)持不下去，那么容易就放棄，因?yàn)閷?duì)于人來(lái)說(shuō)，消除一種自動(dòng)化的思維結(jié)構(gòu)，或者建立一種自動(dòng)化的思維結(jié)構(gòu)是需要一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程的，需要消耗最多的心理資源，這樣的一個(gè)過(guò)程讓人覺(jué)得是特別疲憊的。

所以從皮亞杰的這種發(fā)展的觀點(diǎn)來(lái)看，真正的學(xué)習(xí)就是不斷的通過(guò)痛苦的順應(yīng)外界的方式，去打破自己原有的消極限制的認(rèn)知模式，不斷的增加自己新的積極的認(rèn)知模式的過(guò)程，什么時(shí)候你的大腦對(duì)于外界的反應(yīng)不再是產(chǎn)生一種消極的反應(yīng)和聲音，你的認(rèn)知模式就可以自如的加減和轉(zhuǎn)換。那么這樣的學(xué)習(xí)其實(shí)就特別趨向于一種圣人的存在的方式和學(xué)習(xí)的方式。

所謂真正的古代的君子和圣賢。其實(shí)他們就是通過(guò)人生這樣的一個(gè)大課堂，來(lái)不斷的去調(diào)整自己，原有的思維結(jié)構(gòu)和認(rèn)知結(jié)構(gòu)，不斷的讓自己去順應(yīng)外界的環(huán)境，只有順應(yīng)才能讓自己。產(chǎn)生一種積極的情感，積極的反應(yīng)和積極的情緒。

此外，這個(gè)時(shí)代，是一個(gè)特別強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)的時(shí)代。所以我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候也一定是在增加體驗(yàn)的過(guò)程，必須把我們所有的知識(shí)結(jié)構(gòu)，所有的信息能夠轉(zhuǎn)化成為我們的體驗(yàn)，然后再轉(zhuǎn)化成為我們的行動(dòng)，只有通過(guò)這樣的方式的學(xué)習(xí)，才是真正能夠?qū)ξ覀兊纳詈蜕鸬阶饔玫姆e極有效的方式。

而且在學(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生的積極體驗(yàn)，會(huì)極大程度地促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)效果，并且會(huì)極大限度的提升我們的學(xué)習(xí)動(dòng)力，也就是積極的體驗(yàn)，就是一個(gè)非常有效的強(qiáng)化物，能夠讓我們的學(xué)習(xí)行動(dòng)更頻繁的產(chǎn)生，會(huì)讓我們內(nèi)心激發(fā)出一種非常渴望去學(xué)習(xí)的積極情感。所以當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作的時(shí)候，去尋找這樣的一種積極的情感體驗(yàn)才是至關(guān)重要的。

任何讓你覺(jué)得疲憊和不愉快的學(xué)習(xí)，其實(shí)都可以暫時(shí)暫停下來(lái)去尋找原因，一定要先克服掉自己內(nèi)心的消極情感狀態(tài)，讓自己活在積極的生命能量的狀態(tài)中，學(xué)習(xí)才是真正能夠起到積極作用的方式，否則如果處在消極的情感狀態(tài)中去學(xué)習(xí)，這樣的學(xué)習(xí)是不會(huì)產(chǎn)生任何的結(jié)果的，不僅不會(huì)產(chǎn)生結(jié)果，而且他不會(huì)幫你的。

而且這樣的消極狀態(tài)的學(xué)習(xí)會(huì)消耗掉你的生命能量，會(huì)讓你的狀態(tài)越來(lái)越不好。所以這樣的消極狀態(tài)的學(xué)習(xí)就一定要暫停掉。去做一些真正對(duì)自己的生命情感，能提到建設(shè)性的一些作用的事情，比如說(shuō)去運(yùn)動(dòng)。去做你自己真正喜歡的那些愛(ài)好，能夠提升生命能量的事情。

其實(shí)包括整個(gè)人生，你都可以當(dāng)做是一個(gè)體驗(yàn)和學(xué)習(xí)的大課堂，你把對(duì)于成功失敗的恐懼轉(zhuǎn)化為對(duì)于體驗(yàn)的豐富的這樣的一種。認(rèn)知觀念的話，有了這樣的觀念，你的心靈就會(huì)更多的敞開(kāi)，更多的突破自己的局限，以最積極有效的學(xué)習(xí)。

作為最積極，最有效的學(xué)習(xí)目標(biāo)，應(yīng)該就是通過(guò)不斷的行動(dòng)和體驗(yàn)，不斷地把自己的消極認(rèn)知和體驗(yàn)，改寫(xiě)成積極認(rèn)知體驗(yàn)的過(guò)程。最好的學(xué)習(xí)方式應(yīng)該就是通過(guò)不斷的行動(dòng)和體驗(yàn)，不斷的把自己的消極認(rèn)知體驗(yàn)和消極認(rèn)知模式改寫(xiě)成積極的認(rèn)知體驗(yàn)和認(rèn)知模式的過(guò)程。

但是我們現(xiàn)在的基礎(chǔ)教育真的離這樣的一種教育目標(biāo)還相當(dāng)相當(dāng)?shù)倪b遠(yuǎn)。

但是從小到大，我們所有人進(jìn)行的接受的教育，與這樣的對(duì)生命能夠起到真正的建設(shè)性作用的觀念是背道而馳的，我們所有的教育都在強(qiáng)調(diào)結(jié)果導(dǎo)向，甚至強(qiáng)調(diào)應(yīng)試和分?jǐn)?shù)。這是非常非常有害于。無(wú)論是小孩子還是成人。這對(duì)我們的生命狀態(tài)是非常有害的，一種學(xué)習(xí)觀念，就是結(jié)果導(dǎo)向，價(jià)值評(píng)判，以及學(xué)到的東西都是沒(méi)有用的，完全為了應(yīng)試的內(nèi)容。

我真的很期待什么時(shí)候能夠有這樣的具有智慧的人，又具有資金實(shí)力的人，能夠開(kāi)辦出一套全新的教育體系，就是帶給孩子們更多的積極體驗(yàn)，積極的對(duì)于生命的感受和認(rèn)知，讓所有的學(xué)習(xí)都能夠真正促進(jìn)每個(gè)人心里的積極成長(zhǎng)，能夠帶給心靈無(wú)限的正能量。

感悟：這段話讓我明白了該如何正確學(xué)習(xí)，（最好的學(xué)習(xí)方式應(yīng)該就是通過(guò)不斷的行動(dòng)和體驗(yàn)，不斷的把自己的消極認(rèn)知體驗(yàn)和消極認(rèn)知模式改寫(xiě)成積極的認(rèn)知體驗(yàn)和認(rèn)知模式的過(guò)程。）

我希望我給孩子能帶來(lái)這樣的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。學(xué)的東西內(nèi)化成自己的，而不是應(yīng)付考試。如果我自己能修煉到一定的水平，我也愿意為這樣的教育付出自己的綿薄之力。